第2课时 情绪的管理.docx

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1、第2课时情绪的管理教学目标知识目标1 .了解情绪的表达方式。2 .认识调节情绪的重要性。3 .了解调节情绪的方法。能力目标1 .能够用恰当的方式表达自己的情绪。2 .能够用一定的方法调节自己的情绪。情感、态度与价值观学会用恰当的方式表达情绪，在情绪的自我调控中，增进尊重他人的意识。重点难点重点调节情绪的方法和恰当的方式表达情绪。难点用恰当的方式表达自己的情绪。教学准备教师准备：根据教材“方法与技能”制作课件学生准备：自主交流社会流行语“冲动是魔鬼”。教学过程一、导入新课从前，在一个水池里住着一只坏脾气的乌龟，它和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。有一年，天气大旱，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定

2、搬家。它想跟大雁一起去南方生活，但它不会飞，于是两只大雁找来一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。它们飞过翠绿的田野时，地上的孩子们看见后觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：你们看，那只乌龟很滑稽啊！乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂孩子们。乌龟一张开口就跌落下来,碰着石头摔死了。大雁叹气说坏脾气多么不好呀!”由此可见，控制自己的情绪是多么重要。今天，我们就来学习情绪的管理这节课。二、研读教材(一)运用你的经验(1)回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？(2)与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样

3、，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。(3)与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。问题提示：(1)事例1：那天，是我11周岁的生日，我很高兴。一大早，妈妈就为我打扮，还问我：“你猜我们今天要去哪里玩？”我猜了半天也没猜出来，于是妈妈说：“我们今天要去高峪画院里的漂流洞玩我听了妈妈的话后高兴得蹦起来，因为那里正是我向往已久的地方啊!在去漂流洞的路上，我兴致勃勃地问了妈妈好多问题。比如，到那儿会不会可怕，要是漂流的时候被卡住不能动怎么办，里面是不是漆黑一团妈妈听后对我说：“你哪来这么多问题呀？到了你不就知道了。我“嗯”了一声，就朝车窗外看风景了。事例2：有一天，我放学回家后听

4、爸爸说：“我在网上看到一则新闻，讲的是汶川地震发生后，四川江油市大面积受灾，有5名妇女没有向政府申请帐篷和救灾食品，而是找到一家小旅馆要求入住，但奇怪的是这几个人怀中抱着沉睡不醒的婴儿。旅馆老板发现这些异常情况后，立即报了警。后来，警察共抓获6人，原来他们是一个拐卖团伙，竟然在灾区拐卖受灾婴儿！5名婴儿中1男4女，最大的不过两个月，最小的出生不到10天。他们为了顺利拐卖婴儿获利，还给这些婴儿吃了安眠药。”我听后很气愤地说：“他们怎么这么坏，连灾区的小孩也不放过！这些人真是丧尽天良，他们的心一定是黑色的，应该拉去枪毙！”我接着又问爸爸：“后来呢？”爸爸接着说：“警方已经把这些婴儿送到当地的福利院

5、里，正全力为婴儿们寻找父母我真的希望能尽快为这些婴儿找到他们的亲人。(2)大家对高兴的事显得很兴奋，对气愤的事显得特别愤怒，这些情绪影响了身边的人。(3)当你因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为时,应及时给予自己暗示和警告。例如，当你感到怒气正在上升时，应对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事情了。另外，当你因生活中一些不如意的事情而产生不良情绪时，应积极主动地改变现状，以便让情况变好。例如，当你感到情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它,如出去散散步、听听音乐、打打球、

6、逛逛商场；也可以向知心的朋友倾诉一下或者写日记。（二）学以致用，共同探讨下面请同学们听三则小故事：故事一：当自己心情好的时候，背很长的课文也不费劲儿；当自己心情不好的时候，就算背不长的课文也会花很长时间。当自己高兴时，经常会想出新点子、好主意，创造性思维的火花会不断涌现；当自己悲伤时，经常会觉得脑子不好使，更别说什么创造性思维了。故事二：红楼梦中的林黛玉，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，更因为无法实现与贾宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。故事三：学习成绩一直名列前茅的小明，在考试中常常会因过度紧张而影响正常水平的发挥，不能取得理想的成绩。请同学们结合以上

7、三个故事谈谈情绪对人有什么影响。问题提示：故事一表明情绪会对个人智力的发展产生不同的影响：积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。故事二表明情绪不仅影响人的身心健康，还关乎人际交往。故事三表明情绪会影响人的理智和正常水平的发挥。(三)探究与分享1指导学生阅读教材第40页“探究与分享”，并思考回答教材提出的两个问题。(1)分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？(2)根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。问题提示：(1)小平可能会直接质问好朋友为什么将自己的秘密告诉别人，导致好朋友之间的友谊彻底毁灭；小平也可能会找到好朋友，因控制不住自己的愤怒而

8、大骂，从而引起一场战争；小平还有可能控制住自己的情绪，找到好朋友讲道理，告诉他这么做不太好，会影响到好朋友之间的信任，从而使好朋友接受并认识到自己的错误，加深彼此之间的感情。(2)第三种方法比较恰当，既能解决问题，又能保持长久的友谊。2.指导学生阅读教材第4041页内容，回答下列问题。(1)调节情绪的方法主要包括哪些？(2)如何管理愤怒的情绪？(3)如何安慰他人？问题提示：(1)改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。(2)与信赖的长者交流；自我提醒；运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式；寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；写一封信。(3)为他做体贴的事，做一个耐心的听众；设身处地，向他

9、表示理解；帮助他转移注意。三、拓展空间从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。事例1当怒气迅速上升时，你要有意识地转移话题或做些感兴趣的事情来分散自己的注意力，从而使情绪得到有效缓解。在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等方式使情绪松弛下来。事例2：俗话说，“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。如果将“接受对方的批评，包容对方的缺点”转化为“欣赏对方的优点,包容异己”，就能形成“无穷大量”，使人生如佛陀之境界。事例3：经历磨难才能成熟，没有苦哪有甜，现在的挫折、苦闷都是在考验我们有没有能力迈向生命的高峰。想到美丽的未来远景或近程目标将实现，即可忘掉此刻的痛苦。四、课堂小结在日常生活中，我们每个人都会产生情绪，既有积极的情绪，也有消极的情绪，而不同的情绪会对自己和周围的人产生不同的影响。这就需要我们学会以恰当的方式表达出来，并运用合理的方法来调节自己的情绪，成为情绪的主人。板书设计影响身心健康情绪的表达i关乎人际交往情绪的管理.情绪的调节该喜则喜该悲则悲