体育对青少年身心发展的作用分析论文.docx

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1、体育在青少年教育中对身心发展的塑造作用分析前言1一、青少年体育运动、身心发展概述1（-）青少年体育运动1（二）青少年身心发展1二、体育运动对青少年身体发展的塑造作用2（-）能够改善青少年心血管系统2（二）能够加强青少年骨骼的发育2（三）能够促迸青少年协调平衡能力3三、体育运动对青少年心理发展的塑造作用3（-）有利于提高应变能力，积极面对环境3（二）有利于提高面对挫折的能力，增强自控力4（三）有利于提高团体间的合作，噌加集体荣誉感4结论5参考文献6-刖青少年一般是指初中到高中毕业，年龄在1218岁（或16岁）左右的人，随着商业社会、网络时代的发展，青少年在成长中受到许多不良因素的影响，身心健康发

2、展产生了很大的影响，青少年犯罪率在近几年的时间内持续增长，青少年犯罪行为在增多，自杀现象也屡有发生，这些证明青少年的身心处于亚健康的状态，国家高度重视这一点。随着素质教育概念被提出，大中小学开始普遍重视体育教育，体育运动并成为青少年喜爱的活动之一。本文通过文献资料和理性分析的方法，对体育运动在青少年中的开展现状进行研究，通过研究体育运动对青少年的影响，发现体育对促进青少年身心健康有很大的促进作用,值得我们推广。一、青少年体育运动、身心发展概述（-）青少年体育运动体育是在人的发展过程中进行的有意识地培养身体素质的活动，比如散步、跑步、跳高、投掷和跳舞，随着素质教育的提出，青少年体育运动逐渐发展起

3、来，通过其特有的魅力逐渐成为中学教育中的重要组成部分，青少年体育运动取材比较广泛，组织形式也是灵活多变，可以根据不同的场地，不同的人群灵活地制定运动规则。“一般以班级与学校活动为主，通过一些团体合作的活动，意图在参与者运动的过程中，来发展他们的身心素质。”（二）青少年身心发展青少年的身心发展，除了学习成绩好不生病住院之外，还包括青少年的身体和心理健康。身体健康一般是指生理方面的健康，包括拥有良好的身体形态,正常的身体机能，良好的身体素质。心理健康是指拥有健康的心理，良好的自我感觉和稳定的情绪，丰富的情感，良好的人际关系，一定的安全感，以及人际感知，心理承受能力等。发展好青少年的身心健康是非常重

4、要的事情，俗话说“少年强则国强”，青少年是祖国未来发展的希望，在祖国发展的过程中，青少年担任着后备军的角色，是国家发展的重要潜力，重视青少年的身心健康等于重视国家的未来。二、体育运动对青少年身体发展的塑造作用青少年阶段正是生长发育的关键的时期。神经过程兴奋占据优势，容易呈现出兴奋和抑制发展呈现不均衡的现象。直观形象思维强于抽象思维能力，表现为注意力不易集中，善于模仿动作。而体育运动的内容丰富而有趣，形式灵活而多变，生活类、模拟体育类和运动类，这些运动都能够对人的身体产生很重要的影响，能够充分调动青少年的积极性，从而营造出良好的活动氛围，比较符合该阶段青少年身体发展需要。(-)能够改善青少年心血

5、管系统在改善青少年心血管系统的功能上，体育运动起着非常重要的作用，青少年荷尔蒙发达，心率多表现出较快的状态，这种现象是由于青少年心脏发育不完全，神经调节也不够完善所引起的。“通过体育运动的锻炼可以增粗心肌纤维,增强心肌收缩能力，从而增大心脏的每博输出量。随着每博输出量的变大带来血管中血量的增加，从而发展了血管的弹性。”在进行体育运动时血流速度明显加快，全身毛细血管全面打开，加快了新陈代谢的进行，经常进行体育运动能够增加胃肠壁的厚度，促进胃肠的蠕动使得消化液的分泌增多。“体育运动能改善消化系统的血液循环，促进消化系统的消化吸收，提高青少年消化系统的功能。“(二)能够加强青少年骨骼的发育青少年阶段

6、是生长发育的重要时期，也是身体快速发育阶段，该时期青少年肌肉表现出肌肉耐力与力量的不足特点，这是由于肌肉发展的不完善，肌纤维较细造成的，体育训练通过以发展青少年快速力量为主的运动。在发展青少年小肌肉群力量时可采用快速的动力性力量练习，例如运用趣味性的“动物快跑类”的运动项目来进行力量练习，运动训练对骨骼的发育过程有着较为重要影响，骨组织则因软骨含量较高，呈现出富于弹性而硬度小的特点。针对青少年阶段骨骼不易骨折但易弯曲变形的特征，一些体育运动采用“人体图形”柔韧类运动训练，发展青少年的柔韧素质。()能够促进青少年协调平衡能力青少年一直处于不断成长的环节，身体发展具有自然发展的阶段性的特点,男学生

7、和女生的生理每天都在发生变化，尤其是女同学，一旦到了生理期如果身体素质差，就会出现月经不调，呕吐的现象，严重影响学习，影响到正常生长发育，而体育运动采用综合全面的运动形式，发展该阶段青少年的身体素质。例如体育运动中的“负重过河”，在发展力量素质的同时，发展了协调素质与平衡能力。“比如单腿站立，让双脚与肩同宽站立，一足前抬，膝部弯曲45度,保持这一姿势30秒钟或更长时间，重复练习5次，而后换腿。”“这些运动可以加强腿部力量、增强稳定性、增加平衡感，对于提高青少年运动系统的协调性与平衡能力有着重要的作用。”三、体育运动对青少年心理发展的塑造作用体育运动形式非常多样，很大程度上能够激起青少年的兴趣，

8、让他们积极的参与其中，从而改变心理发展。“研究表明经常参加体育运动，能够促进青少年的心理健康。”网(-)有利于提高应变能力，积极面对环境体育包含有竞技的成分和因素，体育要求青少年懂得灵活应变，反应能力和智力要得到提高等等，这些都需要青少年在面对突发因素时，避免冲动，在遇到困难和突发事件的过程中，能够进行更多的思考，选择更为恰当的方式来解决困难，以达到最终成功的目的。比如“变向障碍跑”的训练，又名“十字变向跑”，在体育老师的口号下频繁进行横向或纵向的转换，并且不能撞击到其他同学，它集技能性、灵活性、协调性于一身，技术动作复杂，各环节的衔接是取得好成绩的重要前提，在这个过程中，除了训练青少年腿部爆

9、发力、转弯和制动能力，同时也训练了学生的柔韧性、协调性、适应性，青少年在经过一段时间的体育训练之后，应变能力明显增强，懂得面对不同的环境不同的状况,随时变换思路，改变运动轨迹，同时避免伤害他人，促进心理上的应变反应能力。(二)有利于提高面对挫折的能力，增强自控力对于青少年而言自控力非常重要，这不仅仅关系到青少年的学习成长，还关系到以后的工作和发展。良好的自控能力更能够体现出一个人的风貌，也有助于实现自我。青少年在成长的过程所受到的苛责非常少，大部分的青少年都是独生子女，家长疼爱，可以说没有受到任何的挫折。在走向学校之后，面对其他的学生，面对学习可能会受到一定的挫折。他们对挫折的承受能力相对较弱

10、，在遇到挫折的时候选择的处理方式比较极端，很容易造成不必要的伤害。在体育运动中可以改变这一点，体育训练经常出现比赛，比赛有胜有负，如果输了青少年之间可以互相鼓励，老师也会及时给予安慰，让他们认识到输了并没有什么，从失败中找到教训I,及时进行改正，下一次还会成功，有助于青少年在遇到困难时进行心理调控，提高青少年的心理承受能力。通过体育可以让青少年意识到，困难和挫折并不可怕，通过努力一定可以战胜。“只有经过挫折,才能让青少年不断地改正和提升自己，在以后的失败中不气馁不抱怨，在青少年时就养成良好的自控能力。”(H)有利于提高团体间的合作，增加集体荣誉感“在体育运动中很多体育项目需要团队的合作，比如接

11、力赛。”网青少年在接力比赛的过程中会意识到，个人的能力再突出，努力再刻苦，若团队成员没有很好地配合，是取得不了最后的胜利的，团队合作意识有赖于成员之间人际交往能力。在接力比赛、团体赛需进行分组的过程中，青少年则需要正确认识到分组合作重要性，充分发挥他们的聪明才智。在参加比赛的过程中，需要与其他人进行交流合作。“体育运动给青少年搭建了一个与人沟通交流的平台，从而逐步的培养了青少年的人际交往能力。使青少年在体育活动中获得快乐的同时发展他们交流的能力，有利于青少年心理素质的培养，对于青少年的社交能力和情商的成长有很重要的意义。”在团队比赛中通过自己的不断努力，让团队获得胜利，来为集体增光，集体荣誉也

12、更容易让青少年感到心情愉悦。通过合作完成任务并且嬴得胜利，能够给他们强烈的成就感，产生集体荣誉感，增强自信心。结论“在青少年教育中，体育教育是重要的一部分，通过体育运动能提高青少年的身体素质。川改善青少年心血管系统、加强青少年骨骼的发育，促进青少年协调平衡能力，还有助于提升青少年的应变能力和心理承受能力，在体育团体赛中青少年相互交流、相互合作，朝着一个方向一个目标来进行努力。这种体育活动帮助青少年摆脱了孤独，促进了人与人之间的交往和合作。培养集体荣誉感，增强青少年的自信心。青少年身心健康的成长是祖国未来的希望，通过体育运动来促进青少年身心健康的发展，有着非常重要的意义，值得我们逐步推广。参考文

13、献川周进国.社会企业视角下我国青少年体育俱乐部能力建设研究U1吉林体育学院学报,2023,36(01):1-6+20.魏国萍.体育教育对青少年健康发展的影响J.当代体育科技,2023,10(03):167+169.杜鹏,吴权,王甜甜,刘美,马家园.奥林匹克教育对青少年素质发展提升的研究J.农家参谋,2023(02):273.4彭玉梅.“健康中国”视域下我国青少年体育发展研究J.青少年体,2019(12):39-40.王月敏.健美操运动对青少年健康促进的价值及开展策略M青少年体B,2019(11):38-39.张博,杨兆山.新时代我国青少年体育组织社会化发展策略J.学术交流,2019(09):150-158.刘瑞.学校体育对青少年身心健康及运动能力的影响J.当代体育科技,2019,9(35):69-70.网龚建华休闲体育对青少年身心健康的影响运动,2016(:79-80.9廖利平.体育教学如何把握青少年身心特点的对策研究J.青少年体W,2015(07):60-61.10周平.浅析体育运动对青少年身心健康的影响U1才智,2016(13):216+218.