学生考试焦虑问题研究论文.docx

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1、学生考试焦虑的表现、原因及对策分析目录1.考试焦虑的概述11 1焦虑11.2考试焦虑22 .考试焦虑的研究分析32.1 考试焦虑的成份及其表现322考试焦虑的程度32.3 考试焦虑的类型32.4 考试焦虑的特点42.5 考试焦虑影响因素研究42.5.1 考试焦虑和性格特征有关42.5.2 考试焦虑的程度与年龄和性别有关52.5.3 家庭教育影响考试焦虑的程度5254考试焦虑与学校、社会相关52.5.5 考试焦虑与认知评价的关系53 .学生考试焦虑的原因73.1 对心理问题的干预能力较低73.2 学习压力大73.3 学生对困难学科的措施不力74 .有效调学生考试焦虑的策略84.1 合理安排复习时

2、间，正确评价自己84.2 广泛开展心理健康教育，加强考生的心理辅导94.3 开展丰富多彩的活动，丰富学生的学习生活95 .结论111参考文献1考试焦虑的概述1.1 焦虑焦虑是指认为个人无法达到目标，产生挫折，丧失自尊和自信，从而形成情感、焦虑和情感的状态。科学研究也有针对焦虑提出观点。心理学中，焦虑是一种独特的心理现象，焦虑被分为三种类型，现实或客观性的是由外部自尊心的威胁引起的。第一学业或工作压力引起的焦虑，学生面临初步研究、就业考试和希望获得成人或社会认可的地位的不安。第二，神经过敏性，它表现为对特殊事物或情况的感知。这是由心理社会因素引起的，也就是说由个人内心的自尊心引起的。第三，由违反

3、社会道德产生的焦虑，当自我的表现与社会的需求相冲突时，产生内疚的一种情绪反应。一般来说，焦虑是紧张和不安的反应，当前或预期的潜在威胁是在自尊的影响下对焦虑做出反应的倾向。焦虑是一种复杂的情绪状态，害怕、恐怖、忧虑、恐慌、无助、恐惧、心律亢奋、呼吸困难、发抖和颤抖等生理和心理的共同体验。1.2 考试焦虑曼德勒认为考试焦虑是产生的作用条件是无助和紊乱状态。沃尔普强调考试焦虑是一种不稳定的习惯性和有条件的情感反应。然而萨拉森认为考试焦虑应该被视为与注意力和认知评价相关的紧张和情绪状态。2 .考试焦虑的研究分析2.1 考试焦虑的成分及其表现根据现在的研究，学者们认为考试焦虑是由认知、生理和行为成分构成

4、的。认知成分以焦虑为特征，是由对活动结果的不良期望和本人或其他人的评价所形成的焦虑，即在自主活动中表现出如心悸、呼吸加快和腹泻、发汗、头痛等反应，是通过防御或回避表现出的反应，如在考试中恐慌、乱答题，提前离开考场出现的特定行为。学者们认为这三个因素的外在表现为惊慌、颤抖、手脚发抖、心跳快、脸色苍白、严重昏迷和焦虑等。考试焦虑实际上是由上述三个基本因素构成的，是复杂的情感反应。个别测试焦虑的出现取决于测试情况,即测试焦虑的外部原因。同样的测试情况会对不同的人产生不同的情感反应，这是个人之间的内部差异造成的。根据上述分析，考试焦虑受评价能力、性格倾向、个人认识和其他身心因素限制。焦虑是通过防御或逃

5、避的方式，所表现的心理状态。2.2 考试焦虑的程度考试焦虑被心理学被划分为镇定、轻度焦虑、中度焦虑、严重焦虑等四个方面。心理研究考试焦虑应考虑平静状态，因为平静状态以两种方式表现，一个是认为考试不重要，蔑视考试，认为自己的水平足以应付考试，这种情况也会造成无畏的丢分。另一种则是对自己的实力有充分的自信，心态调节得很好。所以研究考试焦虑时应该知道学生的平静属于哪一种，再来解决问题。轻度焦虑时学生一般会处于复习阶段，应试者不怕考试，也不紧张，但随着复习进度和考试日期的临近，应试者害怕达不到自己的水平，所以会感到紧张。考试结束时也不影响健康，这种紧张也会停止，一切恢复正常。考试前期出现的焦虑,考生会

6、考虑到考试结果，感到害怕和不安。随着考试的临近，紧张情绪加剧，影响平时的复习工作，考完试后考生的紧张情绪逐渐消失，睡眠暴饮暴食逐渐恢复正常。严重的焦虑对学生影响更大，学生在考试前长期感到恐惧和不安也会出现各种精神疾病，头痛、失眠、坏脾暴躁等情况，会严重影响考试的正常进行。这种时候个人需要调整自己的心理，严重时就需要心理医生的帮助。从上述考试焦虑的表现和考试焦虑对学习产生的影响可以看出，中度和严重的考试焦虑会对学生的表现能力以及身心健康的正常表现产生负面影响。2.3 考试焦虑的类型根据考试焦虑发生的时间，学者们把考试焦虑分为考试前焦虑、考试时焦虑和考试后焦虑。这三种类型焦虑的学生在考试前就会感到

7、不安，害怕紧张，导致复习工作不能正常进行。这种时候总是担心考试失败会发生什么事，比如，有些学生担心如果分数不好，会不会被爸妈骂、是否就不能进入理想的大学，未来的生活就不会完美等。一些同学平常有很好的学习成绩，但到了考场就也会惊慌。在考场上会出现情绪激动、紧张、思维混乱、注意力水平下降、暂时的遗忘等情况，这就是考试中焦虑。考试后焦虑意味着一些学生害怕考试后不满意的考试结果，整天生气，变得脆弱，陷入抑郁状态。过度的考试焦虑不管什么时候发生，都表明对学生的身心健康不利。2.4 考试焦虑的特点考试焦虑是受认知评价还有应试情境和个体之间的差异性、反馈信息共同影响而产生的情绪。没有具体的考试情景，就没有考

8、试焦虑等。考试焦虑可以调节认知评价，在考试焦虑的形成中居于主导调控地位。认知评价的范畴还包括对情景的认知。每个人的差异、每个人的遗传特征、个人之间的成就水平以及人的健康状况都有所不同。包括评价能力、知识和技能方面也有所不同，这是在形成考试不安的过程中个人之间产生差异的内部原因。最后是反馈信息的强化，由于应试者强烈的焦虑反应和回避行为的产生的痛苦经历，会产生反馈信息被输入到个人的经验结构中，也会对下一个认识过程产生负面影响。性格结构通过性格特征进一步影响个人，加剧个人焦虑反应。反馈强化会促进考试焦虑的恶性循环。2.5 考试焦虑影响因素研究2.5.1 考试焦虑和性格特征有关不同的性格特征产生的不同

9、的焦虑情绪，有情绪不稳定、精神病倾向和内向性的人倾向于发生焦虑。根据一些数据，考试焦虑不是一次形成的，而是多次考试不良情绪经历所产生的累积效果。性格类型不同的人有不同的处理问题的方法。相关研究表明，情绪不稳定、内向的人往往面临自责和退却的问题,但情绪稳定和外向的人则试图解决问题并寻求帮助。尽管不同的遗传特征不同,但每个人的成熟度水平不同，人的健康状况不同，知识和经验的差异以及考试技术也会影响考试焦虑，性格差异的原因是在同一个测试情况下产生不同考试焦虑的根本原因。2.5.2 考试焦虑的程度与年龄和性别有关高中生考试焦虑的研究受到心理学家越来越多的关注，有西班牙对青少年焦虑的研究表明，男孩的焦虑分

10、数随着年龄的增长逐渐下降。在任意年龄段，女孩的分数比男孩高，这表示女孩比男孩更不安。在考试中，女孩的心理和身体承受能力都比男孩差，自制力弱，情感波动大。心率提高、发汗、口干和手抖等后果生理反应无法很好地控制，这会加剧焦虑，引起恶性循环。至于考试焦虑的原因，女孩子更容易受外界压力影响，男孩子更关心自我发展。父母果断的希望、女孩子们之间的竞争、学分淘汰制度和毕业作业的困难给他们带来抑郁的感觉，但男孩子们过分关心未来的成就、地位、工作、未来等，需要紧急的指导。从整体水平来看，女孩与男孩的引起他们考试焦虑的原因是不同的。2.5.3 家庭教育影响考试焦虑的程度近年来，心理和社会因素引起了人们的关注。许多

11、研究表明，父母的态度、教育方法、家庭气氛、社会积极的关注和人际关系，都跟人的健康息息相关。家庭是青少年的主要生活场所，父母子女关系、家庭环境与考试焦虑问题密切相关。在家庭教育中，父母的态度对学生的影响极大，一些家庭教育的期望过高，对儿童的粗暴干预和无礼显然会引起考试焦虑。2.5.4 考试焦虑与学校、社会相关学校是学生青少年时期待得最多的场所，他们在里面学习生活，学校里的学习压力师生关系还有同学关系都会影响青少年心理健康。郑日昌认为考试焦虑与学习之间存在反向的关系。考试焦虑越高，学习成绩越差。年龄越小，焦虑程度越高，对认知学习的干涉就越大，学习材料越难，抽象程度越高，学生就会越焦虑。研究发现，考

12、试焦虑分数与同学和教师的主观支持、客观支持、以及社会支持程度成反比。一般来说，在学校交际良好的人一般会得到更多的帮助，他们善于充分利用周围的环境，利用同学和教师的长处来消除不利条件。换句话说，不会感到“孤独”的学生能更好地适应压力测试。2.5.5 考试焦虑与认知评价的关系认知评价以人们自己的经验为基础，施加强大的压力，陷入心理紧张和焦虑状态，创造心理防御，导致考试不稳定。或者当学生对考试不确定，觉得自己的个人能力低于考试难度时，他们会作出强烈的不安反应。学生在考试前预测结果越好，考试不安的程度越低，学生对考试重要性的评价就越突出，考试不安就越明显。学生对努力的理解与考试焦虑的关系不明显。学生干

13、涉意识与考试焦虑有明显的积极相关。学生们认为家庭、学校、同学和自己面临的情感障碍越多，考试不安就越强。测试学生对面临的压力程度的认识和不安感有着相当大的相关性，学生对家庭、社会和学校压力的估计越高，考试不安的程度就越大。3 .学生考试焦虑的原因3.1 对心理问题的干预能力较低学生的心理问题非常普遍，这是比较直观的问题。在当前学生的学习生活中，许多学生有不同程度的焦虑，如失眠，神经衰弱，烦躁易怒等，以及接近正式考试期间，焦虑的层次更深。与此同时，虽然新课程的内容降低了，但是复习内容有所增加，各类测试考试接踵而来，这无疑会成为导致学生心理问题的导火索。与此同时，学生，教师，家长在他们的这些问题进行

14、干预的能力普遍较低，许多教师心理问题连续上涨，不注重学生和心理问题，只看重学习成绩。当不能达到父出在考试中的满意度，他们经常用严厉的训斥来对待自己的孩子，这成为学生的心理问题的催化剂。32学习压力大我国学生面临的压力是由我国应试教育环境决定的。在学习阶段，学生的压力不仅来自自己的心理期待，还来自父母和教师不合理的期待和过度的心理期待。现阶段学习已成为学生的首要任务。大多数现有的健康课，如运动和音乐，都会被其他课程占用，因此即使学生上学，也没有时间和空间休息。回家后，由于父母过分强调的期待，在父母的照顾和监督下，也增加了学生的心理负担。调查显示，目前分析学生心理问题的原因时，研究压力是主要原因。

15、另一方面，这是一些学生经历的考试过程，与父母和教师不当的期望密切相关。3.3 学生对困难学科的措施不力对于学生来说，偏科一直是存在的且无法忽视的。在学生的学习中，由于学生的学业压力较大，同时由于学生自身思维模式的区别等，使得学生在学习中，往往对某一科目的理解能力较强，学习兴趣较高，学生对这一科目也就愿意花时间去学习，这是产生学生偏科问题的主要原因。但对于学生而言，偏科直接影响能否去好的学校。因此，学生在最后阶段要及时采取有效的补救措施在薄弱课程上。同时学生对于这一问题的弥补方法方式不对，或效果不明显,其结果是，学生的心理压力逐渐僧加，这反过来又导致暴力和忽视自己更严重。作为一名教师，他们也无法

16、去解决学生的偏科问题。他们只注意每一个优秀学生。这使得中层学生的信心以及他们的心理问题的损失。4 .有效调学生考试焦虑的策略4.1 改变学生的自我认识改变学生的自我认知对调节焦虑情绪来说至关重要。考试能否引起焦虑，中学生焦虑程度直接与个人认知评价能力相关。认知评价能力包括个人对刺激情况本质的认识，以及自己对应自己兴趣和刺激情况的能力的评价。高中生认为高考是决定自己未来和命运的唯一方法，并且觉得自己的能力不足以应付高考时，考试焦虑程度应该越高。如果高中生认识到高考只是一种升学就业的途径之一，同时对自己的能力有清楚的认识，他们的焦虑程度就不会那么高。学生只有意识到自己，积极参与各种有用的活动，从各个方面提高质量和增强自信，才能消除过度的忧虑。在学习中我们要设定适当