篮球入门班教案（1-12节）.docx

《篮球入门班教案（1-12节）.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《篮球入门班教案（1-12节）.docx（12页珍藏版）》请在第一文库网上搜索。

1、(1)课教学类容教学重点1、球性2、运球器材无活动重点内容队形热身训练1、游戏：听数抱团（最少进行五次）2、球操：原地侧端球练习（10X1次）原地伸展运动练习（4X8）原地腹背运动练习（4X8）原地体前左右拨地滚球练习（4X8）根据实际情况安排（充分利用场地,合理安排站位）步法训练1、原地小碎步IOsX22、原地高抬腿10sX23、原地后踢跑10sX24、行进间弓步压腿2次专项技能训练1、原地持球三威胁姿势讲解（分解教学）2、原地运球技术动作讲解（分解教学）3、原地运球练习（学生自由尝试）5z4、游戏：定时运球比赛X55、原地定时运球16拓展训练1、行进间运球往返接力比赛X32、初步学习双手投

2、篮（体验为主）体能训练1、半场折返跑X32、静力拉伸：坐位体前屈X30坐立侧压腿X30备注（新的训练方式）:(2)课教学类容教学重点1、原地高低运球2、脚步练习器材标志桩活动重点内容队形热身训练1、慢跑3圈2、球操原地侧端球练习（10XI）原地伸展运动练习（4X8）原地腹背运动练习（4X8）原地体前左右拨地滚球练习（4X8）原地地拨球绕“8”字（48）根据实际情况安排（充分利用场地,合理安排站位）步法训练1、行进间小步跑X22、行进间高抬腿X23、行进间后踢跑X24、行进间弓步压腿X2专项技能训练1、复习基本姿势2、原地高运球X1Oo3、原地低运球X1oO4、原地高低运球X55、原地听指挥进行

3、高低运球X3拓展训练1、行进间走动中高低结合运球X52、迎面接力高低运球比赛X33、学习投篮体能训练1、折返跑巩固练习X32、低卧静力支撑5X20备注（新的训练方式）：(3)课教学类容教学重点1、高低运球2、脚步练习3、投篮器材标志桶、标志碟活动重点内容队形热身训练1、游戏：捕鱼(三人组网)2、球操：原地伸展运动(4X8)原地腹背运动(48)原地拨地滚球绕“8”(4X8)原地持球转身(4X8)根据实际情况安排(充分利用场地,合理安排站位)步法训练1、行进间小步跑X22、行进间高抬腿X23、行进间后踢跑X24、行进间交叉步X25、行进间弓步压腿X2专项技能训练1、复习基本姿势：原地双手持球双脚跳

4、成三威胁姿势20原地抛接球成三威胁姿势X202、原地坐下高低运球X1oo3、原地听指挥高低运球X5，4、行进间听指挥高低运球X2拓展训练1、原地摸标志桶高低运球XIoO2、行进间摆立、倒标志桶高低运球X53、投篮加强练习体能训练1、俯卧静力支撑2052、鸭子步X2备注(新的训练方式)：(4)课教学类容教学重点1、高低运球2、投篮3、步法练习器材标志桶、标志碟活动重点内容队形热身训练1、慢跑3圈2、球操：原地伸展运动(4X8)原地腹背运动(4X8)原地拨地滚球绕“8”(4X8)原地转身练习(48)原地双手持球前后跳(4X8)根据实际情况安排(充分利用场地,合理安排站位)步法训练1、行进间小步跑X

5、22、行进间高抬腿X23、行进间后踢腿X24、行进间交叉步X25、行进间转身侧压腿X26、行进间变速跑X2专项技能训练1、原地定量高低运球IOO次X32、行进间摆立、倒标志桶高低运球X53、行进间搬运标志桶高低运球X5拓展训练1、投篮体能训练1、3点折返跑X22、纵向爬行X2备注(新的训练方式):(5)课教学类容教学重点1、高低运球2、左右推拉3、投篮4、步法器材绳梯、标志桶、小栏架活动重点内容队形热身训练1、游戏：“3个字”2、球操：原地伸展运动(4X8)原地腹背运动(4X8)原地双手拨球(4X8)原地转身练习(48)原地持球双脚跳(4X8)原地跨步练习(4X8)步法训练1、绳梯后接侧向跳小

6、栏架及变速跑：绳梯内容,碎步X2高抬腿X2开合跳X2侧向两进两出X2根据实际情况安排专项技能训练1、原地定时高低运球X12、原地前后左右推拉运球XIOO3、行进间搬运标志桶高低运球X4(充分利用场地,合理安排站位)拓展训练1、投篮体能训练K静力支撑3X302、鸭子步X23、单脚跳X20备注(新的训练方式):(6)课教学类容教学重点1、高低运球2、推拉运球3、投篮4、步法器材绳梯、标志桶、小栏架活动重点内容队形热身训练1、慢跑3圈2、球操：双手拨球(4X8)转身练习(4X8)持球双脚跳(4X8)跨步练习(4X8)单腿绕环(4X8)行进间拨地滚球绕“8”字X2步法训练1、绳梯后接侧向跳小栏架及变速

7、跑：绳梯内容：碎步X2高抬腿X2开合跳X2侧向两进两出X22、初步接触滑步根据实际情况安排专项技能训练1、原地听指挥高低运球X52、行进间听指挥高低运球X5，3、原地推拉运球X5，4、行进间立倒标志桶X5(充分利用场地,合理安排站位)拓展训练1、行进间左右推拉运球X5，2、投篮体能训练1、折返跑X22、坐位体前屈5X203、坐立侧压腿3X20备注(新的训练方式)：(7)课教学类容教学重点1、高低运球2、推拉运球3、投篮4、步法器材绳梯、标志桶、小栏架活动重点内容队形热身训练1、慢跑3圈2、球操：双手拨球（4X8）转身练习（4X8）持球双脚跳（4X8）跨步练习（4X8）单腿绕环（4X8）行进间拨

8、地滚球绕“8”字X2根据实际情况安排（充分利用场地,合理安排站位）步法训练1、绳梯后接侧向跳小栏架及变速跑：绳梯内容：碎步X2高抬腿X2开合跳X2侧向两进两出X22、滑步练习专项技能训练1、原地定时定量高低运球X32、双球练习X1oO3、原地推拉运球X1004、行进间推拉运球X5拓展训练1、行进间高低、推拉运球结合X52、投篮体能训练1、鸭子步X22、单脚跳3X20次3、立卧撑3X20备注（新的训练方式）：(8)课教学类容教学重点1、高低运球2、推拉运球3、体前交叉运球4、投篮5、步法器材活动重点内容队形热身训练1、游戏：踩白线追逐跑2、球操：原地双手拨球(48)原地转身练习(4X8)原地持球

9、双脚跳(4X8)原地跨步练习(48)原地单腿绕环(4X8)行进间拨地滚球绕“8”字行进间抛接球根据实际情况安排(充分利用场地,合理安排站位)步法训练1寿旗的XK2、变向跑接双脚跳小栏架X53、行进间一步急停+后转身接双脚跳小栏架X5专项技能训练1、原地双球高低运球X1OO2、原地前后左右推拉运球X1Oo3、行进间高低推拉运球练习X5拓展训练1、直线运球跑X52、投篮体能训练1、折返跑X22、蛙跳X2备注(新的训练方式)：(9)课教学类容教学重点1、两步急停2、行进间运球器材标志桩活动重点内容队形热身训练1、游戏：贴膏药2、球操：原地三绕环（4X8）原地转身练习（4X8）原地侧绕环（4X8）原地

10、跨步练习（48）原地抛接球练习（4X8）原地胯下绕球（4X8）根据实际情况安排（充分利用场地,合理安排站位）步法训练1、行进间弓步走X22、行进间侧交叉步X23、行进间侧滑步X24、前滑步X24、行进间一步急停X25、行进间两步急停X2专项技能训练1、原地高低运球运球X1OO2、原地双手高低运球X1oO3、原地双手错开运球X1OO4、原地双手三次高三次低运球X5，5、行进间高低推拉运球X36、行进间急停运球X2拓展训练1、直线运球跑X52、曲线运球X53、投篮体能训练1、搬运球折返X32、平板支撑5X20备注（新的训练方式）：(10)课教学类容教学重点1、两部急停2、行进间运球3、三步上篮器材

11、活动重点内容队形热身训练1、游戏：“捕鱼”2、球操原地三绕环（4X8）原地转身练习（4X8）原地侧绕环（4X8）原地跨步练习（48）原地抛接球练习（4X8）原地胯下绕球（4X8）根据实际情况安排（充分利用场地,合理安排站位）步法训练1、行进间碎步跑X22、行进间交叉步X23、行进间滑步X24、行进间侧身跑X25、行进间一步急停双脚跳X26、行进间一步急停后转身X27、行进间两步急停摸地X28、行进间后退跑X2专项技能训练1、原地单手高低运球X1oo2、原地前后左右推拉运球XIOO3、原地体前交叉运球X1oO4、行进间运球X25、行进间单手低运球X26、行进间单手高运球X27、行进间交叉步运球X

12、28、行进间加速跑X2拓展训练1、投篮练习2、三步上篮体能训练1、全场折返跑X22、仰卧起坐2X30备注（新的训练方式）:(11)课教学类容教学重点1.两步急停2.投篮3.三步上篮器材活动重点内容队形热身训练1、游戏：贴膏药2、球操原地指尖拨球(4X8)原地三绕环(4X8)原地转身练习(4X8)原地侧绕环(4X8)原地跨步练习(4X8)原地抛接球练习(4X8)原地聘下绕球(4X8)步法训练1、行进间踢腿(外摆腿)22、行进间前滑步X23、行进间交叉步X24、行进间急停步X25、行进间后退跑X2根据实际情况安排专项技能训练1 .行进间直线运球X22 .行进间曲线运球X23 .行进间直线交叉运球X24 .行进间后退运球X2(充分利用场地,合理安排站位)拓展训练1 .投篮2 .三步上篮体能训练1.仰卧起坐2X152.俯卧撑2X103.平板支撑2X20备注(新的训练方式):(12)课教学类容打比赛教学重点器材活动重点内容队形热身训练1慢跑2 .徒手操（拉伸练习）3 .球性练习根据实际情况安排（充分利用场地,合理安排站位）步法训练1、行进间踢腿（外摆腿）22、行进间前滑步X23、行进间交叉步X24、行进间急停步X25、行进间后退跑X2专项技能训练综合练习拓展训练打比赛（分组对抗）体能训练结业总结、合影留念备注（新的训练方式）: