幼儿园（育儿知识）-爱护心灵之窗“眼睛”.docx

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1、爱护心灵之窗“眼睛”随着科技进步，时代的飞速发展，孩子们看电子产品的时间变长了，孩子们对电子产品越来越迷恋，对各种小游戏也是情有独钟，那小朋友们该如何保护视力呢？我们来学习一些护眼小常识吧！1不要用脏手擦揉眼睛，用自己的毛巾洗脸，避免各种眼部疾病的发生。2 .养成良好的用眼习惯，不要歪着头或是趴在桌子上读书、写字，保持正确的坐姿，注意眼睛与书本的距离。不要长时间地看书、学习或是玩电子产品,每隔30至40分钟就休息10T5分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。不要躺在床上看书，这样看书不能保持充足的照明，眼睛和书本往往靠得很近、左右眼的距离不均衡，容易发生视力疲劳。3 .坚持做眼保健操，这样能使血液畅

2、通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳，幼儿版的眼睛保健操，简单易学，直观有趣，孩子们愿意学愿意做，保护眼睛的同时还能训练小手的灵活性。4 .多吃保护眼睛的食物，动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。平时应注意多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。5 .定期测查视力，如有异常及时去眼科医院就诊。6 .远眺护眼，家长们要注意让孩子用眼要劳逸结合，每天看电视、看手机每次不能超过20分钟，休息时和孩子一起远眺窗外，让眼睛放松放松！7 .护眼小儿歌，让孩子通过儿歌、顺口溜等了解护眼小知识。眼科医生、儿童眼保健医生呼吁学龄前期儿童是近视预防的重要窗口期,预防近视要从幼儿园抓起，让孩子拥有一双健康明亮的眼睛，是家长、幼儿园和社会的共同愿望。