全面对心理健康认识最终版.docx

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1、对心理安康的认识刚走进大学，跨过了人生中的第一个转折点一一高考，又有欣喜,有辛酸。一切五味陈杂，然而，总是过去了。旧的大门关闭，一扇新的大门已经敞开。人的一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题,都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾，我也不例外。起初我很迷茫，很懵懂。而且寂寞无助。等屡次参加了心理安康知识讲座及心理安康知识竞赛以后，我才懂得安康观、价值观、人生观，逐渐从困惑中走出。我懂得了安康是人生的第一财富。心理安康更是学业成就、事业成功、生活快乐的根底。心理安康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理安康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生那么是指一切维护心理安康的活动及研究心理安

2、康的学问。心理安康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、奉献、成才关系重大。心理安康是大学生成才的根底。我发现考试负担的繁重，择业与自我实现的迷茫，以及青春期躁动带来的情绪、情感波动,使得一些大学生在轻松潇洒的外表下隐藏着一颗痛苦、抑郁的心灵。尤其是大学生在环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、理想现实、交友恋爱、求职择业、人格开展和情绪调节等方面反映出来的心理困惑和问题日益突出。那么，该怎么消除呢？通过听心理安康知识讲座与浏览有关心理安康知识的材料我总结了以下几点：第一，培养良好的人格品质。通过正面

3、教育提高思想素质，抑制个性心态的负面效应正确认识自我，不断完善自己。提高对挫折的承受能力，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法。第二，加强自我心理调节。保持乐观的情绪和良好的心境，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。第三，保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，学习并开展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会开展的需要。第四，养成科学的生活方式。生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。第五，积极参加课外活动，提高社会交往能力。心理安康的大学生，应该具备良好的情绪状

4、态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性构造、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘假设具备了以上素质，那么我们的心理安康不成问题，那么一定能在学业和事业上取得一定的成功。其实，最重要的一点，心理安康就是有幸福感。所谓幸福感，就是人们根据内化了的社会标准对自己生活质量的整体性、肯定性的评估，是人们对生活的满意度及其各个方面的全面评价，并由此而产生的积极性情感占优势心理状态。宾夕法尼亚大学的“积极心理学之父马丁瑟里格曼表示，这个能被归纳成：快乐+参与+意图二幸福。总之，我学到了很多，并使之应用于生活，现在的我，不再迷茫,不再心理压抑，不再体会不到幸福感，我知道，一切就在我们身边。