中小学阳光体育大课间活动方案.docx

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1、中小学阳光体育大课间活动方案健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的前提，是中华民族旺盛生命力的体现。为全面贯彻落实国家教育方针和关于深化教育改革全面推进素质教育的决定、关于加强青少年体育增强青少年体质的意见精神，坚持“人人健康、健康第一”的指导思想，遵循“一切为了学生”的理念，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才，以阳光大课间活动作为重要载体，保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成自觉锻炼身体的习惯和“终身体育”的意识，同时培养学生良好的心理素质、道德素质。特制定本方案。一、活动原则1 .科学性与娱乐性相结合。开展阳光大课间活动的根本目的，

2、是为学生“每天锻炼一小时”创造条件，提高学生的身体素质，培养学生良好的心理素质和道德素质，因此活动的内容和组织形式要富有科学性。在坚持育人宗旨的同时，要遵循小学生的年龄特点和身心发展规律，注重活动的娱乐性，寓教于乐，让孩子们在活动中健体、在活动中娱乐身心。2 .规范性与自主性相结合。为保障阳光大课间活动的有序开展和每个学生的运动量，学校将活动分为两个部分：一是规范性的集中活动，做武术操；二是自主性的分散活动，各班根据学生的年龄特点组织一到两项体育游戏活动。规范性与自主性的结合，使大课间活动更加丰富多彩，真正成为师生喜爱的活动时间。3 .传统性与创新性相结合。阳光大课间活动既有跳皮筋、武术操、跳

3、绳、健美操等传统项目，又有结合我校经典诵读特色创立的花样皮筋、竹竿舞、篮球操等创新项目，将艺术、体育与游戏融为一体。二、实施要求1 .严格按照国家新课程标准要求，进一步深化课改工作，发扬我校体育优势，体现体育学科丰富的育人价值。通过开展阳光体育运动展示活动，进一步提高对学校体育工作重要性、必要性的认识。把开展阳光体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和主要工作方面，作为加强学校体育工作，提高全体学生体质健康水平的主要举措，认真组织实施，动员起来，组织起来，行动起来，在学校各班中掀起阳光体育运动的热潮，掀起全员参与的群众性体育锻炼的新高潮。2 .积极反思总结，进一步提升学生的身体素质，促进学校

4、体育工作的蓬勃发展。在开展阳光体育运动中，要以“达标争优、强健体魄”为目标，以全面实施学生体质健康标准为基础，努力达到使每位学生掌握至少2项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，体质健康水平切实得到提高。3 .通过开展阳光体育运动展示活动，推进体育课教学改革。大力推行快乐大课间体育活动形式，积极创建中小学快乐体育园地，加强学生体育锻炼大队和体育俱乐部建设。通过广泛开展学生体育集体项目的竞赛、主题鲜明的、具有地方特点和民族特色的学生体育活动等，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。4 .要营造良好体育活动氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优

5、、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心。5 .要加强对开展阳光体育运动的组织领导。进一步明确校长是保证学生每天一小时体育活动的第一责任人，班主任对本班学生参加体育活动负全责，各学校各部门及广大教师要关心和支持阳光体育活动。立足校园，继续深入开展学生班级体育活动。结合学校体育活动带动家庭，广泛开展小型多样、生动活泼的课外健身活动。三、推荐项目1 .迎面接力:（10人）器械:接力棒男生、女生相距30米成一路纵队相对站立，教师发令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，将接力棒传递给女生第一人，白己站到女生排尾。女生第一人持棒跑向男生，将接力棒传递给男生第二人

6、，站到男生排尾。如此依次进行，每人跑一次，以先跑完的队为胜。2 .同舟共济乂4人）器械:木板两块参赛队员站在木板鞋上，在起跑线后站好。比赛开始，队员协同动作前进，以船尾到达终点线为比赛结束，时间少者为胜。3 .齐心协力:（8人）参赛队员成一路纵队，前面队员抱住后面的队员右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，时间少者为胜。规则:队伍从哪断开必须从哪接好，不得提前跳。4 .协同作战:（2人）器械甜F球参赛者背对背，互相挽住对方的手臂，中间夹一排球，站在起跑线后。比赛开始，二人迅速侧身向前跑，绕过标志物跑回将球交给后面的队员，依次进行，以

7、先跑完的队为胜。规则：（1）不得松开手臂。（2）球若掉下必须拾起重新开始。5 .运球接力:（10人）器械:篮球参赛队员分甲乙两组分别站在起终点线后成一路纵队，比赛开始甲组第一名队员运球至乙组将球交给乙组第一名队员，乙组第一名队员接球后迅速向甲组运球并将球交给甲组第二名队员，依次进行，以先完成的队为胜。规则：（1）不得抱球跑。（2）不得扔球。6 .二人三足跑:（2人）器械:绳带参赛者并排站在起跑线后，用绳子将二人的内侧腿捆好。比赛开始，二人向前跑出，以先到达终点者为胜。规则:必须向前走跑，不得跳跃。7 .划船比赛:（2人）两人对面互相做在对方伸出的脚面上，并抓们对方的手臂，形成小船状，排在:起点

8、线外。比赛开始，各个“小船”在前后摆动时，交换移动两人的双脚，使“小船”向前行进，以先到达终点的队为胜。规则：（1）小船从何处散开，必须重新组好再开始组成“小船”的两个人的臀部不得离开对力的双脚脚面。8 .跳绳接力:器械:跳绳参赛队员成一路纵队站在起跑线后。比赛开始，第一人下持跳绳向前跳出，绕过标志物跑回，将跳绳交给第二人，依次进行，以先跑完的队为胜规则：（1）只能跳绳跑，不得持绳跑。（2）必须绕过标志物。9 .跳袋接力：器械:跳袋参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一人站在跳袋内，手提跳袋的带子向前跳出,绕过标志物返回并将跳袋交给第二人,依次进行，以先跳完的队为胜。规则:必须绕过标志

9、物。必须在起跑线后交接。队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。10,单足跳接力：（男、女各5人）器械:接力棒学生成一路纵队站立在起跳线后，距离起跳线20米处放一标志物，教师发令后，排头用单脚连续跳，绕过标志物跳回，拍第二人的手，自己站到排尾。依次进行，以先跳完的队为胜。I1快快跳起来乂男、女各10人）器械:短绳学生成一路纵队，前后一臂距离。比赛开始，第一与第二人各持短绳一端向排尾跑去，每个队员依次迅速跳起来，让绳从脚下通过。到排尾后，第一人留下，第二人跑回与第三人持绳跑向排尾。如此依次进行，以先跳完的队名次列前。12 .拍球比多:（男、女各5人）器械:篮球学生手持一球，比赛开始，学生原地运球，以

10、单位时间内拍球次数判定名次。13 .跳长绳:（男、女各12人）器械:长绳由两名学生摇一根长绳，其余的人成一路纵队站在摇绳人的侧面。当发出“预备”口令时，各组开始摇绳。发出“开始”口令后，排头由一端斜向跑入，跳一次跑出，在另一端摇绳者侧面站好。如此依次进行，在单位时间内，以跳的次数判定名次。14 .救护战友:（3人一组）学生三人一组站在起跑线后，线前10.米处放一标志物。比赛开始，两人抬着一个人跑出，绕标志物返回，依次进行。以完成任务快而且好的队为胜。15 .跳背接力:（男生10人）学生成一路纵队，队员之间间隔2米，体前屈两手扶膝作成“山羊”。比赛开始，排尾向排头方向用分腿腾越的方法依次跳过本队

11、所有的“山羊”，全队每人都跳过以后，以先跳完的队为胜。16 .仰卧起坐乂女生5人）器械:体操垫每队五名队员，仰卧垫上，屈腿，大小腿夹角90度，双手抱头。比赛开始，学生们做仰卧起坐，肘关节触膝关节，最后以五人总成绩决定名次。.定点投篮:（男、女各5人）器械:篮球每队五名队员，手持篮球站在罚球区罚球线后.，比赛开始，每人投10个球，最后以五人投中总数判定名次。18 .车轮滚滚:（男、女各5人）器械:轮胎学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米放一标志:物。比赛开始，排头手推轮胎跑出，绕标志物返回，将轮胎交给第二人，自己站到排尾依次进行，以先完成的队为胜。19 .推铁环:（男、女各5人）器械:铁环学生

12、成一路纵队站在起跑线后，线前20米放一标志物。比赛开始，学生手推铁环饶过标志物返回，以接力形式进行，以最后一人和铁环同时到达终点的先后判定名次。20 .运球上篮比赛:（男生5人）器械:篮球学生成一路纵队站在篮球场底线，教师发令“开始”，排头运球前进然后上篮，如球未中，需把球检回再投，投中后继续向前运球,然后投第二个篮，投中后将球传给第二人，如此依次进行似先完成的队名次列前。21 .排球发球比赛:（男、女各5人）器械:排球在排球场地，每名学生发10个球（小学生与中学女生采用下于,中学男生采用上手）最后以发球成功率判定名次。22 .踢犍比赛:（男、女各5人）器械:花毯、健球学生成一列横队站好（两人

13、之间间隔2米）每人手持一健。比赛开始，学生用盘踢的方法踢健。最后以单位时间内踢腿次数多少判定名次。23,排球自垫球乂男、女各5人）器械:排球学生每人手持一个排球站好，比赛开始，学生双手垫球（球必须超过头部）。以单位时间内垫球次数多少判定名次。24 .蹦蹦球:（男女各5人）器械:蹦蹦球学生每人持一蹦蹦球，站成一列横队，比赛开始，学生原地跳蹦蹦球。最后以单位时间内全队所跳成绩判定名次。25 .跳短绳:（男女各5人）器械:知跳绳学生手持短绳，成一列横队站好，比赛开始，学生原地跳绳。最后以规定时间内跳绳次数多少判定名次。26 .双杠追逐跑乂男生5人）器械:双扫学生手握双杠一端站好，教师发令“开始”，学

14、生手撑双杠做前摆挺身下，跑向另一端再做，如此依次进行，最后在规定时间内以各队所做总数判定名次。27 .障碍赛跑:（男、女各5人）器械:垫了、栏架、铁环、乒乓球学生成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，排头跑出跨过垫子，钻过高栏,套过铁环（由下而上）,将碗内乒乓球用筷子夹入另一碗内，然后跑回击第二人手，第二人跑出，依次进行，以跑完的先后顺序判定名次。28 .单杠引体向卜:（男生5人）器械:单杠学生站在单杠前做好准备，比赛开始，学生双手正握单杠做引体向上，要求下颌超过单杠面。以完成次数多少判定名次。29 .穿衣服比赛:（男、女各5人）器械:系扣上衣（自备）学生成一路纵队站好，每人相隔8米，教师发令“开

15、始”，第一人穿好衣服跑向第二人，然后把衣服脱下，由第二人穿好跑向第三人,依次进行。以最后一人穿好衣服跑过终点线的顺序判定名次。30 .钻山洞比赛:（男、女各10人）参赛队员成二列横队相对站立，双手互搭组成山洞，从排头开始从前洞口钻入至后洞口钻出，再将手搭起成山洞，如此依次进行，每人做完一次后，以先完成的队获胜。31沙包投准:（男女各5人）器械:沙包若干、塑料筐I个在场地上画一半径4-6米的圆，学生每人持5个沙包站在圆上,圆心处放置一塑料筐。比赛开始，学生将沙包投向塑料筐，最后以投入沙包数量判定名次。32 .保龄球:（男女各5人）器械:实心球10个、塑料瓶若干（装水）在场地上画两条相距10米的平

16、彳亍线，一条做为投掷线，另一条为摆放瓶子的线。比赛开始，运动员持实心球滚向瓶子，最后以碰倒瓶子多少判定名次。33 .拔河:（男女各12人）器械:拔河绳在场地上画三条平行的短线，间距1.5米，中间的为中线，两边的为“河界”。拔河绳中间系上一根红带子为标志带。将拔河绳垂直于中线，放在场地的中间，并使标志带对准中线。双方队员分别站在“河界”后拔河绳两侧，对面间隔站立。裁判鸣哨后双方一起用力拉直到把标志带拉过本队“河界”的为胜。34 .爬竿接力:（男生5人）器械:爬竿参赛队员成一路纵队站在竿爬前，听到口令，各队第一人顺爬竿爬上，到达顶端后，顺爬竿爬下，然后第二人爬上，如此依次进行,以先完成的队为胜。35 .赶猪进圈:（男