健康教育教案预防肥胖.docx
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1、健康教育教课设计预防肥胖教课目的:1、认识肥胖对人体的危害。2、认识各年纪阶段易发胖的知识。3、认识预防肥胖的预防方法。教课要点:认识肥胖对人体的危害,认识预防肥胖的预防方法。教课准备:上网收集对于小孩肥胖及预防的资料。教课过程:一、 讲话引入:最近几年来,小学生肥胖的人数奉上涨的趋向,究其原由,除了一些小学生肥胖是因内分泌失常、神经系统疾病、长时间服用激素药物或遗传等要素惹起以外,主要原由是因为饮食、生活习惯造成的。揭露课题:预防肥胖二、 认识肥胖对人体的危害。1、小学生生长发育快速,新陈代谢旺盛,所需要的能量和各样养素的数相对要比成年人高。假如饮食不合理,营养摄取不平衡,就会出现营养问题,
2、进而影响他们正常的生长发育。2、肥胖对健康有以下影响:D增添负担,令人感觉活动不方便。肥胖者一般又不肯意活动,结果肥胖更为严重。2)增添心脏负担,造成缺氧。肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌症的危险性显然大于体重正常的人。(3) 惹起心理问题。肥胖的孩子常常成为伙伴讥笑、愚弄的对象,简单产生心理上的问题。一项调查显示,为数许多的小学生患上了高血压、糖尿病、颈椎病等成年人材患的病。专家指出,“成人病”提早光临孩子,对孩子的身体发育和学习都会带来负面影响,家长、学校等各方面应当采纳举措,让孩子健康成长。三、 小学生怎样预防肥胖。相关医学人士剖析,营养剩余、运动不足是造成这类状况的主要原由。课业负
3、担的日渐加重,学生们的双休日被各样培训班挤占,体育课则常常被其余课代替,室外活动时间少得可怜,运动愈来愈少,运动量远远跟不上身体成长的需求。青少年怎样预防肥胖?1、提升认识:充足认识肥胖对人体的危害,认识各年纪阶段易发胖的知识及预防方法。2、饮食清爽:采纳合理的饮食营养方法,尽量做到准时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。3、脑强运动:常常参加慢跑、登山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。4、生活规律:养成优秀的生活规律是很有必需的,每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间。5、心情愉快:优秀的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运转,对预防肥胖能起到必定作用四、
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