脑血管疾病四季养生.docx

《脑血管疾病四季养生.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《脑血管疾病四季养生.docx（4页珍藏版）》请在第一文库网上搜索。

1、一、春季脑血管疾病患者养生春天是万物复苏、欣欣向荣的季节。春天也是新陈代谢最为活跃的时期，人们的生活规律在此季节会发生很大的变化。“百草回生，百病易发”，人在这时候特别要注意起居劳作、精神调摄，要顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血也像春天的气候那样，舒展畅达、生机勃发。据了解，脑血管病与春季气温变化、短时期气温变化都有密切的关系。气象专家提醒：脑血管病人，要注意防寒保暖，特别是在天气变化时，如阴雨天、大风降温。俗话说“春困秋乏夏打盹儿”，很多人在初春时节总是懒洋洋的，哈欠连连。此时，老年人要特别加以注意，有些类似“春困”的症状，其实是脑血管疾病的预警信号。有七八成缺血性脑中风

2、患者在发病前的一段时间里，会因大脑缺血、缺氧而频频出现打哈欠现象。对此，专家解释说，中老年人，特别是患高血压、动脉硬化者，由于血管壁弹性降低,流向大脑的血液量减少，致使大脑缺血缺氧，患者会通过打哈欠使胸腔内压力下降，从而使脑细胞的供血供氧能力得到改善。但这种改善是暂时的，频频打哈欠常预示缺血性脑中风可能发生，要引起注意并及时到医院检查。专家提醒：在气温多变的春季要预防脑血管疾病，首先要保持情绪稳定。另外，脑血管疾病患者要忌食一些“发物”，例如羊肉、海鲜、韭菜等。同时，一定要注意控制食盐的摄入量。二、夏季脑血管疾病患者养生立夏以来，天气一天比一天热。相对于冬天来说，夏季的脑血管疾病发病比较稳定。

3、然而切不可以掉以轻心。从中医学的角度看也是如此，气候炎热，会使人正气虚衰，耗气伤津，造成“气血经络凝塞不通”，从而导致颅内出血，发生脑血管意外。那么脑血管疾病患者如何做好夏季养生，安然度过炎夏呢？1：要防止“情绪中暑”，做到“心静自然凉”天一热，人就容易显得烦躁，要防止“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生。应该让自己的思想平静下来，神清气和，精神愉悦,对生活充满信心，切不可“以热为热”，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。2：要做到起居有节，适时运动中医认为，夏天应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。近年来，使用空调的家庭愈来愈多，居室内外形成了较大温差，有心脑血管病

4、史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。3：要注意饮食清淡，保证水分充足摄入夏季饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主，少吃高脂厚味及辛辣之物，切不可暴饮暴食。要注意多喝水，每天要保证饮水在IOoo毫升以上，汗多时还要增加饮水量。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。4：夏季亦可适度进补夏天由于气温高，人常感倦怠乏力，胃口不好，睡眠不安，精神不佳。因此，只要舌苔不是白腻、厚腻或黄腻，或有发热的话，就可以适当进补。当然，补要得法，不可滥补，蛮补，而应调补、清补。5：夏季是进行中医外治的

5、良好时机中医外治乃是在中医学理论指导下，将中药通过皮肤、孔窍、穴位等，作用于气血经络、脏腑病灶，达到内病外治功效的一种治疗方法。夏季三伏为人体经络气血旺盛之时，且此时进行药物敷贴也较冬季更为简便，故而脑血管病患者在夏季适宜进行外治治疗。6：莫要忽视疾病先兆如果老年人在夏季经常出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥及语言不利等症状，不要以睡眠不好或过度劳累等原因来自作解释，应视为疾病先兆，要尽快到医院检查，以及时采取治疗措施。三、秋冬季脑血管疾病患者养生天冷了，人的血管似乎也变“脆”了。每年的10月到12月都是脑血管病的高发期。按照中医学的理论，冬季人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消

6、化吸收功能相对较强，适当进补不仅可提高机体的抗病能力，还可为来年的健康打下基础。心脑血管疾病患者应怎样进补呢？1：“食补”：有畏寒怕冷、气短乏力等症状，属于气虚阳虚的心脑血管病患者，可选择一些有甘温补益之功的羊肉、鸡肉、兔肉、桂圆以及大豆制品。有性情急躁、手足心热、食少、便干、水肿等症状的属于阴虚内热的心脑血管病患者，可适当选择一些有补虚、除热、和脏腑、利水道之功的鸭肉、鹅肉以及百合，山药、糯米及绿豆制品。羊肉性温，可温脾暖肾，开胃健身。桂圆含人体所必需的蛋白质和葡萄糖，易于人体吸收利用；糯米可健脾养胃，补气养血，在寒冷时节喝一碗用桂圆与糯米熬制的桂圆粥是很有益的。生姜、洋葱等更是不可多得的冬

7、令进补之品，常吃生姜历来被视为养生保健尤其是强壮心血管系统的要诀之一，生姜富含姜辣素，对心脏和血管有一定刺激作用，可使血管扩张，从而使络脉通畅、供给正常。洋葱含有的类黄酮等物质在降血压、预防血栓形成、保护大脑与心脏等主要器官中有重要作用。此外，它所含的烯丙基二硫化物与硫氨基酸除可降血脂外还可预防动脉粥样硬化，是防治心血管疾病的理想食物。2：“药补”：有益气、温补、活血之功的中药，如人参、黄英、丹参、当归等，对体虚、食欲不振、精神疲乏等体征的心脑血管病人来说较为适宜。有明显气血不足的心血管病患者，冬季可进补阿胶；有怕冷、腰酸等阳虚证候的，可配入黑芝麻、核桃仁；平时脾胃虚弱者，可加入陈皮、山药煎液（陈皮10克，山药15克共煎），以防伤胃。以上诸品，或可炖鸡、炖鸭，或可熬汤，患者可根据自身情况请医生进行对证处方。但也有一些老年人，内有蕴热，表现为心烦急躁、舌红、舌苔黄腻，则不适合药补，如果盲目进补则会“上火”。