疫情之后如何预防感冒？.docx

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1、疫情之后如何预防感冒？你一定不知道果珍有酵有如此功效！春分之后，天气乍暖还寒，正值一个乱穿衣服的季节，真可谓棉袄与短袖同框,一个像冬天， 一个像夏天。随着昼夜温差大、多雨、风寒湿热交替，感冒、发烧、咳嗽等流行病也迎来了高发期。今年年初由于新冠疫情的爆发，而感冒本身就会解氐免疫力，这对对抗新冠疫情是很不利的，那 么近期,我们该如何做好预防感冒的防护呢？果珍有酵给大家推荐几个生活小TiP ,收藏起来哦。春捂秋冻，一年无病春天气温回升之后，大家都别急着减衣服，中医认为，感冒是因外邪入体所引起的，外邪即“风、 寒、暑、湿、燥、火。春主风，阳气升发之季，春季易感风热；夏主湿，暑气当令，夏季易感风湿 暑热

2、；秋主燥，秋季易感风燥；冬主寒，冬季易感风寒。春季应该多注意保暖所以风热外感，多发生于春季。风热感冒系风热之邪侵袭肺，肺失清肃而出现的证候。春季我们 应捂好头、脖颈、手、脚踝等皮肤薄弱的部位，注意保暖和防风。春捂不是简单的加衣服，衣服不是越多越好如果穿衣服过多且不透气，一旦大量出汗，反而容易着凉生病，或产生内热、引发上火症状。建 议气温在15C以下时，可适当保暖；当气温超过20。C时，尽量控制在不出汗又感到温暖。2、不要忽略脚踝处关键保暖很多小姐姐看到气温上升，迫不及待的穿上美美的裙子，而忽略了脚踝和脚趾处热量容易流失， 早晚的寒凉容易对此处的关节造成伤害。3、切勿频繁穿脱春季往往一天当中温差

3、很大，但切忌频繁穿脱衣物，以免着凉感冒。饮食有度，营养均衡在2010年由美国威斯康星大学医学与公共卫生学院发布的感冒白皮书中，美国注册护理师 菲利斯布朗提到：相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而下降。另外，感冒期间体液流失也较多，所以为了更好的防治春季感冒，应多喝白开水，多吃水分多的 食物（如汤、蔬果等）。同时，富含维C的蔬果，能有利于缓解感冒进程。多吃蔬果补充维C所以不管是为了补充水分还是为了补充维生素，春季我们都应该多吃蔬果。北京胸科医院营养科 马皎洁介绍，一般感冒以后，很少服用维生素制剂，大多数情况都是靠多吃蔬果来补充维生素。其实很多人感冒时食欲会变差，这时如

4、果切一盘应季的新鲜蔬果，再配上一杯樟之综合酵素液， 酸酸甜甜能开胃，作为加餐食用，一日一次或两次。樟之综合醵素液果珍有酵樟之综合蔬酵素由150多种蔬菜、水果、菌菇、草本、中药五大类和来自台湾的珍宝 牛樟芝为原料，经过发酵、螯合制成的健康饮品，内含维生素、有机酸、矿物质、酚类、菇类等 多种营养成分。植物发酵后小分子营养更利于人体吸收。其中的维生素、有机酸、矿物质能够为身体快速补充营 养，牛樟芝中的三菇可以抗发炎、镇痛、提升免疫力，多醵体能为身体提供营养和能量，皂昔则能修 复肝脏细胞。而对宝宝和老人肠胃比较娇弱，吃生冷的东西会拉肚子，这时可以用35。匚40。：的温水冲泡樟之 综合醵素液。樟之综合酵

5、素液特别适合不爱吃青菜、水果的人，每口都含有多种植物的多种营养。睡眠很重要睡眠缺乏，不仅会引起头昏脑胀还会暗氐人体的免疫力，增加对多种疾病的易感性。新冠疫情造 成的工作量增加、正常的生活规律被打破，再加上面对疫情紧张的情绪等都会影响睡眠。充足睡眠很重要对于成年人来说,需要的睡眠时长约8小时左右；小孩子需要更长时间的睡眠；而老年人一般保 证每天6个小时左右就可以了。如何睡好养生觉？记住下面这些方法，学会睡高质量的“养生觉。1、保持作息规律，每天按时睡觉、起床。2、营造舒适睡眠环境，卧室安静，避光，室内温度适宜。尽量不要在卧室内看电视、玩游戏。3、如果2030分钟还不能入睡，可以通过冥想、深呼吸等方法，放松身心。4、睡前可以做点瑜伽和养生操，放松身心，利于入睡。5、睡觉前6小时内避免小睡。6、睡前避免饱食。特别提醒：醉酒对提高睡眠质量没有好处。虽然酒精可以麻痹神经，暂时起到帮助人入睡的作用， 但酒精会影响中后段睡眠，让睡眠变浅、易醒。而且醉酒对健康的损害本来就很大，疫情期间是一个 特殊时期，果珍有酵还是建议大家应该尽量避免醉酒。