感冒的中医预防.docx

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1、感冒的中医预防感冒是一种自愈性疾病，以鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、 发热等为特征，冬季是感冒的高发季节，专家指出，对感冒 “以预防为主”尤为重要，其具体预防方法主要有以下几种。1、自我防护一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。 因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。 及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻 炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流 行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感 不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和 休息，使病情及时好转。2、家庭预防要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少 于15分钟；家中如发现流感患者应及时

2、熏醋进行空气消毒， 另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传 染。3、合理饮食大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒 的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、 枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。 或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表现症即可解除。如 症状较重，要早用药控制病情发展。4、药物预防科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50%左右。5、中医预防流感的原理比较独特，中医理论认为，流 感这种疾病是因体感受温热邪气所致，根据中医的“同气相 求”理念，则判定体内素有热毒之人易感受温热邪气而发流 感，故素有热毒之人群应当作为流感的重点预防人群，此类 人群主要表现为平时容易出现上火的病症，时常发生下列表 现之一：口舌生疮、口干咽痛、面部座疮、便秘尿黄、眼角红赤、 鼻子出血、食欲下降、心烦易怒等症，有时还会兼有两种以 上的表现。找到了需要重点预防的人群，就容易给出相关的 预防措施，换句话说，预防工作有了一定的针对性。针对素 热毒之人群的流感预防措施有：运用寒凉之品清热泻火，忌 食辛热之品，保护胃气，合理营养，尤其是要多多食用性质 偏寒的各类蔬菜及水果，比如西瓜、西红柿、香蕉、白菜、 黄瓜、苦瓜，以用各类食用菌等等，少吃高油脂、高糖食物， 切忌忽冷忽热的环境温度变化，及时增减衣服。通过中医综 合调理，可保不发流感。