心理健康家长会讲座稿改善沟通方式亲子携手前行.docx

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1、心理健康家长会讲座稿改善沟通方式，亲子携手前行讲座目标：觉察亲子无效沟通状况，掌握有效沟通原则，掌握有效 沟通的方法。重点难点：掌握亲子有效沟通的原则和方法，并有效运用到现实亲 子沟通中。理论依据：非暴力沟通原则包含观察、感受、需要、请求几个要素， 步骤为：客观地表达事实和自己的感受，不在表达时掺入自 己的不良情绪及消极评价；耐心地倾听他人，不要轻易打断 对方；根据自己的需要对事件冷静做出理性判断，向对方提 出请求或希望，而不是指责或谩骂或命令。讲座过程：导入阶段（一）暖身活动：你笑起来真好看（二）呈现问题：播放视频：亲子矛盾亲子现身说法，人选：家长及学生代表若干首先，我们来聊一聊父母和孩子的

2、沟通状况。我们来看看一些和亲子沟通的常见对话，看看我们进行的是有效沟通 吗？父母的常见表达有：我都说了多少遍了，你为什么总是 那样，我还能相信你吗？你应该怎么怎么样，你太让我失望 了，我都是为你好。大家对这些话熟悉吗，自己有没有曾经有心无心对自己 的孩子说过这样的话呢，每一句都是苦口婆心，但效果怎么 样呢？可能孩子给我们的回复是：你不信任我！你不尊重我! 你根本不懂我！要你管！你有完没完，烦死了！别唠叨了， 我知道了！我们会看到这样的沟通效果并不好，沟通成为了相互批 评和攻击，成为了情绪的宣泄。我们对孩子的爱，最后却变 成伤害。二、展开阶段1 .非暴力沟通的模式对出现的问题，先冷静情绪，只客观

3、描述，不评价，不 情绪化责备或辱骂或殴打，谈感受，说请求。2 .暴力沟通的危害(1)暴力的类型肢体殴打语言侵害冷暴力：放任不管（2）危害案例呈现：害人：沈阳六个少年犯害己：跳楼与跳桥案例3 .亲子沟通原则亲子之间应该如何更好沟通，让我们的爱没有伤害呢？ 这里提出三点亲子沟通的原则。亲子沟通原则一：缓一缓首先是“停下来”，当你觉察到和孩子沟通过程中，自己 情绪慢慢变得激动，语调越来越高，声音越来越大的时候, 给自己按下一个暂停键。这个时候，可能是我们最想解决问 题的时候，但也是最不利于我们沟通的时候，因为情绪激动 可能会使沟通演变为冲突，或变成情绪宣泄。停下来之后，“走出去”，我们可以暂时离开一

4、会；到户 外走一圈；洗个热水澡，做几个深呼吸，让我们的情绪慢慢 平静下来。平静下来之后，我们再“想一想”，换个角度看问题，也 许没有那么糟糕。比如发现孩子没有完成数学作业，你第一 个想到的是孩子学习不认真，因此很生气，如果冷静下来, 换一个角度，你可能会发现孩子其他作业都完成得不错，只 有数学作业没完成，那么你也许就不是生气了，而是看到孩 子的努力，想进一步了解发生了什么，关心孩子是不是在数 学上遇到了什么困难等等。当你带着这样的疑惑和关心去和 孩子沟通时，沟通效果自然不一样。亲子沟通的原则二；好好说跟孩子的沟通中，我们常常怀着好心，却说出一些可能 会伤害孩子的话。有话好好，不批评，不攻击。有

5、话好好说， 除了要控制好情绪，表达中还要包含四个重要要素：一是观 察到的客观事实，二是我们的主观感受，三是表达我们的需 要，最后是明确的请求。比如你下班回到家看到孩子正在看手机，我们可能很容 易就会说：你一天到晚都在玩手机，作业写了没有呀，都说 了多少遍了，就知道玩！这样的表达存在几个问题：“你一天到晚玩手机”可能并 不是客观事实，而是我们夸大的事实，孩子可能这是下课玩 手机。我们没有表达自己的感受，而是表达自己的主观评判, 认定孩子作业没完成，“就知道玩！”，传达出我们的孩子的不 信任，而且也没有进一步表达我们的需要和请求。那有效的表达应该是怎么样的呢？当我一回家看到你 在玩手机（说明客观事

6、实），我感到焦虑（表达自我感受）, 因为我希望你能好好安排自己的时间（表达自己的希望），你 能否跟我讲讲你的安排？（表达请求，保持开放和倾听的态 度，而不是给孩子下定论）沟通的第三个原则：“用心听”这一点听上去简单，做起来并不容易。尤其是对于即将 进入青春期的孩子，有时候孩子跟我们说话的时候，可能并 不是有话好好说的状态，是带着情绪的，甚至可能是不回应、 对抗的态度，我们很容易就解读为攻击和恶意，然后陷入亲 子权利斗争。关切地倾听，是要听到孩子的言语和非言语信 息，立足事实，去理解孩子也许没有表达出来的感受、需要 和请求。比如孩子因为被“管控手机”而表示反抗。如果我们没 有关切倾听，只是希望孩

7、子服从，我们可能会回应：我都是 为你好！你每次都这样，我还能信你吗？这样的表达没有一 点效果，孩子可能因为不被理解而升级情绪或是拒绝沟通, 最后演变为亲子战争。如果你好好倾听，也许会有不一样的回应，比如：当你 听到我问你手机使用的问题（这是立足客观事实），你感到不 被信任和理解（表达对孩子感受的理解），因为你需要自己独 立的空间（表达孩子的需要），所以你希望我给你一定的自由 （表达孩子的希望）。这样的回应，就像给孩子顺毛一样，孩 子感觉到被倾听和理解了，高涨的情绪也会慢慢冷却下来, 沟通也会朝一个良性的方向发展。4 .亲子沟通要这样：（1）播放视频：用非暴力原则化解亲子矛盾（2）现场角色扮演，

8、实际操作怎样用非暴力沟通法来解 决亲子矛盾由选出的学生与家长对话亲子沟通三个原则：原则一：缓一缓一一停下来，走出去，想一想原则二：好好说一一不批评，不宣泄（讲事实，说感受， 婉请求）原则三：用心听一一不臆断，不回击（了解事实，理解 感受，承认需要，听懂请求）最后还有几点温馨提示：父母和孩子虽然在某些方面存在分歧，但我们的共同目 标是一致的，我们都希望良好的亲子关系，和谐的家庭氛围, 父母孩子的共同成长。记住，这是我们沟通的起点和初心, 不要违背我们的初衷。沟通包括两部分，倾听和表达。有话好好说，倾听需用 心。沟通是两个人的事，如果对方没有改变，那就从我做起。改变并不容易，可以从细小之处开始练习。沟通不是一步到位，可能需要多次反复尝试。沟通就像打球，我们没法决定对方打来的是什么球，但 我们可以决定自己如何接这个球，我们的回应，这也必将影 响对方，从而影响双方打球的节奏。我相信，家长的改变，将会影响孩子，我们将一步步抵 达我们的共同目标，让沟通没有障碍，让爱没有伤害！