开展教师职场减压团辅工作简报.docx

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教育简报小学2023年4月13日关爱教师心理，减压赋能前行十年树木百年育人，少年强则中国强。教师的心理健康直接 影响学生的心理健康，随着“双减”政策的实施，社会、家庭、 学校等不同层面都对教师提出了更高的要求。为促进教师心理健 康发展，缓解工作压力，学会调节情绪，提升团队凝聚力，我校 开展了 “关爱教师心理，减压赋能前行”的职场减压团辅活动。减压团辅老师给教师们分享了一些日常减压的方法，引 导大家从社会层面和心理层面两个方面来帮助我们减轻压力。在 这个过程中，石老师讲解了三种心理放松法：深呼吸、心理暗示、 想象放松。这些方式都是简单易行、很容易做到，并且不需要占 用太多时间和空间的，非常实用方便。最后减压团辅分享了科学减压的三个原则：接纳自己和他人 的不完美、降低对自己和他人的期待；日常关注自己的心灵保健， 学会合理有效的表达出个人的感受和情绪；学会设定合理的小目 标，采用小步子原理科学减压。本次讲座内容丰富，让教师们学会了如何调节工作和生活上 带来的压力，具有很强的实用性，加强了教师们的自我调适能力， 为增强教师的工作效率和幸福感起到积极促进的作用。