宣传资料眼保健科普知识爱眼日宣传副本.docx

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1、眼保健科普知识一爱眼日宣传一、近视发生的早期症状1、早期出现光线暗时视物不清，有时看远处模糊，眼睛易 疲劳，休息以后症状缓解。2、原来成绩很好的小朋友出现对学习的厌烦情绪，听课时 注意力不集中，反应迟钝，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学 习成绩下降。夜间睡眠不佳，容易倦怠和食欲不振。二、青少年近视眼的控制和治疗方法？目前最合适的方法就是：普通框架眼镜。另外大家还需要了解近视该不该戴眼镜的问题：专家普遍一 致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。 一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看 黑板眼睛不疲劳。科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成 像可以加速近视的发

2、展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使 模糊的视网膜成像清晰，这样既给自己的生活和学习带来了方 便，也可以在一定程度上控制近视的发展。三、近视眼的预防1 .读书写字姿势正确，做到“三个一”，眼离一尺、胸离 一军、笔离一寸。2 .不在乘车、走路或卧床情况下看书。3 .用眼45分钟后应休息10分钟左右并远眺。4 .照明应亮度适中，无眩光和闪烁，黑板无反光，桌椅高 度适中。5 .勿在阳光直射或暗光下阅读、写字。6 .减少看电视、用电脑时间。7 .建立眼的保健制度，定期作视力及眼部检查，如有异常 及时矫治。四、哪些是不良的用眼习惯？看书写字的姿势、阅读的距离、随时用手揉自己的眼睛、你 用多长时间做作业

3、、你看电视的姿势，时间、迷恋电脑游戏的时 间、在光线弱，强的情况下阅读。五、怎样预防近视眼？1 .适当的阅读距离：30厘米或以上。2 .定时给眼睛作适当休息。3 .在光线足够的环境下阅读及工作。4 .不要在移动环境下阅读。5 .适当的看电视电脑距离：6 .电视屏幕的尺寸6倍或以上7 .保证充足的唾眠，合理的饮食及适当的锻炼。另外我要告诉大家预防近视的要点：锻炼身体，增强体质；. 注意用眼卫生；坚持认真地做好眼保健操；饮食结构合理，营养 均衡；劳逸结合，睡眠充足；定期检查视力，发现减退及时纠正 治疗；端正姿势：眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，胸口离 桌子一拳，用眼时间不超过一小时。六、爱眼小知识

4、1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或 3米以上。2、看电视时要有环境灯光，幼儿看电视持续时间也不能超 过一小时。3、少玩游戏机，上网切忌痴迷。4、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节5、保证充分全面营养，纠正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃 甜食和油炸食品。建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食 物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。6、坚持体育锻炼，多做户外活动，经常进行远眺，或者坚 持做眼球操。每日34次，每次起码要五到十分钟。7、合理安排作息时间，学生必须保证充分的睡眠。8、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。9、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。10、眼睛疲劳多做眼保健操。11、不要躺着看任何东西。