国家基本公共卫生服务健康教育项目.docx
《国家基本公共卫生服务健康教育项目.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《国家基本公共卫生服务健康教育项目.docx(10页珍藏版)》请在第一文库网上搜索。
1、1 .宣传栏标题尺寸:内容:国家基本公共卫生服务健康教育项目2 .海报尺寸:内容:“减盐”行动防控高血压“口味重、吃盐多”是我市居民高血压患病率高的重要因素之一,为此,我们必须通过多种形式开展健康教育活动,加1大减盐防控高血压知识宣传力度,通过减少食盐的摄入量,预防控制高血压。食盐摄入过多可使血压升高,发生心血管疾病的风险显著增加,还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。那么,食盐摄入多少才算标准?中国居民膳食指南(2016)推荐,健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克,2-3岁幼儿摄入量不超过2克,46岁幼儿不超过3克,710岁儿童不超过4克,65岁以上老年人应不超过5克。如何做到合理控
2、盐?专家建议:烹调食品时应少放盐,建议使用定量盐勺控制放盐量;同时,尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味,减少对咸味儿的关注;要少吃榨菜、咸菜和酱制食物;熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品的钠盐含量很高,也应不吃或少吃,可选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类。在外就餐时,主动要求餐馆少放盐,并尽量选择低盐菜品。除了调味品、腌制品、熟肉制品外,还有一些方便食品(如方便面、速冻食品等)和零食(如五香瓜子、话梅、果脯、薯条等)里含有过多的不可见的盐,也要少吃。在平时生活里,可选择含钾的食品,例如蔬菜和水果。蔬菜水果含钠少、含钾高,建议每餐都有新鲜的蔬菜或水果,这样有助于降低血压。其他含钾的食品还包括酸奶、蛤蝌
3、、比目鱼、橙汁和牛奶等。中医养生保健知识如何舌苔颜色判断身体健康?为什么中医问诊喜欢看舌头,因为它的变化非常大,所以能够及时反映此刻人体状况和疾病发展情况,无论颜色、形状,还是质地、舌苔稍有异常都能说明不少问题。1正常的舌:健康的舌头应该呈现出粉红或淡红色,形状是长椭圆形,胖瘦适中,舌答薄白,光泽润滑,而且伸缩自如无论伸直还是弯曲,都应该柔初有力。2病态的舌苔:主要有白答、黄苔、灰黑苔,有时也可发生绿苔(多由白苔转化而来,常见于瘟疫、湿温,为湿热郁票之征)或是霉酱苔(红中发黑、又兼黄色的舌苔.常见于夹食中暑或内热久郁,主湿热病日久者如果平时舌著浅薄,早起照镜子却发现舌苔厚腻,仿佛上面涂满滑腻的
4、东西这很可能意味着暴饮暴食或近段时间饮食过于油,导致人体消化不良,此时应调整食,改为吃清淡类食物。3五脏病症都可看舌中医把舌头分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。五脏的病变就分别在这四个部分上可反映出来。心、肺有病时,会在舌尖上有所异常症状,肝胆病反映在舌边,脾胃病反映在舌中部,肾和膀病则反映在舌根。糖尿病的治疗方法饮食指导饮食控制就是糖尿病得基础治疗措施,尤其就是型糖尿病得重要治疗手段,合理得饮食有利于减轻体重控制血糖与防止低血糖,改善脂代谢素乱与高血压。教会患者根据自己得体重、身高、性别、运动量等情况计算饮食量保证合理得营养,严格控制甜食,多吃纤维素得蔬菜,如青菜、芹菜等,避兔进食高胆固醇食
5、物,要根据血糖制定糖尿病饮运动指导“生命在于运动”任何人都需要运动,此病除应用药物与饮食疗法外,运动也尤为重要,首先可以提高胰岛素得敏感性,改善血糖控制,其次加速脂肪分解,减轻体重,改善脂代谢,有利益预防糖尿病心血管并发症,最后可增强体力及兔疫功能以及减轻病人压力与紧张情绪。糖尿病运动应因人而异适可面止进持之以以有氧运动为主,步行就是最佳方法。年青、体质好得可采用跑步、游泳、登山、打球、骑自行车等,年老体弱者可打太极拳或慢速步行运动时间为2060分钟,每周35次运动最好选择在餐后1时左右进行出去运动要随身携带糖块,以免低血糖时备用。用药指导向其讲解药物得剂量、用法及用药后可能出现得不良反应,并
6、介绍降糖药得餐前餐后服用得不同类型,联合用药更应小心谨慎。对胰岛素冶疗得患者应告诉抽取胰岛素剂量必须准确,应在餐前半小时注射,必须按时进餐。了解胰岛素得种类、作用、特点、储存方法、注射方法及不良反应。不管就是口服降糖药还就是注射胰岛素均应定期监测血糖根据血糖情况,由医生调整药物剂量。艾滋病的预防1、谨慎性行为。任何与受感染者发生的性行为者有可能传播HIV,应注意如下几点:不要性滥交:使用胶质安全套;避免酗酒或滥用药物2、避免共用针筒。远离毒品;切勿共用针筒注身毒品;即使未能戒除毒瘾要共用针筒,也必须先用漂白水和清水进行消毒3、减少血液接触。凡处理伤口,都要:避免皮肤眼睛或口腔接触到别人的血液;
7、先戴上用完即弃的手套后才替别人处理作品;4、防止母婴传播。母亲确保自己不感染HIV才能使婴儿不感染;夫妇未能确定彼此是否带毒,决定怀孕前进行HIW抗体测试5、主动做H1V抗体检测。有危险行为者、接受来历不明血源的输血以及献血者应主动做H1w抗体检测。结核病防治知识你我共同参与、消除结核危害一、什么是结核病?结核病是一种由结核杆菌引起的慢性传染病。结病可以发生在身体的任何部分,最常见的是肺结核。肺结核的主要症状是咳嗽、咳痰、痰中带血、午后低烧、胸痛、食欲不振、疲之和消瘦。二、肺结核的危害?肺结核是传染性疾病,如果不及时治疗,对您个人而言会造成肺的损伤,影响您的工作生活,严重的甚至会危及您的生命;
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 国家 基本 公共卫生 服务 健康 教育 项目