2023年读《蛤蟆先生去看心理医生》有感.docx

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1、读（蛤蟆先生去看心理医生）有感假期无意间整理时，赫然看到了（蛤蟆先生去看心理医生）一书，便不由自主地拾起读了起来，也不知是何时，这本书便一直默默地躺在书柜里了。本书的作者是罗伯特戴博德，英国著名心理学研究者，英国畅销20多年的国民级心理咨询入门书。书中的情节比拟简单，围绕着主角蛤蟆和心理医生苍鹭之间的对话展开，通过十次心理医治，让蛤蟆从抑郁走向阳光。本书的人物形象来自经典名著（柳林风声），智慧又威严的獴、关怀朋友但有些唠叨的河鼠、体贴善良的霰鼠、陷入抑郁无法自拔的蛤蟆以及专业耐心的心理医生苍鹭，一场悄无声息的心灵的改变便由此展开。蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，住在宏伟壮丽的蛤蟆庄园里，

2、每天装扮得风度翩翩，看上去神采奕奕，充满着活力和生趣，是一只非凡的蛤蟆。而现在的他，满身脏兮兮，浑身散发着臭烘烘的味道，目光呆滞，神色黯淡，那豪华的庄园里一片落败的景象，黯然失色。蛤蟆的生活出现了庞大的反差，他在悄悄地走向抑郁，而他却没有发觉，或者说他不敢成认。在热心的朋友援助下，他走进了苍鹭的心理咨询室。第一次走进咨询室前，蛤蟆的心理五味杂陈，焦虑万分，无精打采，对他来说，即使是沐浴在明媚的阳光下，他也只能看到黑白的颜色，一切都是毫无生机。苍鹭让蛤蟆给自己的心理感受打分，心理温度计上有10个刻度，最di为1,代表非常糟糕，甚至有自杀的想法。蛤蟆毫不犹豫地在1和2之间做上了记号。他想过自杀，感

3、觉自己一无是处，没有价值，生活过得一团糟。与他的朋友河鼠、露鼠、猩的生活比照中，他觉得自己一事无成，毫无存在感。他的眼泪止不住地往下掉。紧接着苍鹭让蛤蟆回忆起让他感到不愉快的事，当蛤蟆遇到困难时，河鼠虽然很热心的援助他，但是不情愿听他诉说，还会不停地指责，让蛤蟆很生气。灌是个让蛤蟆畏惧的人，灌严厉的目光，总会让蛤蟆想起他的父亲，一个永远只有批判的父亲。蛤蟆与朋友相处时，总是感受到别人对他指责和羞辱，就是这一次次的“小事”中，让他越来越压抑，他感受到这种感觉就是当自己还是小孩时候的感觉一一难受、无助、备受责难，这就是儿童自我状态。第二次走进咨询室，他感受到了苍鹭与他朋友的不同，苍鹭会全神贯注的听

4、他诉说，精力全部集中在他的身上，让蛤蟆很感激。这一次的谈话，苍鹭和蛤蟆一起把儿童自我状态的感情表现一一愉快、愤慨、悲伤、恐惧，一一分析出来。让蛤蟆陷入了对童年的回忆。儿童的自我状态是儿童的最初心理表达，在婴儿期就开始了学习应对生活，对自己的天生行为作出调整，最早期的经历塑造了人格的雏形，儿童的自我状态也会随之改变，所以分为两种形态一一自然型儿童和适应型儿童。本次咨询结束，苍鹭让蛤蟆回家想想童年中最初的记忆。蛤蟆的童年是孤独的，现在他的家人都已经离世，但是对他们的样子却从未模糊。记忆中的父亲是严厉的，他对蛤蟆有着他永远达不到的要求，他的母亲，总是对父亲唯命是从，刻意对蛤蟆收起慈母的一面，连拥抱他

5、的次数都少得可怜。他的童年是缺少爱和愉快的童年，对他的父母，他是极度愤慨的，但是他的嘴上却否认他的愤慨，他认为自己是一个不会发怒的人。在与苍鹭的交流中，苍鹭棒蛤蟆找出了他童年的心理转态，面对强势的父母，他会选择顺从，把依赖当成了生活方法。通过心理疏通后的蛤蟆，开始变得愉快一些。第四次的咨询开始了，他感觉自己的睡眠好些了，开心的时间多些了，做事情的兴趣高一点了。心理温度计上，蛤蟆在5-6之间做上记号。他主动要求分析自己心底的愤慨情绪。为什么心理愤慨却不生气呢？苍鹭说愤慨的形式不肯定只有生气来发泄，还有其他的形式，例如：撒泼、岖气等，通过这些方法来稀释愤慨。第五次面谈前，蛤蟆因为推想逼迫他辞去董事

6、会的职务气的上蹿下跳。苍鹭带着蛤蟆通过“游戏的方法，步步深刻，援助蛤蟆分析獴处于挑剔型父母状态中，所以蛤蟆在与灌的相处中，总是让他感觉到灌就像他父亲一样让他感到畏惧。为什么蛤蟆的心理感情中没有父母型转态呢？苍鹭说蛤蟆是在通过惩处自己，让自己过得不愉快来运作自己的“父母状态。第六次与苍鹭会面，他明显比过去感到愉快，精力也更加充分。他又开始了之前放弃的兴趣爱好，开始与朋友一起用餐，参加聚会，甚至对提的要求表示拒绝。为什么会有这些变化呢？其完成在的蛤蟆正从“儿童自我状态”走向“成人状态”。在这个状态下，能自己方案、考虑、决定、行动，理性而合理地形事。只有在“成人状态”中，我们每个人才能学到自我的新知

7、识。没有人会自动去选择“儿童转态”或者父母状态，这是一种条件的放射，让情绪产生了勾连。当我们当前的情绪与以前有共同的时候，我们便会有相同的情绪放射，所以我们现在需要对前面发生的事情进行梳理。第七次的面谈，蛤蟆讲述了自己的人生故事，一直埋藏在心里的故事。蛤蟆敞开了自己的心扉，不停歇地讲述着自己的故事，而苍鹭如一位忠实的听众，耐心地聆听着，时而进行发问引导思考，蛤蟆觉得自己大半辈子都像一只可怜的笼中鸟，被束缚着，被囚禁着，想要飞出牢笼的束缚，这需要蛤蟆的蜕变。蛤蟆回忆了自己的童年，讲述了自己的成长经历，他开始意识到了一些经历，一些人，在影响着他。他不想在继续被困惑着，他现在渐渐获得了一种能力，让自

8、己不再自责，他开始能把控自己的所作所为。苍鹭给蛤蟆展示了人生坐标，四种人生的组合，让蛤蟆去选择去感受，哪一种人生坐标是最好的。在一次次的“游戏”中，最终蛤蟆选择了“我好，你也好的坐标。不经意间，蛤蟆的生活开始丰富起来了，他的日志本上，已经写满了每天的日程，他有了自己的规划，在最后一次面谈中，他在情绪温度计上给自己画上了9。蛤蟆辞别苍鹭，与他的朋友们午餐，他已经打算开始自己的新生活了。本书，虽说是无意间翻阅到的，但是与我也是一种有意的安排。读到蛤蟆先生，我总能不自觉地联想起班上的孩子。五年级以来，学习环境的改变，年龄的增长，孩子的心理问题屡见不鲜。谭同学，头脑灵敏，运动健将，屡次在校运动会上，取

9、得优异成绩。五年级开始，作业开始拖拉，最后直接一字不动。课堂上像个陀螺，二分钟不到，座位上没有了人影。下课铃一响，眼神灵动，一个健步飞到操场上，开始了他的主场，跳皮筋或者追逐打闹。他会用武力打断别人的谈话或者游戏；他会恶作剧，拿走凳子，让别人摔跤；他会在课堂打搅别人上课，被批判后，与老师对抗，甚至大喊大叫扰乱课堂秩序；他生气时，爬到两米左右的窗台上，关上玻璃窗；他会自私地把喜欢的菜全放到自己的碗里他是外婆带大的孩子，没有爸妈的教养和关爱，小时候的他，很乖，让人觉得他是个天使宝宝。渐渐长大，他的对抗开始出现，外婆会用武力来制服他，他开始忍受。现在的他，已经完全不在外婆的管控范围，有了自己的叛逆，任谁都管不住他。分析他的心理，其实与蛤蟆是相似的，他的童年也是孤独的，没有人交流，没有人关注，内心渐渐封闭。以前外婆对他压制，现在他用叛逆的行为来宣泄。此时的他，真的应该走进他自己的内心，去解开那一个个死结，或者去翻开那一张纸关闭的心灵之门，让他的“儿童自我状态”渐渐在指引中过渡，他的成长能有花期。一本书，总能开启对一些问题的思考，也能让自己的心灵有一些启迪，期盼书香一直萦绕心中，期望自己一直保有对书的追觅。读完本书后，（世界尽头的咖啡馆）也是一个很好的选择，它会开启你对人生的思考。