认识情绪感受情绪管理情绪体验小组.docx

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1、小组计划书一.基本信息名称“认识情绪，感受情绪，管理情绪”体验小组编号GO1日期/时间节次5节地点大学服务对象大学学生人数8人负责社工小A工作员/_名社工，1名义工,1名其他工作人员二.背景及需要分析在当代社会，随着学生年龄的增长，他们压力日益增加，来自学业，工作，家庭方面的因素会越来越影响学生的情绪，如何为学生创造良好的心理健康环境，减缓学生心理压力，合理的释放宣泄情绪，保持良好健康情绪，是我们迫切关心的问题。情绪是对一系列主观认识经验的统称，最普遍，最通俗的经验有喜、怒、哀、乐等，情绪常和心情、性格、脾气等因素相互作用，也会受到荷尔蒙等的影响。那么，无论正面或负面的情绪都会引发人们行为的动

2、机，情绪不只是个体的心理现象，同时也是社会现象，是大学生适应社会生存和发展必须重视的问题。大学生处于青年成长的高峰期，情绪具有其特殊性，表现出活跃、浪漫、热情并富有创造性，又具有强烈的冲动性，爆发性和稳定性。大学生情绪中的肯定与否定，积极与消极，紧张与轻松，激动与平静两极性突出，易受情绪感染，因此大学生更渴求对情绪的引导控制和调节。.依据的理念或理论1.社会学习理论。社会学习理论强调人们通过观察和模仿他人的行为来获得改变,逐渐形成新的行为方式。小组工作中，每位成员都是一个资源库,他们会真实地表现自我、分享自己的观点和经验。这样组员就能够充分分享利用这个资源,从而形成适应性行为,最终在心理层面达

3、到一定的改变,提升自己的兴趣,并使自身的能力得到提升。工作人员还要抓住每一个机会,对组员的积极行为和态度及时给予正面的称赞和评价,使该行为或态度得到满足,加强日后继续出现的可能。对于我们的情绪体验活动，组员可以在游戏活动和分享讨论的过程中，对情绪问题有更深刻的理解，听取别人的意见可以学会处理调节情绪的办法，同时,组员通过观察别人学习来进行自我调节,实现共同成长、进步。2.情绪ABC理论。情绪ABC理论是认为激发事件A（activatingevent的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（COnSCqUenCe的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而

4、产生的信念B（be1ief的第一个英文字母）,即人的消极情绪和行为障碍结果（C）,不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。错误信念也称为非理性信念。本次小组旨在引导组员培养自我合理信念，正视情绪，正如ABC理论所说，任何情绪都有其产生的原因，但原因是客观因素，难以做出改变,所以我们小组就从身为重要环节的主观信念出发，让成员认识情绪，树立良好信念，营造积极氛围，使其善于管理情绪。四.小组目标总目标：本次小组活动旨在帮助组员理解情绪对生活的影响，帮助组员找到调节情绪的方法。成效目标（需要数据佐证，如满意度、人数等）1每

5、个小组成员都能准确表达自己的想法、感受。2.80%以上的组员学会舒缓不良情绪。五.工作执行进度及分工项目开始时间结束时间负责人/协助者1.递交计划书至督导处审阅2024年6月24日2024年6月25日小A2.张贴海报、购买活动物资2024年6月25日2024年6月25日小A3.小组宣传2024年6月25日2024年6月27日小A4.小组成员招募2024年6月26日2024年6月28日小A5.小组工作阶段2024年7月2日2024年7月3日小A6.小组总结报告2024年7月7日2024年7月13日小A六.程序安排节次日期/时间目标详细内容/时间分配/资源安排等负责/协助社工-t第一T使组员相互认

6、识熟1首先，由工作人员做自我介绍，其悉，并且对人的基本情绪有一个初步的了解。次，向组员阐述小组活动的主体及内容。2 .再次，进行自我介绍接力（小组成员围成一个圈，依次进行介绍，直到全组成员介绍完毕。例如：我是漂亮的小红，第二位同学接力我是漂亮的小红右边的，聪明的小明，第三名同学接力我是漂亮的小红右边的，漂聪明的小明右边的，勇敢的李雷。以此类推。）是小组成员相互认识，熟悉。然后，开展一个小游戏“读懂你的唇”游戏规则：选出四名同学，分别佩戴耳机，播放歌曲并把声音调大，站成一列面对观众。游戏开始，向第一个人和观众出示成语卡片（成语内容均与情绪有关，例如欣喜若狂，怒发冲冠等），由第一个人用嘴型传达卡片

7、上的内容，最多表达三次，以此类推，最后摘下耳机，由第四个人说出他得到的信息。3 .然后，根据上述游戏，开展小组讨论，让组员先谈谈游戏感受，再由工作人员引导组员讨论“情绪有好坏之分吗？为什么？”4 .最后，工作人员总结上述观点，使得组员对基本情绪有大体概念。确定下次小组活动时间。小A第二节让成员进一步体验情绪中积极情绪对个人生活的重要性1 .回顾上次活动内容，简要介绍本次活动安排。2 .开展活动：让成员包括工作人员在小A内，在纸上画出一件近期让自己高兴地事情。不用过于复杂，在10分钟左右时间完成作品。3 .由工作人员开始，与成员分享自己画上的开心的事情，以及这种积极地情绪对生活的影响，例如:一幅

8、一个人冲过终点线的画，意为“我昨天800米测试成绩是优秀，没有辜负我这一个月的努力练习，我很开心。以后再遇到想要达成的目标，我也会因此而付诸更多的努力。所以我认为积极地情绪可以激励我们不断前进，变得更加优秀。”再由组员依次分享，谈谈他们的看法，表达他们的感受。4 .总结积极情绪对人的影响，并鼓励成员保持积极乐观的心态。5 .安排下次活动时间。第三节让成员进一步体验，转化消极情绪对个人生活的影响1 .回顾上节内容，阐述本节安排。开展活动：让成员包括工作人员在内，在纸上画出一件近期让自己情绪消极的事情（愤怒，伤心，忧愁等）。不用过于复杂，在10分钟左右时间完成作品。2 .由工作人员开始，与成员分享

9、自己画上的使自己情绪消极的事情，以及这种消极的情绪对生活的影响，例如：一幅一个人站在山脚下，山上下着雨的画，意为，“去长白山旅游，但是山上下了雨没能看见天池，我很遗憾”再由组员依次分享。小A3 .由工作人员引导，针对组员画上事件的消极情绪，进行小组讨论，依次为他们找到克服消极情绪的办法。4 .工作人员进行总结，内容为消极情绪对生活的负面影响，以及如何将负面情绪转换为积极能量。5 .确定下次小组活动时间第四节让组员在团体活动中，深入体会到情绪的整体性，过程性，个体差异性1回顾上次小组活动内容，阐明活动详情2 .将八个人分成两组，进行团体对抗赛，“黄金接力”游戏，成员之间使用乒乓球拍传递乒乓球，时

10、间最短组获胜，赢取小礼品。游戏结束后，请组员分享游戏过程中的情绪波动。分组进行，并相互观察情绪。3 .由工作人员引导，两小组间互相对情绪表现做有效评价。使他们能够在活动中体验到情绪的整体性，过程性，个体差异性。4 .确定下次小组活动时间小A第五节回顾之前四节活动内容，分享交流以及美好祝愿1 .简单回顾前四次活动内容2 .进行游戏“虎克船长”，营造轻松的氛围，调动组员的积极情绪。游戏规则如下：组员围坐，工作者指定一人开始，组员按顺序喊“虎-克-船-长-就-是-你”，在喊出“你”的同时指定任何一人学船长喊：“呀呼”，船长两边的人则要做划船动作并喊“嘿咻嘿咻”，整个过程要连贯，谁的反应迟钝谁算输。引

11、导组员分享自小A己游戏过程中的情绪变化与感受。3 .工作者引导每位组员梳理一下前四节所学到的情绪管理的技巧，并让组员写下这几次活动的感受，对我们工作人员的工作提出建设性意义，以及对其他成员的美好祝愿。4 .组员围坐依次念出他们想表达的内容，分享与交流。5 .工作者对五次小组活动进行总结。七.预计中的问题和应变措施预计中的问题应变措施1.小组成员注意力不集中，理解力差，不能很好的明白社工表达的想法。耐心解释，在活动中给予支持，用大家都能理解的方式和大家沟通。2.活动中有的成员害羞放不开，不愿意表达自己。社工给予鼓励支持，引导成员自愿表达自己的想法。八.招募及宣传方法校园宣传海报宣传九.财政预算收

12、入预算支出项目金额（单位:元）一级项目二级项目单价数量金额（单位:元）活动经费1200社工补贴4502900志愿者补贴40280海报205100宣传页260120总收入：1200总支出：1200十.评估设计评估方法过程评估产出评估口质素评估口成效评估目标达成评估口其他（备注：“过程评估”与“目标达成评估”为必选项）1 .过程评估：衡量服务过程是否按照原先计划和期望进行，并审视服务使用者是否为目标服务对象。2 .产出评估：衡量提供服务的数量，例如举办活动之数目、提供辅导服务时数等。3 .质素评估：衡量所提供的服务方案能否符合特定的质素标准之数量或百分比或满足质素因子之要求。质素因子包括：可靠度、保证度、可见度、关怀度和反应度，可依照这些质素因子而制定服务使用者满意度调查问卷，从而计算他们对服务质素之满意程度百分比。4 .成效评估：指服务方案导致服务受众产生期望的改变或远离那些非理想的改变。5 .目标达成评估：指对所定的方案目标作出衡量，以判断目标达致之程度。为有效衡量有关目标达致与否及其达成水平，必须为每项方案目标指定其表现指标。督导评语：填表社工日期项目负责人日期督导签名日期备注：请最迟于小组活动举办前1个月内交予督导审批。