生活医学小知识范文.docx

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1、生活医学小知识范文日常生活医学小常识篇二：1不要憋屁，不要憋屁，不要憋屁。重要的事情说三遍，不能放出去的屁，会进入到肠壁进行吸收，然后进入血液，随着血液在全身蔓延，然后穿过肝脏进入肺部，最后屁会被你从嘴巴里吐出来，当然这与口臭无关啦。2 .不要经常吃宵夜噢，宵夜会引起胃炎、肠炎、肝胆等疾病，还容易结石，甚至会导致肥胖！3 .饭后吃水果是错误的观念.，应是饭前半个小时左右吃水果噢。4 .鸡屁股含有致癌物，不要吃较好5 .早上醒来，刷完牙洗完脸可以先喝一温开水，能预防结石,还能排毒养颜呢6 .奶茶虽然好喝，但是要少点喝！会导致肥胖，而且奶茶里面很多的脂肪酸和反式脂肪酸，容易增加人体内胆固醇含量，如

2、果一旦升高就会引起心血管疾病的发生，增加患癌几率，影响精子活力，降低精子质量（所以不仅是小姐姐，小哥哥也要少喝哦）7 .最佳睡眠时间是在晚23点到第2天早7点，8小时8 .抽烟的注意了！能戒烟最好戒烟，实在不能戒烟的也要少抽。对心脑血管的影响如：高血压，冠心病等，对呼吸道的影响：肺癌就是最常见也是最典型的一个例子，也会引起慢性支气管炎，还有性器官也会受到影响，甚至还可能导致不育不孕（小小一支烟,危害万万千）9 .吃槟榔虽然也有好处，不过弊大于利。会导致口腔癌，牙齿变黑，甚至还会上瘾，所以为了好看的牙齿，快扔掉你买的槟榔！10 .每天真的没必要喝八杯水，喝那么多水只能加重膀胱和肾脏的负担，但也不

3、要等到口渴的时候去喝11 .早餐很重要！再晚也要吃早餐。例如以下的危害：胃炎、胆结石，低血糖以及心血管疾病，对人体威胁很大，还有，早餐尽量在8点前吃完。（早上早点起床噢不要赖床，可以吃点鸡蛋和牛奶补充蛋白质）12 .流鼻血不要抬头！这些都是以前的那些人的说法，抬头能止血。流鼻血时抬头并没有止血的作用，因为抬头后血液无法从鼻孔内流出，它会流入咽喉，可能会引起呛咳，使血液进入肺部诱发咽炎，甚至气管炎、肺炎等症状。13 .嘴巴里面长溃疡，可以将维生素C片，磨成粉，敷在患处。觉得麻烦的话，可以吃早晚吃一颗维生素C片，晚上睡觉前喷点西瓜霜（维生素C片很多药店都有，不要买那种带糖分的，就是甜的，跟药店人员

4、说要几块钱的，一般维生素C片很便宜！）14 .不能靠喝红酒来保护心血管15 .过量的糖摄入,可能会造成热量的摄入过多，成为糖尿病发生的诱因之一。患糖尿病，可能出现胰岛素的分泌不足或者作用的障碍，所以不存在吃糖吃多了会得糖尿病这个说法。16 .打呼噜是阻塞性睡眠呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。17 .骨折的病人，不应该喝骨头汤来补，骨头汤还会导致肥胖，引起身体负担18 .肥胖会增加肿瘤发病率19 .世界上根本不存在能防癌抗癌的食物20 .防晒不仅仅能防止被晒黑、晒伤，防衰老，还能防止皮肤癌（所以出门的各位一定要涂防晒，防晒也要买好些的，不能买太差的，太差的说不定还会烂脸噢）

5、21 .关灯以后玩手机看书会对眼睛伤害更大，所以关灯以后要放下手机好好睡觉哦22 .卡了鱼刺不要吞饭。可以用力清嗓子，有的时候鱼刺卡的并不是很牢固，震动之后可能就会将鱼刺清理下来。但是如果鱼刺卡的很牢固，建议不要用吞饭或者喝醋的方法解决，一定要到医院让医生仔细的检查鱼刺具体的位置23 .不要用指甲或者手去掏耳屎，可能越掏越进去，甚至损坏耳膜，实在不舒服可以去医院找专业的医生，让医生来检查并处理。日常生活医学小常识篇二1、常吃宵夜、会得胃癌、因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋、吃太多、对身体不好。3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念、应是饭前吃水果。5、女生月经来

6、时、不要喝绿茶、反正茶类不要喝就对了、多吃可以补血的东西。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖、也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8、早上醒来、先喝一杯水、预防结石。9、睡前三小时不要吃东西、会胖。10、少喝奶茶、因为高热量、高油、没有营养价值可言、长期饮用、易罹患高血压、糖尿病、等疾病。11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座、人体应远离30公分以上、切忌放在床边。13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水、膀胱癌不会来。15、白天多喝水、晚上少喝水。16、一天不要喝两杯以上的咖啡、喝太多易导致失眠，胃痛。17、多油脂的食物少吃、因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃、易昏昏欲

7、睡18、下午五点后、大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。21、最佳睡眠时间是在晚上10点清晨6点。22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药、忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。26、在座椅和沙发上放置合适靠垫，维持腰椎生理

8、曲度，降低脊椎负荷；尽量睡硬床，避免软床，不要高枕，可防止颈、腰疼痛。日常生活医学小常识篇三1、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。2、饮酒导致肝硬化、引发肝癌。3、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。4、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。5、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。6、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。7、不抽烟、拒吸二手烟。8、在服药前半小时最好不要吃水果，因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质，使药效降低。9、研究显示，能带来健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，苹果汁和蔓越橘汁紧随其后。被普遍喜爱的橙汁排名却不高

9、。橙汁所含抗氧化成分比其他被测果汁少。10洗衣粉所含成分中表面活性剂会破坏皮肤角质层，使皮肤变粗糙；增白剂是一种有毒物质；助洗剂对人的肝脏也有所损害。日常生活医学小常识篇四夜间喝杯水，远离心脑梗据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。（全文完）