嵇康和他的养生论.docx

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1、嵇康是三国时期著名的文学家和思想家。他崇尚老庄学说，信奉服食养生之道，所撰稽中散集重点论述养生之道，世称养生论。在养生论中，嵇康首先提出导养得理可以延长寿命的观点。嵇康说：聪明的人懂得，人的形体必须依赖精神才能形成，精神必须借助形体才能存在。而生命的正常活动最容易遭受破坏。因此应当以陶冶性情来保养精神，使心智安定来健全体魄;情感上不产生过分的爱恋和憎恶,意念中不留下过分的忧愁和喜悦;清静淡泊而不妄想,从而使气血平和而保持健康。再加上呼吸吐纳，服食药饵，使精神形体结合在一起，表里之间相互协调，如此就能够达到延长寿命的目的。嵇康认为，声色酒食容易损伤形体，喜怒思虑容易耗伤精神,精神活动、生活方式的

2、失常是减损寿命的重要因素。所谓饮食不节，以生百病；好色不倦，以致乏绝。措身失理，亡之于微。”而”情虚静泰，少私寡欲等养生之道，可以增进健康，延长寿命。怎样才能做到情虚静泰，少私寡欲”呢?嵇康说道：知名位之伤德，故忽而不营知厚味之害性，故弃而弗顾旷然无忧患，寂然无思虑。又守之以一,养之以和，和理日济，同乎大顺。然后蒸以灵芝，润以醴泉，唏以朝阳，绥以五弦，无为自得，体妙心玄，忘欢而后乐足，遗生而后身存。”这段话的意思是说,了解名利地位会妨害品德的修养，因此就轻视而不去追求；认识到肥甘厚味会损害正常的生命活动，所以果断地抛弃而不顾惜。胸怀坦荡而没有忧愁，心情平静而没有焦虑。又长久坚持，用和谐的方法养生。和顺天理达到清净的境界。然后再用灵芝一类药物涵养精神用甘美的泉水滋润脏腑,借助早晨的阳光温暖肌肤，抚动琴瑟五弦怡悦心神，清净没有妄欲而自得其乐，身强体健而心情旷达，不刻意追求欢乐而心神自然愉悦，摆脱生命的牵挂身体自然长存。可以看出，嵇康的养生方法主要有三点：一是注重精神修养，保持清静自然的精神状态；二是改善生活方式,提倡自然和谐的生活状态；三是适当服食药饵。进行必要的精神和形体锻炼。嵇康还特别强调,养生之道，贵在坚持。只要按照正确的养生方法坚持下去，就能达到延年益寿的目的。