商住楼建筑工地创建国家卫生城市健康教育资料.docx

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1、商住楼建筑工地创建国家卫生城市健康教育资料1、怎样预防流感流行性感冒（简称流感）是一种传染性极高的急性呼吸道疾病，由流感病毒引起。接种流感疫苗是预防流感及防止出现并发症的有效方法之一，对某些容易因流感而出现并发症的人士尤为有效。1、注意均衡饮食、定时进行运动、有足够的休息、减轻压力和避免吸烟，以增强身体的抵抗力；2、保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手；洗手应用清水和肥皂洗手，时间不少于半分钟。3、保持室内空气流通；4、避免前往通风欠佳及拥挤封闭的场所；5、如发现有类似流感的病征，应尽可能不要去上班/上课，并尽早到医院诊治，尤其是儿童、长者及慢性病患者。2、冬季健康小常识寒冷

2、气候使人体氧化功能加强，饮食中要及时补充维生素B2核黄素），以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。维生素A能增强人体的耐寒力，应多吃些富含维生素A的肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等食物。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，对血管具有良好的保护作用，应注意摄取新鲜蔬菜与水果。芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的要求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必要的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。3、职业性中暑的预防与控制1）、什么叫中暑？中暑是高温环境下由于热

3、平衡和/或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统和/或心血管系统障碍为主要表现的急性热致疾病；可分为热射病、热痉挛和热衰竭。2）、怎样预防职业性中暑呢？首先，要排除职业禁忌证。H期及In期高血压、活动性消化性溃疡、慢性肾炎、未控制的甲亢、糖尿病、大面积皮肤疤痕等工人，属于高温作业禁忌证，不适宜从事高温作业。因此作为用人单位要做好就业前和入暑前体检，广大员工要注意防暑降温，尤其是高温或野外作业人员须警惕出现中暑。其次，用人单位做好高温作业场所的防暑降温，采取通风、降温、隔热等措施。适当调整高温作业劳动和休息时间,减少高温接触时间，有足够的降温设施和饮料，并保证高温作业人员在夏季有充分的睡眠与休息。在个人防护措施方面，高温作业工人的工作服应采用耐热、导热系数小、透气性好的棉麻织物。用人单位应供给高温作业工人饮料和补充营养。高温作业工人应补充与出汗量相等的水分和盐分，最好供给含盐饮料。饮料含盐量以0.15%0.2%为宜。饮水方式以少量多次为宜。此外还可补充维生素和钙等。