全国学生营养日手抄报食品安全小报电子word模板.docx

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全国学生营养日合理膳食免疫基石合理膳食原则膳食营养对调节机体免疫力至关重要，疫情特殊时期，营养均衡尤为重要，要保证充足的能量和优质蛋白，多吃水果和绿叶蔬菜，可适当摄入膳食补剂补充维生素和矿物元素。同时，别忘了适当运动，保持心情愉悦，用自身强大的免疫力做最靠谱的防御武器！1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。合理膳食做健康少年所谓合理膳食，一是要保证充足的营养，二是要保证营养均衡。合理膳食就是不偏食，吃东西要均衡，荤素搭配，一日三餐，定时定量，每餐只吃七分饱，要养成良好的饮食习惯，勤吃蔬菜和水果。少吃油炸和垃圾食品等，我们要纠正不好的饮食习惯，养成良好饮食习惯，合理膳食，做一个健康少年，成长为阳刚男孩，阳光女孩。1、食物要多样，谷类为主；2、多吃蔬菜、水果和薯类；3、常吃奶类、豆知类及其制品；4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉5、重视户外活动，保持适宜体重6、吃清淡少盐的膳食；7、合理分内配三餐，少吃零食；.8、吃清洁卫生容不变质的食物。_工

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