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1、单元四主备人执教人课时第1课时课题6.学会管理和控制自己课.型新授教学目标1大脑管理人的情绪、意志、行为等,人的情绪、意志、行为是可以控制的。2 .长期的精神压力会影响人的身心健康。3 .良好的沟通方式可以避免冲突。4 .体育锻炼有助于减缓精神压力。5 .能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察,通过分析和推理,形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。6 .能通过与他人交流与分享,获得面对压力、冲突等情况时,合理控制、管理自我的方法。7、勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现,并愿意管理和控制好自己的情绪。8、了解科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效率。教学要点重点:引导
2、学生关注更多日常学习生活中的不良情绪表现和行为表现。难点:指导学生当愤怒的情绪即将引发暴力等恶劣行为时,有效控制愤怒,避免不必要的冲突,营造宽松愉悦的心情和学习环境。教学准备相关课件教学预案个性设计一、聚焦教师引导:(出示2023年新冠肺炎疫情发生后,各种人的表情反应)请大家观察图片,说说可能发生了什么事。透过这些表情,不同的人会有怎样的心理表现?教师小结:面对这场突如其来的灾难,很多人感受到了前所未有的心理压力和恐惧,所以我们和这场疫情做斗争的时候,不仅要学会科学的防范,还要学会管理和控制自己的情绪,缓解心理压力。其实,心理压力不仅仅是在特殊时期产生,在我们日常的学习生活中也会发生。请同学们
3、说一说,你在学习生活中遇到过怎样的压力?面对压力,你有怎样的心理反应和行为表现?设计意图通过表情图片导入,引领学生关注面对不良的环境,人会有不同的情绪表现,意在聚焦问题,激发学生学习兴趣。二、探索(-)身体对压力的反应现场活动:采访本班的体育委员、学习委员、少先队大队长。采访体育委员:假如明天有一场重要的体育比赛,你会是怎样的状态?(兴奋、晚上睡不着等)。采访学习委员:假如明天是期末考试,父母对你的期望很大,希望你能考出好成绩,你会有什么反应?(紧张、老想上厕所等)。采访少先队大队长:假如明天区里有一场重要活动由你来主持,你会有什么感觉?(手心出汗、身体僵硬等)。教师播放视频:人在长期心理压力
4、下的反应。学生思考交流:人长期经受压力一般会以极端的形式表现出来,请同学们从大脑功能、神经系统工作过程的角度思考、讨论一一身体面对压力所产生各种反应的原因。(二)管理压力和冲突教师提问:如果对压力管理不好会造成哪些后果?学生讨论:暴力破坏、情绪狂躁、严重者会抑郁、自杀、伤害他人等。教师引导:当你在篮球场上,和其他人因为场地问题发生争吵,你会怎么做?学生小组讨论,寻找一个妥善的解决问题的方法。教师引导:大家在冷静的情况下,都知道需要管控情绪,不要和他人直接冲突。但是,往往说起来容易,做起来难。或许还有些同学认为,把自己的压力用最直接的方式释放出来,自己就舒服了。大家是否还记得2018年重庆万州的
5、公交车坠江事件?我们一起来回顾一下,教师播放PPT。教师总结:类似这样的事情还有很多,如果不去管控情绪,会出现非常严重的后果。所以我们一定要学会调节自己的情绪,缓解自己的压力,避免冲突。(三)管理愤怒教师引导:通过我们共同的探讨,大家知道了要管控压力和冲突。那么,当我们感到愤怒时具体应该怎么做呢?同学交流。教师引导:在我们愤怒的情况下,可以参考下列做法。(1)立即停止说话或做事,确保不会说出让自己后悔的话,做出让自己后悔的事;(2)可以尝试做几次深呼吸,让自己冷静下来;(3)思考如何反应,想好了再行动。设计意图让学生分析事例,思考当遇到压力和问题时应该怎么办。在分析的过程中,和学生讨论:如果随心所欲,不去管控压力、冲突和愤怒,其后果是什么?引导学生学会调节情绪。三、研讨教师引导:刚刚专家给了我们一些合理性的建议,我们以小组为单位,就下面的两个事例讨论一下,如何进行自我管理、减缓压力、控制情绪?可以试试用思维导图的方式来呈现。1 .如果有人和你起冲突伤害到你,你会怎么做?2 .如果你的两个朋友有冲突,你会怎么做?设计意图引领学生利用思维导图梳理缓解压力、控制情绪的方法。四、拓展延伸遇到特别高兴的事情,我们需要管理自己、控制情绪吗?是否可以得意忘形?板书设计评价与反思