眼保健科普知识爱眼日宣传.docx
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1、眼保健科普知识一爱眼日宣传一、近视发生的早期症状1、早期出现光线暗时视物不清,有时看远处模糊,眼睛易疲劳,休息以后症状缓解。2、原来成绩很好的小朋友出现对学习的厌烦情绪,听课时注意力不集中,反应迟钝,对原来喜爱的东西也缺乏兴趣,学习成绩下降。夜间睡眠不佳,容易倦怠和食欲不振。二、青少年近视眼的控制和治疗方法?目前最合适的方法就是:普通框架眼镜。另外大家还需要了解近视该不该戴眼镜的问题:专家普遍一致认为,从用眼卫生的角度,近视到一定程度,就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜,但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。科学提示,如果不配戴眼镜,模糊的视网膜成像可以加速近视的发展,如果配戴一
2、副合适的框架眼镜,可以使模糊的视网膜成像清晰,这样既给自己的生活和学习带来了方便,也可以在一定程度上控制近视的发展。三、近视眼的预防1 .读书写字姿势正确,做到“三个一”,眼离一尺、胸离一挈、笔离一。2 .不在乘车、走路或卧床情况下看书。3 .用眼45分钟后应休息10分钟左右并远眺。4 .照明应亮度适中,无眩光和闪烁,黑板无反光,桌椅高度适中。5 .勿在阳光直射或暗光下阅读、写字。6 .减少看电视、用电脑时间。7 .建立眼的保健制度,定期作视力及眼部检查,如有异常及时矫治。四、哪些是不良的用眼习惯?看书写字的姿势、阅读的距离、随时用手揉自己的眼睛、你用多长时间做作业、你看电视的姿势,时间、迷恋
3、电脑游戏的时间、在光线弱,强的情况下阅读。五、怎样预防近视眼?1 .适当的阅读距离:30厘米或以上。2 .定时给眼睛作适当休息。3 .在光线足够的环境下阅读及工作。4 .不要在移动环境下阅读。5 .适当的看电视电脑距离:6 .电视屏幕的尺寸6倍或以上7 .保证充足的睡眠,合理的饮食及适当的锻炼。另外我要告诉大家预防近视的要点:锻炼身体,增强体质;.注意用眼卫生;坚持认真地做好眼保健操;饮食结构合理,营养均衡;劳逸结合,睡眠充足;定期检查视力,发现减退及时纠正治疗;端正姿势:眼睛离书本一尺,手指离笔尖一寸,胸口离桌子一拳,用眼时间不超过一小时。六、爱眼小知识1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线
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