有关老年心理健康的保健方法.docx

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有关老年心理健康的保健方法一、保持乐观精神，培养健康的心理。老年人对生活应乐观自信，尽量做到心胸开阔，性情好爽。尽量发挥自己的一技之长，去寻找自己的生活乐趣。二、拓展丰富多彩的生活空间。老年人应培养自己的兴趣爱好，如书法、下棋、养花、养鸟等。让生活变得充实有意义。三、善于摆脱烦恼，保持清心寡欲。要善于调整自己的心情，不要一直郁郁寡欢,不好的情绪可以适当的释放出来。名利之事要善于超脱,家务之事不要过度操劳，要保持一颗平常心。四、注意饮食营养，加强体育锻炼。健康的心理与健康的身体有着密不可分的关系,老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。参加适合老年人的运动，如慢跑、太极、做操等。五、重视人际关系和心理交流。老年人既要多与旧友联系，也要结交新的朋友。多与人交流，聊聊生活心得，交流情感，会使我们心情愉悦。有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切,没有健康就没有一切！我们一定要善待自己，为自己的健康保驾护航。