中医教你冬季孩子调体质.docx

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1、中医教你冬季孩子调体质一、为什么孩子冬季容易生病一是冬季天气寒冷，气候特别干燥，室内外温差较大，孩子们的身体一时不能适应，加上活动往往受到限制，从而特别容易感冒，所以会进入孩子生病的高峰期。另外，冬季大家多使用暖气或取暖炉，造成空气干燥，影响孩子们呼吸道黏膜的抵抗力。同时，冬季家家户户几乎都因避寒而门窗紧闭，包括幼儿园、小学开窗通风的次数都明显减少，室内空气流动变差，就容易滋生细菌，给疾病可乘之机。二是中医认为，小儿尤其三岁以下的宝宝属稚阴稚阳、纯阳之体，脏腑娇嫩，形气未充，机体功能尚未完善，并且处于不断的生长发育过程中，所以妈妈们过暖过饱的喂养方式是冬季最常犯的错误，这会造成孩子对外界温度的

2、调节能力降低，过多的营养饮食会增加肠道负担，同时又缺少科学的户外锻炼，会使孩子的抵抗力变弱。像常见的手足口病、秋季腹泻、都是孩子在秋冬季节患病率较高的疾病。因此，冬季天气比较寒冷、干燥，孩子的抵抗力差，加上妈妈们不科学的喂养方式，儿童容易诱发多种疾病，比如感冒、咽炎以及肺炎等，家长必须要做好预防工作。二、冬季儿童容易出现哪些疾病1、感冒：三岁以下的孩子机体功能还没有发育完善，抵抗力差，天气寒冷就容易出现感冒着凉的情况，从而引起咳嗽、发烧以及流鼻涕等症状。2、肺炎：患儿感冒后未及时缓解的话，可能会发展成肺炎，出现发热、咯痰。3、咽炎：冬季天气比较干燥，孩子出汗少喝水也少，咽喉过于干燥的话会让咽部

3、滋生大量的细菌，从而引起咽炎。4、腹泻：进入冬季，妈妈们常给孩子增加大量鸡鸭鱼肉加强营养，超过孩子的消化吸收功能，加上气温低，脾胃容易受寒引起功能下降，所以冬季腹泻也是孩子们常出现的问题。在儿科门诊，因咳嗽、腹泻就诊的患儿几乎达到门诊的95%左右，多为2到3岁的孩子。三、哪些方法可增强孩子体质1、顺应气温增减衣物祖国医学认为：“薄衣之法，当从秋习之，不可以春夏卒减起衣，则令中风寒；从秋习之，以渐稍寒，如此则比耐寒。”强调秋冬季节来临，根据天气变化逐渐缓慢加衣，循序渐进，以锻炼孩子适应寒冷气候。孩子好动，过厚的衣物容易导致出汗受凉。当然这不是绝对的，如果孩子体质很差，降温时就需多穿,以防感冒。2

4、、适当户外活动平时多带着孩子进行室外活动，提高心肺功能，增强抵抗力，呼吸新鲜的空气来加快新陈代谢。同时，保持孩子居住房间的空气流通、干净卫生。3、合理饮食调理冬季气候干燥，建议孩子多饮水，适当多吃梨、萝卜等凉性食物来养阴润燥，增强咽喉的抵抗力。纠正孩子偏食的不良习惯,注意谷类、肉类、水果蔬菜的均衡搭配。元代著名儿科学家曾世荣在活幼心书中写道：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒，但愿人皆依此法，自然诸疾不相干”。三分饥与寒，并不是让孩子去受凉，而是根据气候变化增减衣物,不宜吃得太多，让孩子处于七分暖三分寒的环境中，锻炼小孩子的御寒抗病能力，就不容易伤风感冒。止匕外，还有其它饮食养护真诀，南宋陈文中

5、陈氏小儿病源方论提出的乳食法“吃热、吃暖、吃少，则不病；吃冷、吃硬、吃多，则生病”，直到今天仍为大家遵从，值得借鉴。4、穴位按摩艾灸孩子冬季容易生病，与天气寒冷密切相关，在三分饥与寒的调护同时，还需注意保暖固护阳气，看护孩子注意“背暖、肚暖、足暖、头暖”，故冬天建议小孩子戴帽子、围巾、保暖鞋袜等。另外，可借助按摩或艾灸一些穴位，增强抵抗力。身柱穴（在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中），寓意“一身支柱”，防治呼吸系统疾病的要穴，能促进儿童生长发育、骨骼增长、强身健体，养生一言就有“小儿每日灸身柱，可保无病”之说。因此，经常摩揉或艾灸孩子的身柱穴，能宣通肺气，健脑益智、增强体质，被誉为“小儿强身第一要穴”。小儿常摩、常灸身柱穴，加上能强壮先天之本的关元、命门、肾俞、胃俞、足三里膈俞等穴位，可增强孩子抵抗力，减少受凉感冒。