2023年上海大学继续教育学院试卷传统体育养生A卷春季.docx

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1、上海大学继续教育学院试卷课程名称：传统体育养生A卷合用专业：全校选修20232O23春季学期任课教师：王光姓名:学号:成绩：一、问答题（20分）1 .老子？（5分）老子,姓李名耳,字聃（音读:ddn）,一字或日谥伯阳。华夏族，出生于周朝春秋时期陈国苦县，约出生于公元前571年，逝世于公元前471年。老子是中国古代伟大的思想家、哲学家、文学家和史学家,道家学派创始人和重要代表人物,被唐朝帝王追认为李姓始祖。老子乃世界文化名人，世界百位历史名人之一,今存世有道德经（又称老子），其作品的核心精华是朴素的辩证法，主张无为而治。2 .孙思邈？（5分）孙思邈（541年一682年），京兆华原（今陕西省铜川市

2、耀州区）人，唐代医药学家、道土，被后人尊称为“药王”。西魏大统七年（541年），孙思邈出生于一个贫穷农民的家庭。他从小就聪明过人，长大后开始爱好道家老庄学说,隋开皇元年（581年），见国事多端,孙思邈隐居陕西终南山中，并渐渐获得了很高的声名。孙思邈十分重视民间的医疗经验，不断积累走访，及时记录下来,终于完毕了他的著作千金要方。唐朝建立后，孙思邈接受朝廷的邀请，与政府合作开展医学活动。唐高宗显庆四年（659年），完毕了世界上第一部国家药典唐新本草。唐高宗上元元年（674年），孙思邈年高有病,恳请返回故里。永淳元年（682年），与世长辞。3 .李清云？（5分）李清云（又名李庆远）传说中他在世256

3、年岁，是清末民国初年的中医中药学者，也是是中国近代最长寿的人，但无确切史料考证。在他IOO岁时（1777年）曾因在中医中药方面的杰出成就，而获政府的特别奖励。在他200的时候，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂,180位后人。4 .“8”字运动健身法的概念？（5分）“8字健身法”源自太极无为功六种功法中的基础锻炼法“键身功”，练习此法只是“走8字”（按照阿拉伯数字“8”一一双S互补的轨迹循环往复的走路），除此与正常跑步没有区别。二、简述题（40分）1传统体育养生的基本内容？（10分）传统保健体育是中华民族数千年来在生产，生活与疾病作斗争中强身

4、健体的经验总结，是我国优秀文化中的瑰宝.它对防止疾病，强身益智，涵养道德，延年益寿，强盛民族起了重要作用。传统保健体育依靠人体自身的能力，通过调养精神和形体,起到改善人的整个机体功能的作用，它既能养生又能治病，具有医疗和体育的双重属性.通过传统保健体育课教学,使学生较系统地掌握传统保健体育的基础理论,基本知识,较纯熟掌握导引养生基础方法,武术基本功和长拳，太极拳的基础套路。配合选用现代体育运动的一些训练方法，丰富学生的知识面,注重能力培养，使之有机结合，相得益彰.发展速度，力量,灵敏，柔韧等身体素质，培养机智，勇敢,顽强等意志品质，使学生成为具有完美的情操，强健的体魄和全面素质的社会主义新型大

5、学生。传统保健体育作为校院的传统体育项目，自80年开设课程以来，在85年，90年，92年，96年四次修订了大纲.本大纲贯彻中共中央关于深化教育改革,全面推动素质教育的决定文献的精神，本着健康第一的原则.在第二学期增长了传统保健体育创新能力的考试，占总分值的20%,并提供能力考核菜单，也可由学生自行发明设计，根据完毕动作的质量，动作的新奇性和难易限度进行评分，旨在培养学生创新能力和体育意识,全面推动素质教育2 .社会环境养生？（10分）自然环境是一把双刃剑，假如是良好的自然环境,则会对人的养生产生着积极的影响，假如是不良的自然环境,则会对人体健康导致危害，成为养生的绊脚石。（1）良好的社会环境对

6、养生的影响西周的宗法制与礼制奠定了天人合一的思想,春秋战国时期的学术繁荣为养生提供了形神合一的理论，秦汉的文化统一使养生走向形神兼具，动静结合（养生以经世，抱德以终年，可谓能体道矣-淮南子）形神气三体合一，诠释了养生的境界。古希腊城邦制度缔造了公平竞争的竞技体育,娱乐活动，这些体育娱乐活动在很大限度上促进了人们对自己身体的重视而这些在养神来说是有利的，文艺复兴的以人为核心的人文理念，重视人的自身也促进人们在养生方面的重视。而近代则有很多国家施行的社会福利制度以保障人民的生活（2）不良的社会环境对养生的影响中世纪的西方工业革命,涉及近现代的两次世界大战，国家政策的带动使得养生被搁置脑后,严重的影

7、响了人们的生活水平，健康。工业革命下的一心一意的发展经济而不曾意识到国家的的这种偏向重商主义政策所带来的对环境的严重破坏,在某种层面上牺牲的是人类生命为代价的。3 .“天人相应”学说？（10分）天人相应的理论基础是“天人合一”。古代中国哲学、中医等认为“天道”和“人道”是合一的。天人相应指人体与大自然有相似的方面或相似的变化。灵枢邪客：“此人与天地相应者也”。其重要精神是揭示在防止疾病及诊治疾病时,应注意自然环境及阴阳、四时、气候等诸因素对健康与疾病的关系及其影响。例如在辨证论治时,必须注意因时、因地、因人制宜等。“天人合一”的思想概念最早是由庄子阐述，后被汉代思想家、阴阳家董仲舒发展为天人合

8、一的哲学思想体系，并由此构建了中华传统文化的主体。对这个概念而言，董仲舒之所以重要是由于他是儒家最早言说五行者,战国以前的儒家只言阴阳而不管五行。而董仲舒将阴阳、五行学说合流并用，他一般还被看作是儒门解易的第一人，其代表作为春秋繁露。4 .睡眠的意义？（10分）唾眠的作用有补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育,使人体得到充足的休息等。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。1、消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的重要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。此外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢

9、率减少，从而使体力得以恢复。2、保护大脑，恢复精力：唾眠局限性者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维灵敏，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有助于脑细胞能量贮存。因此,睡眠有助于保护大脑,提高脑力。3、增强免疫力，康复机体:人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反映而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段,用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。4、促进生长发育

10、：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相称长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，由于睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的唾眠，以保证其生长发育。5、延缓衰老，促进长寿:近段时间来，许多调查研究资料均表白，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰,而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早天。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的限度，因此能延缓衰老,保证生命的长期。三、论述题（40分）1 .阴阳的互相关系？（20分）阴阳互根，道家哲学,又称“阴阳相成”，是指互相对立的阴阳双方，又互相

11、依存、互相化生、互相为用、互相吸引地共处在一个统一体中。（1）阴阳互相依存阴阳互相依存，是指阴阳双方各以其对立面的存在为自己存在的前提，即阳依阴而存，阴依阳而在,任何一方都不能脱离另一方而单独存在。如上与下，升与降,寒与热，明与暗,兴奋与克制等,都是互相依存的阴阳双方：没有上就无所谓下,没有下也就无所谓上;没有升就无所谓降,没有降也就无所谓升；没有明就无所谓暗，没有暗也就无所谓明；没有寒就无所谓热，没有热也就无所谓寒。如此等等，都说明阴阳中的一方必须以对方的存在为自己存在的前提。因此，阴阳的互相依存是宇宙中普遍存在的规律，是从哲学的高度归纳出的结论，它与阴阳对立同样，具有一般性的普遍意义。阴阳

12、依存互根的概念来源于古代哲人对自然界的各种事物或现象以及人体的生命现象的观测与体悟，脱胎于阴与阳“相对待”的概念。阴阳的概念既然以相对待而生，从日光的向背这一相对待的概念而来,那么古人在观测到阴与阳相对立的同时，也必然体悟到阴与阳是不可截然分开的，是互相依赖而存在的。既然阴阳是由一分为二相对待而来的，那么就必然具有可以统一的内在机制；阴阳既然具有互相对立的概念，就必然同时具有互根统一的关系。如上与下，动与静,升与降,左与右，寒与热，明与暗等等,都以相对待而言，既是互相对立的，又是依存互根的,表达了阴阳的对立统一概念。如朱子语类卷七十四说：“阴阳虽是两个字,然却是一气之消息，一进一退,一消一长，

13、进处便是阳，退处便是阴，长处便是阳，消处便是阴；只是这一气之消长,做出古今天地间无限事来。所以阴阳做一个说亦得，做两个说亦得。”阴阳互相依存的关系因某种因素而遭到破坏，就会出现“孤阴”、“独阳”。“孤阴不生,独阳不长”，在自然界则表现为各类植物或动物的不生与不长，在人体则表现为生生之机遭到压抑和破坏而发病，最终导致“阴阳离决”而死亡。(2)阴阳互源互用阴阳的互源互用，是指在阴阳互相依存的基础上,某些阴阳范畴还存在着互相资生、互相促进的关系。如淮南子天文训说：“阳生于阴，阴生于阳。”阴阳的互源互用关系在自然界和人体内体现的十分普遍。在自然界中，四时寒暑的更替和气候的相应变化,是阴阳二气运动变化的

14、结果。阴阳二气虽然是对立制约的,但又是互相资生和促进的。如夏天虽热,但阴从阳生，雨水增多；冬日虽寒，但阳从阴化，干燥少雨。如此则维持一年四季气候的相对稳定。故素问阴阳应象大论说：“阳生阴长,阳杀阴藏。”在人体内，生命活动的正常有序的进行，也体现出某些阴阳范畴的互源互用关系。以构成人体和维持机体生命活动的最基本物质精与气而言，精有形而属阴，气无形而属阳。精是体内液态精华物质，气是具有巨大能量的运营不息的极精微物质。精是气的化生本原，是能量的化生基础，此即所谓阳依存于阴并化生于阴；没有精则不能化气愤,能量的产生有赖于精的分解，故精亏则气少。气是精的功能体现或功能态，又是化精的动力源泉，即所谓阴依存

15、于阳而又化生于阳；没有气则难以生精,精华物质的合成以消耗能量为代价，故气少则不能生精。精与气之间存在着既互相资生又互相促进的关系。又以构成人体和维持人体的基本物质气与血而言，气为阳，血为阴。气为血之帅，可以生血、运血和统血,故气的运营正常有序，有助于血的生成和运营；血为气之母，可以载气、养气,血的充沛可使气充足发挥其功能。气与血之间存在着阴阳的互相资生和互相促进关系。再以人体的基本机能兴奋与克制而言，兴奋为阳，克制属阴。它们既是互相制约的,又是互相为用的。白天健全的兴奋,精神饱满,是以夜间充足的克制即充足的睡眠为代偿的，而夜间睡眠安和又以白天的充足的兴奋为前提。失眠日久，势必导致兴奋亦趋局限性

16、，可出现精神萎靡、昏昏欲睡却又无法入睡的病理状态。若阴阳互源互用的关系遭到破坏，阴阳双方中的一方虚弱，不能资助另一方，久之必然导致另一方亦局限性，从而出现阴阳互损的病理变化。如素问次注四气调神大论说：“阳气根于阴，阴气根于阳。无阴则阳无以生,无阳则阴无以化。”(3)阴阳互相吸引阴阳的互相吸引是与阴阳的互相排斥相对而言的，是指阴阳双方相吸相抱而维系它们处在一个统体中。阴阳的互相吸引和互相排斥，都是古人在对自然界各种事物和现象及人体自身的观测和体悟中获得的结识，即易传系辞下所谓“近取诸身，远取诸物”。如动物的雌雄阴阳，既互相排斥，又互相吸引。阴阳的互相排斥缘于阴阳的对立，而互相吸引则维系阴阳的统一。因此，阴阳双方的互相吸引是维系阴阳同处在一个统一体中的纽带。如素灵微蕴藏象解说：“阴阳互根：