浅析基本体操在高校体育教学中的特殊作用-2019年教育文档.docx

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1、浅析基本体操在高校体育教学中的特殊作用?1.大学生的生理及心理特征?高校大学生在生长发育上正处于高峰期，身高、体重增长最快，骨骼成分随年龄的增长，逐渐变化，无机盐增多，水分减少，坚固性增强；肌肉横向发展较快，肌纤维明显增粗，肌力显著增加；心脏发育逐步健全，心率趋于稳定；神经系统基本完善。在生理方面变化的基础上，心理方面也相应发生变化。独立性和自我意识不断加强，语言和动作发展快，竞争性和自觉性逐渐增强，喜欢钻研自己感兴趣的事情，具有集体主义荣誉感，喜欢与同伴交际。?2.基本体操的性质及特点?基本体操的根本目的是建立各种基本概念和掌握基本的正确动作与技术，以队列队形练习、徒手体操、轻器械体操为一体

2、,以全面、协调发展身体素质为原则，形成正确身体姿势、健美的体形体态、增强体质、促进发育，为今后的学习工作打下良好的身体基础，使他们终身受益。?基本体操根据练习任务的不同，进行身体局部或整体锻炼,具有很大的灵活性及实用性；在进行徒手练习时，不受场地、器材的限制，易于普及；练习者可根据各自的需要选择一些动作，用以锻炼身体的某些部位，使身体全面发展。?3.基本体操的内容及其意义?3.1队列队形?队列队形练习是学校体育教学的基本组成部分，也是部队及大型体操表演的重要内容。通过队列队形练习，能促进学生身体的正常发育，形成正确的身体姿势，能培养学生严格的组织性、纪律性和集体主义精神以及“团结、紧张、严肃、

3、活泼”的优良作风。?3. 2徒手体操?是由身体各个部位各种不同动作组成的单个动作或成套动作。通过徒手体操可以培养人体的正确姿势，提高内脏器官的功能，增强肌肉力量，发展动作的协调能力，促进人体全面发展。?3. 3轻器械基本体操?在徒手体操的基础上，手持轻器械进行的体操练习。通过轻器械体操练习可以增强肌肉力量和下肢弹跳力，提高控制轻器械的能力及关节灵活性、柔韧性等方面起良好的作用。?3.4专门器械体操?专门器械体操是指利用肋木、体操凳、爬绳（竿）等进行的身体操练。这类体操对于增强肌肉力量和速度，提高攀登能力,培养勇敢、坚毅的精神等，都有良好的作用。专门器械体操常用于身体训练和体育课的准备运动，又是

4、培养攀爬能力的手段。?4.基本体操在高校体育教学中的特殊作用?4.1基本体操对增强大学生体质有重要的作用?基本体操动作丰富，变化多样，运动负荷完全可以根据不同年龄、性别、身体条件和训练水平、锻炼的目的、任务和做操者的特点来全面或有针对性地安排内容，并随时可自我调节运动量，这样就能合理地引起能量物质的暂时消耗，即刻引起导化过程占优势；但锻炼后，经过休息，能量物质的恢复会超过原有的水平，即异化诱导同化过程的加强，使同化过程占优势，这样导致机体细胞得到更多的物质补充，合成更多的新物质，使身体得到发展，体质得到加强。?4. 2基本体操对大学生的身体形态有积极的作用?大学生基本体操特别强调站、立、走、跑

5、、跳等动作要姿势正确且有美感，这样有利于大学生骨骼及其周围的肌肉、韧带发育平衡；而且大学生基本体操要求运动时四肢舒展伸平，有利于身高增长；同时适当的运动量可控制大学生的脂肪增多，减少肥胖怔的出现。因此说，经常进行基本体操练习，可促进大学生四肢和躯干匀称健美体型的形成。?4. 3基本体操对大学生的智力发展起重要作用?基本体操作为一种体育运动，能增强大学生的食欲和消化功能，使食物中的淀粉变为葡萄糖，吸收到血液中成为血糖以供应大脑的需要。由于大脑对身体的感觉和运动是异侧支配的，所以，通常是左半球较发达。大学生在进行体操锻炼时，能使平常较少活动的左手得到锻炼，这就有利于发掘大脑右半球的潜力，使大学生的

6、智力全面发展。?5.体育教学中运用基本体操应注意事项?5. 1正确运用示范?5. 1. 1示范的要求?正确的动作示范必须做到：姿势正确，方向准确，路线清楚，节奏合理，身体各环节的动作应协调配合。?5. 1. 2示范的位置?应根据练习的队形和人数来决定。行进做操时，一般站在纵队前1/3的左侧或站在圆形的圆心；定位做操时，一般站在与前列成等边三角形的顶点，圆形或半圆形站在圆心处。如果人数多、队形大，应站在较高位置示范。?5. 1. 3示范的形式?示范的形式有镜面、侧面、背面三种。镜面示范即面对练习者做反方向动作。一般用于显示左右方向、路线简单的动作。这种示范既便于学生模仿练习，又便于教师观察学生完

7、成动作的情况，如体侧运动、伸展运动等。侧面示范即身体侧对练习者做动作。一般用于显示前后方向、路线较简单的动作。如腹背运动、前踢腿运动等。前面示范即背对练习者做同方向动作。一般用于方向、路线与身体各环节配合较复杂的动作，便于学生观察和模仿练习。如斜方向的四肢运动、全身运动等。?5.1.4示范的方法。示范应有明确的目的，要突出动作的关键或难点。示范的速度与方式应根据动作的难易与学生水平而定，对比较简单或学生接受的动作，可按常规速度做完整示范;对初学者或较复杂的动作，可慢速示范，或先分解示范、再完整示范，或领做示范；双人动作最好采用两人示范。?5.2在进行基本体操教学时，动作的设计、运动量应量力而行，循序渐进。（绵阳师范学院体育与健康教育学院；四川;绵阳；621000）9