国旗下讲话：健康阳光快乐成长.docx

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1、国旗下讲话：健康阳光快乐成长各位老师，各位同学：大家上午好！今天我国旗下讲话的题目是：健康阳光快乐成长。自2000年全国首届“525中国大学生心理健康节”开幕式在 北京师范大学举行以来，团中央学校部、全国学联向中国大中学生发 出倡议，确定5月25日为全国大中学生心理健康日。“525”是“我 爱我”的谐音，可以解释为：爱自己才能更好地爱他人。快乐成长。围绕着这个题目，同学们可以思考两个问题：我是个 阳光的中学生吗？现在的我快乐吗？不要急着回答，这个问题需要静 下来，好好的和自己来一次心灵的对话，你才能得到真实的答案。阳光，给人光明，让人温暖，助万物成长。阳光的心灵，积极向 上且充满热量，不仅能令

2、自己的内心温暖无比，还能让你的家人、朋 友、同学倍感亲切，建立起良好的人际关系。同学们，你们发现了吗？一个心灵阳光的人，微笑将是他最经常的表情，不论发生什么， 总会用理智的态度去接纳，知道“塞翁失马，焉知非福”；一个心灵 阳光的人，他将敢于展示自己、挑战自己，从而更好的把握机会，创 造精彩的人生；一个心灵阳光的人，他会把握现在，专注地过好每一 天，充分享受生命的过程；一个心灵阳光的人，他会珍惜所有，懂得 感恩，并让自己获得快乐；一个心灵阳光的人，他会保护自己，在压 力太大时知道弯曲，保持生命的弹性。清华大学吴维库教授提出了阳光心态内涵的四个方面：第一，不 能改变环境就适应环境；第二，不能改变别

3、人就改变自己；第三，不 能改变事情就改变你对事情的态度；第四，不能向上比较就向下比较。 其核心就是“接纳”和“适应”，这是每个人保持心理健康的重要策 略。同学们，如果你想让自己变得更加阳光自信，每天快乐多一些， 哈佛幸福课主讲老师沙哈尔简化出的10条小贴士或许可以得到 启示。1 .遵从你内心的热情。选择对你有意义，能让你快乐，并能够 发挥你特长的事情。不要只是为了轻松而放任自己，或一味只遵从别 人，做你认为应该做的事情。2 .多和朋友们在一起。良好而亲密的人际关系，是你幸福感的 有力保障，最有可能为你带来幸福。3 .学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行 动，也会经常失败。不要让

4、对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。4 .接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接 纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后 问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。5 .简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。 生活中很多事情应求精而不在多。学习同样如此。6 .有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每 周只要锻炼4次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。只有好的身体，我们才可以快乐地学习，健康地成长。一百年前梁启 超曾经说过：“少年智则国智，少年强则国强”，希望同学们积极参 与运动会和体育节活动，做一个朝气蓬勃、体魄强健、

5、热爱生活的阳 TG N -rFo7 .睡眠。每天充足的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着 的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。8 .慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时 间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两 个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时， 也是在间接地帮助他人。9 .勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，依然向前。10 .表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等 这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点 滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下 来。以上是哈佛幸福课主讲老师沙哈尔简化出的10条小贴土， 如果你想让自己变得更加阳光，更加快乐，或许你可以从中得到启示。同学们，五月是阳光灿烂的季节，是青春飞扬的季节，是梦想起 航的季节，也是珍爱自己的季节。祝福大家有个强健的身体，阳光的 心灵，创造幸福快乐的人生！