国旗下讲话：保持乐观的心态科学面对疫情.docx

《国旗下讲话：保持乐观的心态科学面对疫情.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《国旗下讲话：保持乐观的心态科学面对疫情.docx（2页珍藏版）》请在第一文库网上搜索。

1、国旗下讲话：保持乐观的心态，科学面对疫情亲爱的老师，同学们大家好！由于疫情的原因，我们再次开启了线上学习。在这个非常时期， 希望大家能够保持乐观的心态，科学面对疫情，积极应对困难，让自 己变得更加坚强，更加勇敢，获得成长和进步!为此，在疫情期间， 居家生活学习我们应做到以下几点：1、保健康生活，做好个人清洁卫生在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保 持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律,保证睡眠时间合理膳食 均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。2、坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各 种不良情绪，这是人面对应激事

2、件的正常心理反应，是机体自我保护 的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪， 同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接 纳负面情绪的存在，才能更好地调节。3、科学看待疫情防控，学习情绪调整方法。我们要通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控 措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单 的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪 稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。4、开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。长期不开学，在家的日子一定不能懒惰，在家也要做好运动，可 以结合自己的兴趣和生活条件自

3、主选择活动方式，每天开展1小时左 右的室内运动。如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳 健身操、转呼啦圈、踢键子等。5、培养新兴趣新爱好,让生活变得丰富。同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、 学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾 选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和 老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利 用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好 时光。6、积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表 达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式 增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、 整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助 家长减轻负担。我的讲话完了，谢谢大家。