形体训练 试题及答案 简答题.docx

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1、形体训练简答题VL什么是形体？答形体是指人在先天遗传产生变异和后天获得的基础上所表现出 的身体形态上的相对稳定的特征。是包括人的表情、姿态和体型在内的 人的外在形象的总和。42什么是形体训练？答形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习以增进 健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，它是一个有目的、 有计划、有组织的教育过程。V3.健美的含义？答.健美的含义有二：一是健康、二是符合人体美的标准。形体训练 是实现健美的重要途径。44 .形体美的构成？答：形体美是由线条、姿态、造型美的移动和静止的形态所构成。45 .形体训练的内容？答形体训练的内容主要为芭蕾舞的基本训练、基本体操、艺术

2、体 操的徒手练习等。有用来健身强体的健美体型的练习，有用来训练正确 的坐、立、行、走姿势的专门练习，还有用器械来进行形体训练的。V6.形体训练的形式？答从训练的形式上看，有单人的练习，也有双人练习，还有集体 练习，有徒手的，也有持轻器械的，有站姿也有坐姿，还有垫上的，有 柔和的慢节奏，也有动感很强的快节奏练习，有局部的也有全身性的。47 .构成形体健美的要素？答健康是形体美的基础。体型是形体健美的基础特征，优美的姿态 为形体健美增色。气质美是形体健美的核心48什么是体型？体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。体型 的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、遗传的影响和环境、性

3、别差异等决定。49 .形体训练的任务？答1.塑造健美的体型和优雅的姿态。2.培养正确的审美意识，陶冶美的情操。3.培养良好的思想作风、高尚的团队协作精神。4.提高学生运动参 与、身体健康、心理健康和社会适应等综合素质。5.营造体育校园文化 氛围，提高学生体育文化素养。 10.形体美的内涵？答形体美内容包含外表美与内在美。外在美侧重于形式，先天的 身体形态条件好，只能称作是体形好，而非形体美。内在美则是核心, 它是指人的思想、气质、情操、风度等深层次的本质的东西表现出来美。Vll .什么是普通形体美？答健康的人体美应该是体形美、姿态美、动作美和气质美的有机 2A 牛口。V12什么是体形美?答体形

4、美通常地说就是人体各部分整体的合理的比例关系。（身高、 腿长、三围）尤其是人体解剖结构形成的优美外观特征，如这三围度和 长度的指数符合黄金分割，这样的身体形态被认为是最美。“3形体美的相对标准？答.形体美的基本要求，骨骼发育健全，比例协调；肌肉丰满发达; 有弹性；皮肤光滑柔嫩；五官端正；体态大方；双目有神。14形体训练的类型？答形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演比赛性质的专门 性形体训练，如：从事健美、体操、舞蹈运动员的训练，二是普通大众 的形体训练,可矫正不良的形体状态，端正姿态使其在外形上有所改善 的训练。15.形体训练内在美”的含义？答内在美指内的是艺术修养。我们在进行外在训练的同

5、 时，更要注重内在”的培养，加强审美能力、文化修养。调节情绪, 陶怡情操，形成良好的气质。16形体训练的意义？答形体运动是以健康为目的，健身为基础，把塑造形体美和陶冶 心灵美有机的结合起来,既注重形体外在美的训练,又注重美的欣赏力、 美的情操等内在美的培养。 17.人体形体美是通过几个阶段逐步达到应有的目标和效应?L第一阶段为了解规律，认识自我，即学习理论知识；2 .第二阶段为遵循规律，调整自我，即确立良好的形态美的概 念，并进行自我练习；3 .第三阶段为运用规律，形成自我，即将确立的良好形态运用 到实际工作和生活中并形成习惯；4 .第四阶段为掌握规律，展示自我，即能自然自如的展示具有 自我个

6、性特色的良好形态。 18.人体形体美学的基本特征？答：可归纳为：动态美、静态美、音韵美、修饰美、气质美。它们 各具特有的美的特征，相互又有机地联系，形成统一的整体美，从而达 到自然美与社会美的统一。 19.形体训练的基本功起源于哪些项目？答：芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。20 .形体训练的基本站姿？答：要领：站立时脊背要挺直，挺胸、立腰、收腹、收臀、提气,身体重心向上。上一系列基本功练习。21.人的基本姿势有哪些？答：人的基本姿势有立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。22.形体训练的作用？答.形体训练可以起到强健身体的作用形体训练可以起到健美形体的作用形体训练能促进女学生的身心发展形体训练

7、有利于情感的控制和调节形体训练能提高学生对美的鉴赏力23.舍宾的含义？答：舍宾是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或 雕塑。主要是针对女性的生理特点的运动。24.形体训练的基本要求？L训练前必须做好准备活动2.训练时要穿有弹性的紧身服装或宽 松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。3.训练要有计划有步骤，循序 渐进，要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。4.要 注意饮食营养的合理搭配。25.体形和体型的区别？答：体形：人或动物身体的形状。也指机器等的形状。体型：人体和畜体的类型。主要指各部分之间的比例。26.形体训练原则?答：主要是指：循序渐进原则、身体全面发展原则、

8、合理的运动负 荷原则及巩固提高原则。27.瑜伽的含义？答：瑜伽起源于印度，瑜伽是梵语Yoga”的译音，原意是结 合、和谐的意思，古代西藏和印度人修炼瑜伽，意在追求自我和天 神的合一。28形体训练的特点?答：群众性、针对性、多样性、灵活性、艺术性29.人体形态美的标准？答：是体形美、姿态美、健康美的结合。430.什么是普拉提?答：普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程, 是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对 它钟爱有加的一种全新运动。31.在形体训练中，比较常见的运动损伤是什么？答：1.肌肉和韧带拉伤2.肌肉劳损3.关节扭伤32形体训练素质包括哪些？答：L

9、力量2.控制能力 3.柔韧性4.人体的协调性5.灵活性和耐力433.健康的人体美是什么？答：是指体形美、姿态美、动作美和气质美的有机结合。V 34 .形态美的重要标志答：理想的身材、匀称的体形是形态美的重要标志。35.男子形体美的基本标准？答：男性以刚健挺拔的线条为美，身体比例匀称、均衡发展，具有 虎背熊腰的躯干,丰满宽阔的胸部,结实隆起的肌肉,粗壮有力的四肢， 给人以刚劲有力、极富青春魅力之感。36.女子形体美的基本标准？答：女性以柔和的曲线为美，以结实、精干、肌肉强健且富有弹性 为美。V 37.健康的身体包括几个方面？答:身体器官的健康和心理的健康,即生理和心理两个方面的内容。V38.什么

10、是生理健康?答：我们通常所说的生长发育正常、机能健全、体质强抗疾病能力和对自然环境的适应性好等等，指的是生理的健康。V39.什么是心理健康？答：思维敏捷、情绪稳定、意志坚定、与他人关系良好以及对社会 环境适应性强则是指心理的健康。40.生理健康和心理健康的关系？答:生理健康是心理健康的基础,心理健康是生理健康的必要条件, 二者相互联系、相互影响，共同维持人体的正常功能，只有生理和心理 共同健康才是真正的健康。41.如何理解健、力、美的和谐？答：健与美的和谐、姿态与形体的和谐、服饰与形体的和谐，审美 的内容更加广阔和丰富。只有使健、力、美三者有机地结合起来，才能 体现出人体的和谐韵味。42.形体

11、美主要体现在哪些方面？答：三个方面：骨骼、肌肉和肤色443.人的形体要注意几个重要的对比？答：躯干与四肢、关节与肌肉和身高与体重。V44.体形美所包含的基本要素？答：均衡、对称、对比、协调。45.如何理解环肥燕瘦？答：审美标准是不可能永恒的，形体美也具有民族性、时代性。对 于人体美，在不同时期、不同地域，有不同的标准，它带有特定的理 想的色彩。环肥燕瘦”就充分体现了这一点。46.怎么吃才能既保证人的健康，又能保持形体的美呢？答：在我们的食谱中，应该以高蛋白、适量碳水化合物、低脂肪搭 配食用最好。47.造成肥胖的原因主有几种。答：一种是单纯热量摄取过多而消耗又太少，即吃成的肥子。一种 是遗传性肥

12、胖，即上一代的肥胖史，把这种肥胖基因传给了下一代。还 有一种肥胖是由于内分泌代谢不正常所造成的。48.生命与健康的关系？答：因为我们的一切欢乐、幸福、希望都与生命相关联。健康又是 生命的保证，没有了健康，生命都不能保住，还奢谈什么人体美呢？尤 其是现代人，是想在紧张激烈的竞争中立得住脚，要能适应快节奏的生 活，首先要保证有一个健康的身体，这是你生存的本钱。V49.肥胖者在饮食上要注意哪几点？答L要控制饭量。2.注意进食的方式。3.吃体积大、纤维素多、能 填充胃肠道使人饱腹而热量低的食品。4.少吃脂肪和油脂多的食物。5.把含淀粉量 高的米、面、豆类和土豆作为维持身体热量的主要食物。6.少吃精糖, 少喝酒。只要我们养成锻炼身体的习惯和合理膳食的习惯，美好的形体 就会相伴我们到永远。V 50.如何理解外修内悟,内修外展?答：外修内悟，内修外展？是人体形体美学理论和实践相结合 的指导原则。通过系统的理论知识学习和有关动态美、静态美的形体训 练，发挥人们的潜在智能，培育发现美、认识美、创造美的能力，提高 整体和谐美的意识，并在自身协调中，塑造良好的形象，体现自身美的 价值。