人体穴位顺口溜.docx

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1、百会头顶凹中悬, 印堂两眉中间取, 委中国窝纹中屈, 梁丘膝上二寸去, 膝眼膝下两陷中, 膝下三寸足三里, 外踝三寸悬中找, 华佗夹脊外五分, 十宣十指尖端找, 风池耳后发际内, 曲池肘纹肱外招, 合谷第二掌骨中,人体穴位顺口溜上星入发一寸权。太阳一眦角一寸许。承山人字纹中戏。血海膝上二寸齐。昆仑外踝跟腱引。隐白大趾依甲系。内踝三寸三阴沟。十有七穴各自取。肾经涌泉足心翘。肾俞二三腰椎照。扭伤曲池下外导。内关掌后二寸绕。腰痛委中求，头面合谷收。踝痛找悬钟，腹痛三里留。急救掐人中，疲劳华佗留。针灸处方及腕穴学歌诀骨度分寸用针取穴必重的，全身骨度君宜记。全后发际一尺二，定骨之间九寸别。天突下九到胸歧

2、，歧至脐中八寸厘, 脐至横骨五等分，两乳之间八寸宜。 脊柱俞穴椎间取，腰背诸穴依此列, 横度悉依同身寸，胛边脊中三寸别。 腋肘横纹九寸设，肘腕之间尺二折, 横辅上廉一尺八，内辅内踝尺三说, 髀下尺九到膝中，膝至外踝十六从, 外踝尖至足底下，骨度折作三寸通。 十二经连接肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝虚。 手阴脏手阳手头，足阴足腹阳头足。 腌穴学歌诀四总穴歌肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。井荥输原经合歌少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相连, 商阳二三间合谷，阳溪曲池大肠牵。 隐白大都太白脾，商丘阴陵泉要知, 历兑内庭陷谷胃，冲阳解溪三里随。 少冲少府属于心，神门灵道少海寻, 少泽前谷后溪腕

3、，阳谷小海小肠经。 涌泉然谷与太溪，复溜阴谷肾所宜, 至阴通谷束京骨，昆仑委中膀胱知。 中冲劳宫心包络，大陵间使传曲泽, 关冲液门中渚焦，阳池支沟天井索。 大敦行间太冲看，中封曲泉属于肝, 窍阴侠溪临泣胆，丘墟阳辅阳陵泉。 十五络穴歌人身络穴一十五，我今逐一从头举, 手太阴络为列缺，手少阴络即通里, 手厥阴络为内关，手太阳络支正是, 手阳明络偏历当，手少阳络外关位, 足太阳络号飞扬，足阳明络丰隆记, 足少阳络为光明，足太阴络公孙寄, 足少阴络名大钟，足厥阴络蠡沟配, 阳督之络号长强，阴任之络号尾翳, 脾之大络为大包，十五络脉君须知。 八脉交会八穴歌公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同, 临泣胆经连带

4、脉，阳维目锐外关逢, 后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通, 列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。 十二原穴歌肺渊包陵心神门，大肠合谷焦阳池，小肠之原腕骨穴，足之三阴三原太，胃原冲阳胆丘墟，膀胱之原京骨取。十二背俞穴歌三椎肺俞厥阴四，心五肝九十胆俞, 十一脾俞十二胃，十三三焦椎旁居, 肾俞却与命门平，十四椎外穴是真, 大肠十六小十八，膀胱俞与十九平。 十二募穴歌天枢大肠肺中府，关元小肠巨阙心, 中极膀胱京门肾，胆日月肝期门寻, 脾募章门胃中脱，气化三焦石门针, 心包募穴何处取？胸前膻中觅浅深。 八会穴歌腑会中脱脏章门，髓会绝骨筋阳陵, 血会膈俞骨大杼，脉太渊气膻中存。 下合穴歌胃经下合三里乡，上下巨虚大

5、小肠, 膀胱当合委中穴，三焦下合属委阳, 胆经之合阳陵泉，腑病用之效必彰。 十六部穴歌郑义即孔隙，本属气血集。肺向孔最取，大肠温溜别；胃经是梁丘，脾属地机穴；心则取阴都，小肠养老列；膀胱金门守，肾向水泉施；心包部门刺，三焦会宗持；胆邦在外丘，肝经中都是；阳跷射阳走，阴跷交信期；阳维阳交穴，阴维筑宾知。中医人体穴位及经络穴位。1、合谷穴合谷穴的取穴：用另一手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇 指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。根据经络理论以及实践证明， 只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和 器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。由于大肠经从手走头，凡是 头面上的病，象头痛、

6、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其 他五官疾病都可以得到缓解和治疗。在按摩时，两手可以交替按摩, 用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟 一次，即每分钟30次左右。2、少商穴位于拇指模侧指甲根后1分许。用手指甲点压有痛感处。属于手 太阴肺经。用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于 治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。按摩手法：用手指甲切压1 2分钟。3、神门穴位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。功能:安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。可用“贴膏 法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神 门穴处，次晨取下，可辅助治疗

7、失眠症。4、内关位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和模侧屈腕肌腱之间，就是从手 腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。内关穴属心包经，在黄帝 内经中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。所以 古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来 无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的 发生。另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系 统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂 直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖 有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的

8、力度，使按摩内关穴 产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传 到肘部，这样才有较好的效果。5、后溪穴位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手 掌成90度时，横纹尽头突出最高处。用拇指端在该处向指骨方向压， 有酸痛感觉处。可用于辅助治疗腰痛,还常用于胸胁痛、肋间神经痛、可用于辅助治疗腰痛，还常用于胸胁痛、肋间神经痛、头顶痛等 症。按摩后溪穴治疗腰痛的方法：用拇指按揉后溪穴，同时缓缓转动 腰部2 3分钟。现代研究发现后溪穴还有促进肠蠕动作用，可辅助 治疗便秘。6、膻中穴位于两乳之间胸骨中线处。传统中医认为,膻中穴为“宗气之海， 善治气病，具有调气降逆，宽胸利膈，

9、清肺化痰，平喘止咳之功”。常 用于治疗胸闷、乳腺炎、缺乳、肋间神经痛、咳嗽等症。与天突穴配 合辅助治疗咳嗽，效果良好。按摩手法：用擦法，用手指上下擦膻中 穴IOo次，使皮肤稍红即可。也可同时按压天突穴。7、中脱穴位于脐上4寸。常用于治疗胃炎、腹胀、呕吐、消化不良、溃疡 病等。常用摩法和贴膏法。摩法：用手掌面贴于体表穴位上，转动按摩 2分钟；贴膏药法：擦净皮肤，取活血止痛膏半张贴于穴位上，2天 后取下。停1天可再贴。（皮肤过敏者不能用）。中脱穴与足三里穴同 用，可提高辅助治疗胃病的效果。8、足三里足三里穴的取穴是这样的：可以在膝盖外侧的凹陷处向下四指并 在胫骨外侧的交点处就是此穴。足三里属足阳明

10、胃经，胃经与脾经互为表里，凡脾胃失调等消化 系统的疾病，通过按摩足三里都会起到十分显著的效果。中医认为脾 胃为后天之本，人出生之后，成长和健康的维持与脾胃的消化营养功 能密切相关，而胃经又属于多气多血的经脉，这条经脉受到激发，气 血旺盛，必将影响五脏六腑与全身各器官的功能，从而达到保健长寿 的效果，因此历来足三里穴被认为是一个医疗和保健的重要穴位。民 间有每天按摩足三里，犹如吃只老母鸡的说法。那么，怎样按摩足三里才容易得起呢？这里我向大家介绍一种推 拿与按摩相结合的方法。如果按摩右侧足三里，就可以用左手的拇指 放在足三里穴上，其他四指握住胫骨，然后以拇指垂直下鞍，频率和 前面谈的两个穴位一样，

11、但力度要大，由于足三里下面的肌肉较为丰 富，有时按摩可能达不到一定的效果，这时也可以运用一些辅助器械 和别人的帮助，这样就容易达到得气的效果。9、阳陵泉穴小腿外侧，膝关节下突出的骨头为“腓骨小头”，腓骨小头前下 方压下有酸胀感觉处即为阳陵泉穴。属于足少阳胆经。常用于治疗胆 囊炎、肝炎、便秘、下肢瘫痪、坐骨神经痛等。治疗胆囊炎与关冲穴 合用效果更好。按摩手法：用按揉法，按揉2分钟。10、丰隆穴位于外膝眼与外踝尖连线的中点，胫骨前缘外开2寸处。传统中 医认为，丰隆穴能“健脾胃，化痰浊”，常用于治疗咳嗽痰多，偏瘫， 咽喉肿痛，癫痫等。现代研究发现，丰隆穴对改善脂代谢也有作用， 可用于降血脂的辅助治疗

12、，与足三里共用效果更好。按摩手法：用叩 法，同足三里。11、承山穴位于小腿腓肠肌腹下正中（在小腿后面正中，委中与昆仑穴之间， 当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是）。足 太阳膀胱经的承山穴，可以祛湿升阳，对排除体内湿邪有奇效，常用 于治疗腰背痛、痔疮、脱肛等症。特别是防治腓肠肌痉挛效果很好。按摩手法：用叩法，同叩击委中穴相同。握空拳，用食指掌骨端 叩击时出现酸胀感，叩击50下。也可用踮脚的方法。现代研究发现， 小腿肌肉与心脏强弱有很大关系，锻炼小腿肌肉，可以强健心脏。12、太冲穴位于足背第一、二趾缝间上L 5寸处。属于足厥阴肝经。传统中 医认为，太冲穴有“疏肝理气，通经活络，清热泻火，平肝息风，疏 泻下焦湿热之力”。常用于高血压、闭经、头痛、目眩等症。与曲池 穴合用，可加强降高血压效果；与阳陵泉穴合用，可提高辅助治疗肝 炎效果。按摩手法：擦法，用手指在太冲穴来回压擦1 2分钟，使 之有酸胀感觉。重要的是按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、 胀的感觉，即有“得气”现象为好，这样才能起到防病治病的作用。