儿童保护视力小常识.docx

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1、儿童保护视力小常识1 .少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。2 .看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时 看书。不在光线过强或过暗的地方看。小眼睛，是个宝，人人都要保护好 眼保操，不可少，预防工作要做好 看电视，玩电脑，保持距离很重要 看书报，光线好，时间久了要远眺 眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑X M3 .注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。4 .多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步，让我们的身体更健康

2、。5 .多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。6 .每学期配合保健医生、眼科医生做好视力检查及屈光筛查。7 .学会并保持做眼保健操，保护眼睛。户外活动能有效预防和控制近视。家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动 或简单的体育运动。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议03岁幼 儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，36岁幼儿也应尽量避免接触和使用，单次使用不 超过20分钟。学龄前幼儿不宜读写，避免过早施加学习压力。要主动远离幼儿园小学化倾向，让幼儿 快乐成长，充分使用各种感官探索和

3、体验。近距离注视场景下，距离应保持50厘米以上。 对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习 时间不超过20分钟。幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活 方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜 食和油炸食品。家长要时刻关注孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼 儿建立屈光发育档案，三岁后每3 - 6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及 时就诊。重视入园眼健康检查。家长在家可教会孩子通过视力表进行视力检测，关口前移， 做到早监测、早发现、早预警、早干预。