实现高效学习的七个方法.docx

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1、实现高效学习的七个方法学习好的同学，一定是会学习的养成良好的学习习惯和运用高效的学习方法会让你的学习事半功倍也才能给你腾出更多的时间和精力，去做自己想做的事情！以下我们总结了高效学习的七个方法，希望对你的学习有所帮助。PART 01制定学习计划学习计划进度表-日历-课程表2019年 ，8 I月当前日期：2023/3/16学习计划星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日12345678910111213141516171819202122232425262728293031工作名称开始时间持续天数完成时间已完成未完成学习计划12019/4/14162019/B/1160学习计划22019/5/

2、1142019/5/14140学习计划32019/5/14302019/6/14300学习计划42019/6/14302019/7/14426学习计划52019/7/14612019/9/14160学习计划62019/9/14172019/10/1017在学习前，制定一个明确的计划，进行有效的时间管理，可以 集中精力，提高学习效率。计划包括学习的主题、时间安排和目标 等。制定学习计划，可以从以下几个方面入手：1 .根据自身的实际情况，制定每天的学习计划；2 .根据一个学期或全年的学习任务，制定中、长期学习计划；3 .根据自己学习上的漏洞，制定重点突破学习计划；4 .根据不同的任务和目标，可以灵

3、活制定学习计划。制定学习计划是实现高效学习的前提。PART 02做好课前预习课前预习非常重要，通过预习可以提高课堂听课效率，培养自 学能力。在有限的课堂时间内必须用来听重点，听难点，听方法思路，而要做到这一点，有目的的提前预习显得尤为重要。带着问题听课，一旦老师在讲解问题的时候，自然就能做到全 神贯注！课前预习是实现高效学习的基本途径。PART 03及时巩固复习德国心理学家赫尔曼艾宾浩斯通过研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。时间间隔记忆量刚记完100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后2

4、7.8%6天后25.4%从上表中可以看出，学到的知识如不及时复习巩固，一天后就能 忘掉一大半。研究表明，一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重 复一遍，1小时后，9小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14 天后就会记得很牢。所以只有及时地进行复习，才能让知识记得的更加牢靠。及时复习是实现高效学习是重要手段。PART 04利用记忆技巧除了及时复习巩固外，掌握一些记忆技巧同样可以提高学习的 效率。1 .如：回忆记忆法；2 .形象记忆法；3 .关键词记忆法；4 .谐音记忆法；5 .编故事法；6 .大声朗读法；7 .整理笔记；8 .绘制思维导图；等等注意复习的时间，早晚记忆相对较好。各种记

5、忆方法可以交叉使用，充分调动多个感官参与记忆。记忆技巧是实现高效学习的实用方法。PART 05提升专注力专注力作为影响学生学习的关键因素，专注力水平的高低直接 决定学生的学习效率。学习时要避免分散注意力，就需要严格执行学习计划，按时完 成学习任务。创造一个安静的学习环境，排除内外干扰。学习时不能三心二意，一心二用。专注力是实现高效学习的重要保证。PART 06养成良好的作息习惯面对长期的学习，甚至有时高强度的学习，难免会出现精神疲 劳，对学习失去兴趣的情况。持续保持高昂的精神状态，避免透支体力，养成良好的作息习 惯非常重要。需要制定科学的作息时间表并严格执行，养成早睡早起的生活习惯，确保足够的睡眠，合理的饮食和适当运动。做到劳逸结合，张弛有致。良好的作息是实现高效学习的基本保障。PART 07树立自信在学习上遇到困难在所难免，遇到困难的时候，尝试着给自己一些鼓励，心中默念“我行，我能行”等等；面对失败时不能自我否定，坚信自己下一次一定能够战胜。只要自己一直保持信心满满的状态，相信没有什么困难可以压倒我们！自信是实现高效学习的根本动力。