不生病的最好方式.docx

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1、不生病的最好方式健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的炼狱。健康强大的时候，吃嘛嘛香，做嘛嘛好，万事可期。生病的时候， 吃喝无心，玩乐无意，生无可恋。我们要努力经营好自己的健康，永远朝气蓬勃，精神焕发，生龙 活虎，神采奕奕，不要让病魔折磨自己。不生病最好的方式，是做好以下几点。不生病的最好方式不生气“不生气就不生病J美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和消极情绪 有关。郝万山教授说：“你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。抱 怨，就是一种负向情绪。只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不 得大病、少得病、晚得病J正所谓，病由心起，魔由心生。人世间除了生死，就没有大事。修炼好自己的

2、心态和情绪，不攀 比，不计较，不纠缠，不在乎，那么什么事情也奈何不了你。任何事情都不可怕，可怕的是你自己看待事情的态度。不断提醒 自己，没有任何人和事值得你生气。不生病的最好方式不熬夜“熬夜，已成为现代生活中的一种经常现象，认为熬夜后昼补就 行了，这些认知是不正确的。”长期熬夜的人，皮肤受损会非常严重，皮肤休息最好的时间就是 晚上，晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列皮肤问题，比如肤色暗淡、 起痘。还有，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不仅使人难以入睡，还会导 致白天食欲不振，这样营养不均衡的饮食习惯就会诱发肥胖，由此疾 病丛生。更重要的是，熬夜会透支你身体的能量。你的机体和五脏六腑得 不到及时休息，耗

3、能太多，就会不断走向衰弱。就像手机得不到充电， 就会停机一样，身体得不到及时的睡眠休整，就会出现猝死，早衰等 严重问题。所以尽量不要熬夜，如果是被动熬夜，可以找一些方法提高睡眠 质量，如睡觉时保持环境昏暗且温度适宜等。不生病的最好方式不乱吃前些年因癌症去世的复旦女博士于娟曾这样剖析过自己的患癌 原因，其中有一条就是不好的饮食习惯：瞎吃乱吃，暴饮暴食、嗜荤 如命。她在博客中写道：“我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人，基于很多客观原因， 我吃过很多不该吃的东西。”现在有一些人，认为美食是最好的治愈，大吃特吃，无所不吃, 最后一身病痛，苦不堪言。比如，常见的食物吃腻了，就去吃罕见野生动物，如果子狸，

4、飞 天蝙蝠，穿山甲等，结果，弄得一身传染病。或者，经常吃垃圾食品，涮火锅，点外卖，无肉不欢，暴饮暴食， 加重了肠胃的运行负担，减退了消化功能。管住自己的嘴，少食，慎食，只吃健康的东西，不吃有害的东西， 严格自律，才能无病无灾，健康长久。不生病的最好方式不透支解放军总医院门诊主任彭国球说：从疲劳到患病只要五步：轻度 疲劳一身体沉甸甸一筋疲力尽一身体有恙一大病缠身。人体是有使用寿命的，会保养的人活得久，随意挥霍健康的人就 活得短。不管是工作还是生活，都要适可而止。不要消耗自己的身体，身 体被掏空了，疾病就不会放过你。有的人，为了讨领导喜欢，拼命工作，结果身体早衰。有的人, 持及时行乐的享乐主义观点

5、，疯狂纵欲，不知收敛，结果年纪轻轻而 百病纠缠。当你感到疲劳了，就要及时修整，补充能量。因为疲劳是身体给 你的警报，你不重视，病毒、细菌、真菌、邪气，就会交相进攻，让你遭受更严重的后果。珍惜健康，过有节制的生活。不要超负荷，长时间劳动，也不过 放纵欲望，肆无忌惮，一心求爽。不透支，才能不伤身，不害命。结语人生在世，草木一秋。神马都是浮云，唯有健康才是无价之宝。叔本华说：健康的乞丐比生病的国王更快乐，很成功。与其躺在病床上锦衣玉食，不如健健康康自由潇洒。余生往后，不生气，不熬夜，不乱吃，不透支，用自律塑造健康， 以节制善待生命，用持戒修炼自己。拥有了健康，一切皆有可能。失去了健康，一生注定悲凉。不管你现在过得富足，贫穷，还是普通寻常，健康才是你最可靠 的财富，也是你最基础，最核心，最关键的价值。