中职学校健身运动的教学模式的有效应用和开发.docx
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1、中职学校健身运动的教学模式的有效应用和开发健身教学模式是以学生为主体的,更符合学生对体育运动的需求。 为了学生身体的有效锻炼以及今后教育教学活动的开展,在中职体育 教学中引入运动模式具有一定必要性。如何让中职学校健身体育运动 教学模式得到有效应用,进行以下探讨。1创新“三结合”的教学原则健身是一项专业活动,具有一定的方式方法和指标。比如训练某 一部位肌群时,对初学者和运动的要求不一样,训练的组数、速度、 频率都有所不同,对运动后的营养调节和补充水分都有要求。因此, 对健身的教学模式的开展必须严格按照健身运动的方式进行,要求学 生学习一定的健身理论知识,即理论与实际相结合的原则。通过这种 教学模
2、式运用,使得体育运动成为一项健身运动,而这项健身运动也 可以反作用于体育运动,两者的有效融合体现了健身和运动相结合的 原则口。此外,还应遵循课内和课外相结合的原则,只有坚持课内课 外的同步锻炼,才能真正实现健身的效果。只有坚持,才能培养良好 的健身行为习惯。2周密部署前期准备工作将一个学年作为一个健身周期,中职学生在学期内,分阶段目标来完成运动项目。好的开始是成功的 一半,在进行健身运动训练之前,应做好以下三项前期准备工作:第 一,依据体检制定适合的运动项目。在开学期初,由学校安排医务人 员对学生统一进行一次身体检查,得出健康诊断,并结合学生的兴趣 爱好、学校的运动设施设备等情况,制定几种与学
3、生身体状况相符合 的运动项目,供学生自主选择。值得注意的是,项目的选定结合学校 的实际情况,学生年龄特征和爱好需求,最初设置的项目有:跑步、 瑜伽、健美操、哑铃、杠铃,也可融合篮球、足球等学生爱好的运动 项目。第二,普及全面的健身理论知识。可以通过大课堂、网络视频 教学等方式,让中职学生了解健身运动的基本理念、健身运动的方式、 器材的运用、训练注意事项、训练后的营养补充以及可供选择项目的 功能效果。第三,细化做好选项分组工作。在理论学习的过程中,通 过讲解可供选择的项目功能效果,结合学生自身的实际体检情况和医 疗建议,给予学生合理的健身建议,让学生在相应的运动项目中作出 合理选择,并进行针对性
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