春季预防宝宝感冒咳嗽的注意事项.docx

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1、春季预防宝宝感冒咳嗽的注意事项春季预防宝宝感冒咳嗽的注意事项虽然早已过了立春时节进入春季，但初春的气温变化无常，对婴 幼儿来说，是疾病的高发季节，其中感冒咳嗽是宝宝在春季最常遇到 的问题。那么春季如何预防宝宝感冒咳嗽？春季小儿咳嗽怎么办呢？ 宝宝咳嗽吃什么好的快？对此，专家给出了以下建议。春季预防宝宝感冒咳嗽的注意事项1专家建议：要预防小儿感冒咳嗽，首先要做到以下四点：1、防咳先防感感冒是引起咳嗽的主要原因，所以，防止咳嗽预防感冒非常关键。 孩子平时要注意锻炼身体，提高御邪能力，避免外感，以防加重 病情。2、生活调理对孩子要加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静, 空气要清新。3、少

2、去公共场所尽量不带孩子到公共场所，少与咳嗽患者接触。4、食用梨和萝卜平时适当食用梨和萝卜，对咳嗽有一定的预防之效。专家提醒，宝宝患感冒咳嗽，在平时的生活中应重视穿衣、饮食、 住居3个方面的日常护理。穿衣：小儿手脚温暖是穿衣合适的标志，手脚凉是因为穿衣少了， 后背、脖子出汗表示穿衣多了。家长可以根据孩子手脚的温凉和出汗 的情况，随时加减衣服，避免孩子受凉、受风，减少感冒的发生。饮食：要保证小儿一日三餐吃好，少吃零食、凉的和黏腻食物。 对一般的发烧、咳嗽病儿吃些可口的、清淡的、有营养的饮食;发烧出 汗体液消耗多，要多喝水、果汁，多吃水果。饮食要规律，荤素搭配 好，保证营养供给。营养得到保证，身体自

3、然就会强壮，抵抗力也会 大大增强。住居：居室要清洁、安静、空气流通。孩子睡不着不必强迫孩子 睡觉，可以坐着玩。孩子病时不要洗澡，因为洗澡会使血液循环旺盛, 容易再次受凉。痰多的孩子还会因为洗澡而增加分泌物，只能在患病 一周后，孩子咳嗽情况好转时，比如只是早晨稍有咳嗽，但食欲、精 神不错，能玩、不发烧时，可在入睡前洗一次澡。饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食, 带来的健康灾难都无法挽回，不仅体重几年内会一直上升，对全身的 伤害甚至会持续很多年。三五好友相聚，不断上桌的烤串和啤酒，可以持续到三更半夜； 宴请的酒席一吃就是两三小时，其间不停落筷吃到肚圆美国洛杉 矶时报8月24日

4、刊登的瑞典最新研究，提醒那些在饭后揉着肚子、 扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都 无法挽回，不仅体重几年内会一直上升，对全身的伤害甚至会持续很 多年。所有人都有吃撑的经历吃了吗，这句国人打招呼时最常说的客套话，足以说明人们 对吃的重视。谁能不吃饭呢？只是现代人的胃口越来越大，吃得越 来越好才带来了问题。中国老年协会营养与食品专业委员会特聘专 家张湖德教授说。随机调查发现，所有人都有过吃撑的经历，更有人 表示，几乎每天都有吃太撑的时候。人们吃多的场合，则多见于以下几个。第一是自助餐。食物选择 丰富，再加上抱着要吃够本的心态，让不少人戏称为饿得扶墙进， 吃饱扶墙出。第二是

5、商务宴请，因为持续时间长，干坐着太没意思， 只能不停吃，不知不觉就多了。第三是朋友聚会，有酒有肉加上心情 大好，最后肚皮就圆滚滚的了。第四是工作太忙吃得太急。从开始进 食到大脑接到饱的信号需要20分钟，很多人通常用不了 10分钟就解 决一顿饭，这种情况也容易吃撑。第五是压力太大，许多人饮食不规 律，只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭，非常容易吃撑着。吃的太饱带来各种病卫生部首席健康教育专家洪昭光说：远古时代，胃除了消化外, 还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题；而现在人们天天有 的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填 充一半，就足够其一天所需了。否则，只会让机体超负

6、荷运转，造成 一系列健康问题。L肥胖。首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任张声生说, 现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的营 养物质堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学 研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、 动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种， 非常可怕。洪昭光说。春天是感冒多发季节。感冒多由风寒引发，感冒后强化防寒保暖 意识可以减轻症状，缩短病程，预防复发。其一，增添衣被。感冒后身体防寒能力减弱，抵抗能力下降。要 及时增添衣被，增强防寒抗寒能力，以免加重病情或反复感冒。其二，温水洗脚。足部远离心脏，肌肉脂肪

7、不发达，易受寒冷侵 袭，引起全身不适。患感冒后及早用温水洗脚、泡脚，既可以驱散风 寒，又可以加快全身血液循环，增加代谢，提高疗效。其三，食用热粥。秋冬感冒往往影响食欲、食量和消化吸收功能, 影响体力和抗病能力。若恣食生冷肥腻，容易使脾胃受损、呆滞或功 能紊乱。感冒后应养护脾胃。可以根据个人的口味，适量食用一些热 粥，如苏子粥、桂花大枣粥、红枣糯米粥、羊肉粥等，以增加营养， 激发胃气，鼓舞正气，提高抗病能力，促进康复。春季预防宝宝感冒咳嗽的注意事项2如何预防儿童经常咳嗽？对于儿童感冒咳嗽，预防胜于治疗，家长平时可通过建立儿童的 健康的饮食、生活习惯来加强儿童的体质。春季防止感冒咳嗽可多吃 以下食

8、物：多喝水补充足量的水分：少到人群密集的地方多让小朋友喝水， 孩子房间应保持温暖，并增加房内的湿度，小孩运动出汗时及时更换 衣服，这也可以明显减少小孩患上嗯吸道疾病。多吃维生素A含量丰富的食物：维生素A缺乏是感冒发病高峰季 节容易引起嗯吸道感染的一个诱因。研究表明，维生素A可增强人体 的免疫力，对抗嗯吸道感染。如果给婴幼儿增加富含维生素A的食物, 如胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，可有效减少 感冒的发生。多吃维生素C含量丰富的食物：新鲜绿叶蔬菜和各种水果中都富 含维生素C,它可促进人体免疫群抗体合成，增强免疫力，由此具有 预防感冒的作用。多吃锌含量丰富的食物：富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，可 直接抑制病毒增强，增强细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的抗病毒作 用。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。多吃铁含量丰富的食物：富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复， 奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。需注意的是, 补充铁要适宜，过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益。