教科版科学五年级上册 第四单元《健康生活》第6课 学会管理和控制自己 大单元教案.docx

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1、6.学会管理和控制自己一、教学目标科学观念：1.大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。2 .长期的精神压力会影响人的身心健康。3 .良好的沟通方式可以避免冲突。4 .体育锻炼有助于减缓精神压力。探究实践：1.能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，通过分析和推理，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。2.能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。科学思维：能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，用分析和推理的方法，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。态度责任：勇于面对自己日常生活中不良

2、的情绪表现，并愿意管理和控制好自己的情绪。二、教学重难点重点：能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。难点：能将习得的合理控制、管理自我的方法，内化为管理和控制自己的有效行动。三、评价任务（根据需要设计评价量规）小组实验评价等级评价项目评价标准自评师评关于身体对压力的反应，以及如何管理压力、愤怒和冲突的研讨。1 .能够真实认真表达自己的身体体会,并能积极参与小组内同学们的研讨,并能对同组同学提出的观点发表自己的见解,总结同组同学的想法，形成条理性的汇报文字，3星2 .能够真实认真表达自己的身体体会,并能积极参与小组内同学们的研讨，2星3 .能积极参与小组内

3、同学们的研讨，1星()()四、教学过程学习活动设计意图效果评价（一）1.复习导入激发学生学生的情境导师：前几节课我们学习的都是我们的身体健康问题，身体健对心理健活动参入康是一切活动的保障，然而心理健康和良好的社会适应，也是青少年健康成长的关键，因此这节课我们聚焦的主题就是心理健康问题。那什么是心理健康呢？生：心理正常，不会出现过激行为2 .学习心理健康的定义。师：同学们说得没错，心理健康是指心理的各个方面及活动过程，处于一种良好或正常的状态。3 .分析实例。教师举例：有个孩子在学校里遇见老师从来不主动打招呼，对老师的教育也很反感，经常与同学发生争执，造成同学关系紧张，放学回到家里，跟父母的话也

4、很少，还经常发脾气，不论在学校还是在辅导班上课，他的作业都不会，也不问老师，你们觉得他的状态良好吗？生：不是很好。良好的状态应该是尊重老师和父母，与同学友好相处。作为学生，上课要集中注意力，遇到不会的问题要及时问老师或同学。师：同学们说的很好，良好的状态会使我们心情愉悦，但是总有一些事情会影响我们，今天就让我们一起来交流交流。康的探知欲望。与程度及回答，给予学生及时的鼓励。（二）探索活动一：身体对压力的反应。活动一：活动一：探究活1.课件出示压力知多少。1.引导学教师根动师：请你说一说生活中有哪些事情让你感到很有压力？这些压力对你有什么影响，当你有压力时，你的身体会做出哪些反应呢？2 .学生小

5、组交流讨论压力问题。3 .小组汇报本小组的交流情况。做不完作业心情烦躁，每天特别累，不想说话，脾气也变得暴躁了。家长给报了好几个辅导班，在辅导班学习后，学习成绩还是上不去，晚上睡不好，压力大，心情烦躁。不敢与老师同学说话，有些孤单。4 .教师课件出示：学生的学习压力感受统计图表和小学生学习压力来源统计图表。数据表明：高年级学生的学习压力明显大于中低年级学生的生关注自己的心理状态，意识到压力会对自己的身心健康造成不好的影响。据活动过程中的观察，及时给予学生一定的鼓励,并完成学生小组实验评价量表。学习压力。小学生学习压力主要来源是作业压力。学习压力的来源：学校因素、家长因素、社会因素、学生因素。5

6、 .师生总结压力损害身心健康的各个方面。影响身体：头疼、胃疼、睡不好等。影响行为：脾气暴躁、社交少、锻炼少等。影响情绪：焦虑、容易生气、情绪低落等。探索活动二：管理压力和冲突1课件出示案例1：小明过两天有个重要的考试，可是他还没有开始复习，一想到考试晚上都睡不着觉，你能帮他想想办法吗？师：压力会影响我们良好的状态，我们不能放任不管。请同学们小组讨论一下，如何管理压力，帮他想想办法吗？6 .学生小组交流活动。7 .小组汇报交流情况，师生共同补充总结。通过运动缓解压力。听音乐。制订复习计划并抓紧学习，避免产生压力。倾诉。深呼吸。练习瑜伽。8 .课件出示案例2：小东在篮球场和其他同学因为场地问题而起

7、了争执时，该怎么处理？师：压力来自于生活和学习的方方面面，除了考试上的压力，我们还需要处理人际关系方面的问题，看上面的案例。请你帮助小东想想办法吧。9 .小组共同研讨问题。10 小组汇报交流情况。尝试深呼吸，让自己平静下来。尝试换位思考，好好沟通，共同解决问题。要避免产生冲突，另找场地或者等待。7.教师对小组汇报做出评价。探究活动三：管理愤怒1谈话：通过刚刚的案例分析和探讨，我们知道要管理压力和冲突。当我们感到愤怒时，我们可以怎么做呢？11 思考，交流。12 课件展示管理愤怒的方法。第一步：体验情绪。我现在的情绪和感受是什么？第二步：分析情绪。产生原因？我的需求？理智管理。什么样活动二：通过案

8、例分析，引导学生关注不良情绪表现和行为表现，启发学生思考并讨论解决问题的策略，从而提升自己管理情绪的意识和能力。活动三：引导学生思考愤怒时如何正确管理自己的情绪。活动二：教师根据活动过程中的观察，及时给予学生一定的鼓励,并完成学生小组实验评价量表。活动三：教师根据活动过程中的观察，及时给予学生的方法更好？这种方法是认知重评。4 .教师讲解不良情绪的定义。不良情绪是指一个人对客观刺激进行反应之后所产生的过度体验。大喜、大悲、沮丧、痛苦、难过、焦虑、紧张、悲伤、忧郁等都属于不良情绪。5 .视频播放管理情绪的方法。合理宣泄法，注意转移法，幽默化解法，心理暗示法。一定的鼓励,并完成学生小组实验评价量表

9、。（三）研讨学生小组讨论如果你的两个好朋友起冲突，你会怎么做？小组代表汇报研讨结果，师生共同小结。（1）先让双方都冷静下来，停止争执的现状。（2）询问了解事情的起因，帮助他们对前因后果作认真的分析。（3）尽可能让他们思考过程中自己的过错，建议站在对方角度思考。（4）承认过失，向对方真诚道歉，握手言和。通过研讨问题，引导学生利用所学，科学合理地处理不同的问题。教师观察学生是否积极参与课堂讨论,给予及时反馈。（四）拓展1观看视频：范进中举的视频2.思考遇到特别高兴的事情，我们需要管理自己、控制情绪吗？是否可以得意忘形？因为情绪太过激动的话会被别人看笑话，还会发生极端的情况，比如范进中举后喜极而疯，

10、所以不管是什么样子的情绪自己都要学会控制！通过拓展知识，为接下来的课程做好铺垫。教师观察学生是否参与本环节,并鼓励参与学生。（五）知识总结师生共同总结本课知识点。教师通过学生回答,T解学生对本课知识的掌握情况。四、成果集成能够通过学习身体对压力的反应，及管理压力、冲突和愤怒的方法，并能分析案例，在日常生活中加以应用。五、作业设计【知识技能类作业】一、填空题1我们的情绪有（）、愤怒、惊奇、（）等。2.长期的（）会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会管理它。二、判断题1 .运动不仅可以强壮身体还能缓解压力。（）2 .长期的压力会

11、损害身体健康，体育锻炼有利于减轻压力。（）3 .充足的睡眠有助于让大脑得到休息，更加健康。小学五六年级学生每天的睡眠不得少于9小时。（）三、选择题1 .当你感到愤怒时，下面（）做法可以帮助你管理愤怒。A.深呼吸，平静下来B.立即行动C.大吼大叫2 .长期的压力会损害身体健康，可能让我们感觉头疼、胃疼、睡不好觉。下列缓解压力方法不科学的是（）。A.约朋友一起去郊游B.和家人说说心里话C.暴饮暴食，大吃一顿3 .在篮球场上，当你和其他同学因为场地问题发生矛盾时，最合适的做法是（）。A.和对方商量一起玩B.指责对方C.不让对方玩【综合实践类作业】制作一个管理压力的思维导图。答案：一、填空题1 .高兴悲伤2 .压力二、判断题1.2.3.三、选择题1.A2.C3.A六、板书设计6.学会管理和控制自己产生：外界刺激一神经系统一情绪反应身体：胃肠道、免疫力压力危害学习：效率低不良情绪生活：人际关系紧张合理宣泄：哭、说、写、动管理改变看法：消极积极放松：深呼吸七、教学反思本课关注的是人体健康的另外一个话题，即心理健康和建立良好的人际关系。目前，心理健康和良好的人际关系已经成为影响青少年健康成长的重要因素，越来越受到学校和社会的关注和重视。本课就是要帮助学生认识到情绪对自身的影响，进而学会管理和控制自己的情绪，保持身心健康，提高自己的生活质量和学习效率。