拓展训练：拓展培训项目—挑战150 新版.docx

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1、明阳天下拓展培训项目一挑战150新版任务目标是在150秒内，团队合作完成6项任务。其间只有30分钟的练习时间。起初给我的第一感觉就是不可能完成的任务。【击鼓颠球】任务一：19人用19条绳索牵引一个鼓面，将排球置于其上，不间断颠球15个【弹力接球】任务二：三人小组，一人掷一弹力球，一人负责用一管状容器在球触地反弹后接住，一人负责捡球【大河之舞】任务三：12人集体跳绳，其中两人摇绳，不间断完成10次【不倒森林】任务四：8人合作，围成一个圆圈，单手扶立杆，同时松手，并向前移动，扶助前面的杆，不间断完成8次【能量传输】任务五：19人集体合作，利用若干半圆滑槽组成一轨道，使一高尔夫沿轨道落入远处指定容器

2、。【激情节拍】任务六：挑战150(2)150秒内，集体完成6个项目，【机器人】任务一：两根铁杆中间结成绳网，一人蒙眼，一人指挥,只可两次轻微碰绳，大概5米的长度；【不倒森林】任务二：10个人每人用手掌部位控制一根塑料棒，依次轮换，连续8次算成功，任何一人使棒倒掉或者用另一只手扶棒都重新开始；【集体仰卧起坐】任务三：大家同时15个，做快了没用；【激情节拍】任务四：拍左边人的肩，拍右边人的肩，自己拍两下，分别喊着：“1,1,我；12,12,我们直到喊七下,我们天地会最棒！”；【集体跳绳】任务五：8个人同时跳，跳十下不能坏；【诺亚方舟】任务六：1块很小的圆砖上站8个人，坚持6秒钟!魔鬼训练一挑战15

3、0内容：所谓挑战150,就是在150秒之内整个团队完成6个项目，项目顺序自己安排。1 .诺亚方舟。在一块很小的水泥板上（约40cm40cm1OCm）站8个人，保持6秒。（8个人）2 .循环扶杆。6根杆子，保持间隔1米围成一个圆，6个人每人用右手按住一根杆子，顺时针轮换8次。（6个人）3 .仰卧起作。在垫子上做15个仰卧起作，要求所有人都参加。（所有）4 .机器人。一个人戴上眼罩，另一个人指挥他通过一个网格，至少要经过8个格子，允许碰一次绳。（2个人）5 .激情鼓掌。喊队名（霹雳战队加油），从一个字到六个字。（全部）6 .集体跳绳。两个人甩绳，八个人跳10次。（10人）项目特点：项目1需要8个人

4、，我们的做法是四个人站角，四个人站边，拉住对方的手往后拽，听口令同时起脚，这个项目需要准备的时间稍长，可放在第一个。项目2需要6个人，需要一个人指挥，喊1,2,3,然后大家同时移动,保持离开的时候自己的杆子直立，然后按住下个人的杆子。项目3需要所有人，这个比较简单，先做完的帮忙未做完的按住脚能加快进度。项目4只需要2人，这个项目有些难度，蒙上眼镜的人需要果断，两个人的配合沟通是最关键的。项目5需要所有人参加，大家围成一个圆，站近一些能够加快速度。项目6需要10人，我们今天只到了9个，借了对方的一个人，跳绳大家都会啦，关键是甩绳的人的节奏。打造超级团队之挑战150拓展项目介绍：每1317个人分成

5、一组，通过完成六个组织活性化项目，考验每个团队成员之间的默契程度、协作能力。场面热烈，气氛活跃，将培训活动推向高潮！每组培训师带领自己的小组，发放活动道具，讲解规则，布置任务;带领小组成员进行练习。每组需在150秒内完成6项任务，练习时间为2-3小时；三小时后作竞技比赛，评出优胜队。在大家认为不可能的情况下，达到可能的成功效果；短短150秒一眨眼即将过去，一项任务都很难完成，何况六项呢？那就来体验一下团队的力量吧！我们不但能够完成，而且比想象的还要成功，来体验一下挑战的刺激吧！一切皆有可能！让你的想象变成现实，让你的思想变为行动一只有想不到，没有做不到！。+动感颠球形式简述：一面四周绑了数根绳

6、子的鼓。要求每位学员拿起一根绳子，把鼓提起来；用这面鼓颠起一个排球，在排球不落地并超出一米高的情况下连续颠十次。培训目标：默契度和协作能力。+能量传输形式简述：1、每组学员站成一排，利用手中每人一节半圆形胶管，把一个球从队头传至队尾。2、要求手不能碰球3、球半途不能落地4、全组人不能发声培训目标：通过相互配合快速增进人与人之间的关系突破一些限制性观念，体会融入团队合作成功的成就感+不倒森林：独木难支，二木成林，三木即为森，我们大家在一起就组成蕴涵巨大能量的森林，但仍需我们协调配合，共同努力！+激情鼓掌：形式简述:用鼓掌的方式喊出本队的队训；要求整队人围成一个圈，双手拍旁边队友一下肩膀，数一个数

7、，说出队训的第一个字；拍两下肩膀，数两个数，说出队训的前两个字；以此类推；一面鼓掌一面说出队训。目标：队员精神集中，团队气氛热烈，加强团队融合。+四两拨千斤（弹力接球）形式简述：一名队员用一个直径10厘米的胶筒，接住另一名队员弹起的弹力球。要求不能接住其它外力，不能用手去接，只允许用胶筒接。+大河之舞（集体跳大绳）：形式简述：一个组的两个人摇大绳，其余人一起跳，在没有人半途绊到绳子的情况下，集体连续跳10下。目的：看似简单，实则不易；体现团队统一的重要性挑战150组合项目机器人、集体仰卧起坐、弹力接球、不倒森林、击鼓颠球、大河之舞、诺亚方舟、激情节拍、能量传输本文转自明阳天下拓展培训公司转载请注明出处