国旗下讲话：放下包袱轻装上阵.docx

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1、国旗下讲话：放下包袱，轻装上阵尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家上午好！此刻站在这里发言我有些紧张，我想这与同学们在面临即将到来的期中考试的心情是一样的。今天我和大家交流的话题是：放下包袱,轻装上阵。我们先来听一个小故事：后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿之所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。”可见，要想获得成功，良好的心理状态必不可少。

2、同学们请想一想，面对考试你是否有类似的经历？考试不仅是知识和能力的较量，也是心理素质的较量。只有放下我们心中的包袱，轻装上阵，我们才能获得成功。在此我想和同学们分享以下几点：一、思想上正确认识考试考试是学习的一种检测手段，它的真正目的是通过考试让同学们发现自己学习中存在的问题，为下一阶段有针对性地改进学习提供重要的参考。通过考试可以提醒大家反省自己学习的目的、态度、方法等方面存在的问题，尽快改善自己的学习习惯，努力探求适合自己的学习方法。二、树立合理的目标：每一位同学都要认真地分析自己的实际水平，树立一个合理的目标。这个目标不是父母强加的，不是老师希望的，而是自己根据自己的学习成绩与真实实力来

3、确立的。它不能定位太高，因为太高难以实现，这只会给自己更大的压力，增加自己的挫败感。目标定位太低又会降低你前进的动力，影响潜能的发展。因此对于考试，我们要对自己有合理的目标和定位，正确认识和评价自我，根据自己的能力和水平定目标，让自己跳一跳就能够得到。三、适度焦虑可以激发智能的发挥。对于考试，我们每个人都会有紧张焦虑的情绪，这是正常现象。心理学研究发现：适度紧张是唤起和维持大脑兴奋性的力量，让人思维活跃，适度焦虑有助于智能的发挥。因此不要认为焦虑很可怕，紧张就有害。紧张与焦虑只能说明你已经进入了挑战的阶段，已经拥有了可能成功的心理状态。过度焦虑的同学可以通过深呼吸、想像放松等方法来缓解焦虑，让自己以从容、自信的心态来对待考试，就能够正常发挥出自己应有的水平。四、增强自信。自信是奋进的精神支柱与力量源泉，拥有自信就拥有了成功需要的动力。让知识给自己自信。因为我们知道胸有成竹自然会让我们的紧张度降低，所以在考前两天的复习中要有重点，在抓自己的薄弱点进行复习的同时，也要注意复习的内容不要过难，轻车熟路，自信心就会倍增。用行动给自己自信。因为人的行为动作与内心体验是息息相关的，所以心理学家告诉我们：改变走路姿态与速度，可以改变心理状态。让我们挺起胸膛，走快一点吧，让自己感受自信心在倍增。亲爱的同学们，考试的号角已吹响，请放下心中的包袱，轻装上阵，为自己加油吧！