青少年武术散打运动员早期专项化训练影响研究.docx

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1、青少年武术散打运动员早期专项化训练影响研究郑杜辉中图分类号：G852文献标识:A文章编号:1009-9328(2022)05-037-02摘要散打是一种激烈对抗的武术运动，有多种进攻和防守规则选择。散打运动员在训练和对抗中形势是不断变化的。这就要求运动员须及时适应赛场上不断变化的形势，以便在不断变化的比赛节奏中轻松进攻或防守，保持良好的搏击姿势和维持动态稳定性。然而，常见的散打分散训练主要是整体训练，不能适应比赛的攻防变化节奏。在武术散打比赛中，由于运动不稳定和对自身的速度难于把握，运动员很难在力量和速度上克服一般的常规训练。出现这种情况是因为运动员对控制小肌肉群不佳和不稳定的心态所造成的。运

2、动技能训练讲求以人的全面协调运动为基础，强调运动员身体的稳定性和平衡性。在协调神经系统的影响下，运动注重多分量效应，克服单关节运动形式的单调性，需强调身体运动链的作用，从而避免力量和速度失衡而盲目进入训练环节。需同时提高击打力量和瞬时爆发力，以提高训练效果,减少影响运动链各环节的运动损伤情况出现。各种加速、减速和稳定措施更适合早期专项化训练。本文着重对青少年散打运动员早期专项化训练的影响进行研究，并为武术散打运动提升击打技能给出相关建议以及提供参考。关键词青少年武术散打早期事项化训练影响分析随着各种级别的青少年武术散打锦标赛在世界范围内的蓬勃兴起，针对青少年的武术散打专项训练在各国展开。有学者

3、分析青少年武术散打早期专项训练的研究显示，在早期的专业化训练中，运动员有更多的时间和机会发展和积累一定的散打技能竞争力，为未来职业对抗发展和提高竞争力创造良好的基础。但是，如果我们忽视青少年身体的承受能力，一味地追求高强度和高负荷训练，就会对运动员的身体的形状和功能发育造成极其负面影响。运动训练的早期训练专业化早已为体育界所认可，但武术运动的早期专业化训练该如何推行和实施。为此，本文就对此问题展开系统阐述和讨论。一、武术散打的内涵武术散打是一项具有身体对抗性的，运用有效的攻防技战术，运用打击、对抗、摔跤等多种技能的运动项目。同时，武术散打也具有高对抗的特点。这一运动项目不仅要求运动员对战术技术

4、的充分理解，对运动员而言也是搏击意志的一次对抗。“智慧和勇气”的表现是该项运动的核心内涵，其是两名运动员根据特定对抗规则应用多种技能形式进行高强度的意志和力量对抗的运动。二、青少年运动员身体素质快速发展期身体素质的训练是武术散打的基础训练课程，只有拥有优秀的身体素质才能将武术散打的技巧进行全面发挥。有一个良好的力量基础能够促进武术散打运动员其他方面素质的发展，拥有足够的力量和爆发力能够在比赛过程中展现与对手技战术水平相当的搏击优势。对身体素质的训练应当着重安排在青少年运动员身体成长的关键时期。例如男孩的1214岁这一区间、女孩的1012岁这一区间，这两个年龄阶段是青少年肌肉增长最为快速的时期，

5、在这一时期加强对青少年运动员身体素质的训练能够做到事半功倍，青少年的力量以及各项身体素质指标在这一年龄区间内会快速提高。第一，对于青少年运动速度素质快速发展的年龄段是713岁，速度对于武术散打有十分重要的作用，拥有足够的速度，进攻才能更加犀利，同样，只有拥有足够的速度，才能够躲开对方的攻击。强大的速度素质能够提高武术散打运动员的反应力，而且脚步的训练也需要有较强的速度基础，拥有较快的度，才能够躲开对方的攻击。强大的速度素质能够提高武术散打运动员的反应力，而且脚步的训练也需要有较强的速度基础，拥有较快的度，才能够躲开对方的攻击。强大的速度素质能够提高武术散打运动员的反应力，而且脚步的训练也需要有较强的速度基础，拥有较快的度，才能够躲开对方的攻击。强大的速度素质能够提高武术散打运动员的反应力，而且脚步的训练也需要有较强的速度基础，拥有较快的