职场技能-真的有人能做到 工作生活平衡吗？.docx

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1、真的有人能做到Work&1ifeBa1ance吗？高效办公宝典2023-11-27你是否常常感到疲惫,下班后只想躺着,周末也不知道去哪,更别说业余生活了？你是否常常垂头丧气，一边感叹上班好累，一边刷着手机浪费时间？你是否曾经失眠到很晚，第二天上班打不起精神，日复一日，精神很差？你是否曾经崩溃大哭，只因为错过了公交车，害怕迟到？成年人的崩溃，就在一瞬间可是我们又听说过很多这样的人：他们不满足于职场内的生活方式，拥有多重身份和多样生活我们也见过一些这样的人：上班时，他们专业有素，开着最长的会，进行着最高效的对话下班后，他们化身网络主播、游泳健将、骑行达人、乐队鼓手总有一些人，在过着我们想要的生活，

2、既可以朝九晚五，又可以浪迹天涯他们到底是如何做到的？真的有所谓的work&1ifeba1ance吗？今天，我们一起来探个究竟。上班不被牵着走，业余生活才更有主动性“小李，这周的所有会议记录由你来做，会后同步给部门所有人。”“小张，这次的分享会你来主持，会议气氛活跃一点，让大家积极参与进来。”“小王，上次提到过一份资料，有好几个版本的那个，你全部找来发给我看一下。”你们是小李还是小张？亦或是小王？成年人不做选择，你既是小李，又是小张,也是小王，对吗？在工作中，我们常常被牵着走或推着走，缺少自己的思考和意识，迷迷糊糊地做事，通常也是草率了事。这样一天、一周、一月的工作下来，竟想不起来自己做了些什么

3、，只有一个感觉：疲惫。长时间处在被动的状态，我们又如何在业余时间提起对生活、对自己的兴趣呢？又如何在短时间内重获对生活的主动性和掌控感呢？在工作中，主动选择妙记为你做会议记录，它不只是会议记录，还是你突破低效开会的关卡,主动提升工作效率的体现。让高效渗透到占工作大量时间的开会中，不再被动浪费那么多时间，时间掌控在自己手中。分享会上，打开聚焦模式，让所有人的评论一一被聚焦，让讨论更专注，让会议氛围更活跃。切反馈巴布局会议详情07:50录制中正在讲话：H你正在共享：会议记录（简洁版）夕CaQe回权限设置停止共享评论（3）M聚焦过评论会议记录（简洁版）会议主题：简要描述会议主题和目标参会人：输入“+

4、人名”插入参会人员会前必读：输入插入相关背景资料I会议记录（简洁版）二（ODiann3分钟前今天谁是主持人？S复忆议程1：输入要讨论的主题输入要讨论的主题讨论过程：。记录讨论中的重要信息和建议后续安排：描述下一步任务或计划,负责人：1oading,截止时间：2023年12月2日12：0000Diann2分钟前大家积极主动发言哦麦克风摄像头安全1e参会人聊天重新共享停止录制回应3字幕更多开会过评论时使用聚焦模式：让会议更专注在工作中遇到问题，自己主动思考并积极采取行动，不仅能更高效地解决工作问题，还能提起对业余生活的兴趣。每天下班，如果你还有动力去发展兴趣爱好,去学英语、去健身、去跑步或去摄影，

5、就说明今天在工作中你做得很棒！拟定工作计划，也要拟定业余生活计划这是你的工作计划:创建日程日历会议室2023年02月今天2023年2月日周月日一二三四五六周日周一周二周三周四周五周六OzyoU31ZO42930313456789101115：30工作17：00双周.15：30对一.17：00产品15：00部门17：30对齐12131415161718IQO91OOOQ9/1yzuzIZZZoZD567891011262728123415：30工作17：00产品15：00部门567891011Q搜索联系人、会+12131415161718我管理的15：30工作17：00双周17：00产品15：0

6、0部门我订阅的192015：30工作21222317：00产品2415：00部门25262715：30工作2817：00双周3月1日217：00产品315：00部门4这是你的生活计划:2023年12月今天2023年12月日周月日274285296307四O8五29六310周日27周一28周二29周三30周四12月1日周五2周六3111213141516171819202122232445678910252627282930311234567Q搜索联系人、会我管理的+111213141516|交水费i交电费1714：00我订阅的18192021222324|陪妈妈逛街25262728293031

7、好像没有业余生活才是常态？难道你真的没有想做的事吗？还记得年初的健身计划吗？还记得学英语计划吗？还记得健康饮食一整年的计划吗？还记得多看书多观影的计划吗？让计划停留在脑海中，它们就永远不会被实践，因为写下来的计划已经很多了，脑海里的根本排不上号！让业余生活计划丰富起来吧！即便没有工作计划那么详尽，也要把业余时间安排起来！拟定计划的过程中：周中下班好累，好像没时间健身，那就算了吧。于是每天下班躺着玩几个小时手机。这样下去只会越来越累，越来越不开心。或许你可以这样：拆解年度计划，细化到每周代办与每日todo,完成就打勾，让每一个“完成”都有分量，让每一个小步都让你离work&1ifeba1ance

8、更近。不要再觉得它很遥远，只有动起来，才会慢慢靠近终极目标！与我的每周生活待办v拖动检查清单左侧的三来重新排列左右顺序，打开:面板在颜色菜单中设置颜色。周一周二周三周四健身半小时自制健身餐给奶奶打电话口健身一小时自制营养早餐请同事喝咖啡给奶奶打电话健身半小时改稿子口健身一小时周五周六周日本周工作收尾晚饭和朋友约睡懒觉洗衣服大扫除逛菜场买下周食材文档：制定每周计划与目标12023年12月日一二三四五六282930234567891011121314151617I819202122232452627282930311234567今天周日2742023年12月周一周二周三周四28293012月|健身

9、|健身|健身|健身j阅读1/3j阅读1/3j阅读1/3j阅读1/；5678|健身|健身|健身|健身i写日记i写日记i写日记i写日记日周周五1B2|健身3j阅读1/39|健身i写日记16|交水费i交电费i和朋友约饭23|跑步3|阅读3/3Q搜索联系人、会1112131415I出去玩I健身I健身I健身I健身i阅读2/3i给奶奶打电话i自制营养早餐i给奶奶打电话i改稿子i自制健身餐j请同事喝咖啡1819202122|大扫除|跑步|跑步|跑步|跑步j逛菜场买下周i阅读3/3j阅读3/3j阅读3/3j阅读3/|陪妈妈逛街我管理的我订阅的26272829日历：让业余生活计划丰富起来工作记录很重要，生活记录

10、一样重要你为工作写日报、周报、双周报、月报、季度报、年度报你为每一个项目写策划、总结、复盘，还会做分享但你有为自己写过健身记录、饮食记录、阅读记录、消费记录、出游记录吗？用心对待自己，用心对待生活，才会得到你想要的成长与进步。当工作记录成为习惯，当工作方法成为习惯，不妨试试像认真对待工作那样对待生活和自己，也许你会有意想不到的收获。工作越来越忙，更要重视业余时间的利用，在工作中消耗的能量短时间内无法从工作中恢复,业余生活是更好的选择。久坐的打工人，让我们认真对待自己的身心健康吧！对身体更敏感一些，才能更了解自己。为自己定期安排体检，谨慎对待体检报告显示的注意事项，让我们一起变得健康快乐O书中自

11、有黄金屋，而我们常常在黄金屋前呼呼大睡。让我们一起静下心来读一本书吧想看的电影和电视剧有很多，但总是抽不出时间去看，现在就去买票吧，走进电影院，享受电影给你带来的放松和愉悦。每个月我们都会收到工资，每个月我们也都会花掉一些钱，但我们往往不清楚具体的支出与收入情况。让我们一起来记账吧，做好个人的财务管理，更早实现财务自由，记得留一笔预算给家人买礼物哦当我们忙起来，或许忙于工作，或许忙于躺在沙发上刷手，生活被笼罩在一片混沌中，自问以上问题，可能都答不上来。此时，只有文字和数据会帮我们记住这些，也会帮我们回顾过去的生活，生活记录时刻提醒我们，要健康，要快乐，要常回家看看。Q搜索国作品列表按完成度分组+添加记录?IcQD作品列表+命保标题国阅读进度保作者作者国藉。类别g按完成度分组巳读完4条记录g作品清单月亮和六便士已读完毛姆英国小说国完成日期万历十五年已读完黄仁宇美国历史3白夜行已读完东野圭吾日本小说国新建数据表+社会心理学已读完戴维迈尔斯美国心理学O新建仪表盘+未读完2条记录乌合之众未读完古斯塔夫勒庞法国心理学2追风筝的人未读完卡勒德胡赛尼美国小说+个人阅读记录白我的空间1111已经保存到云端台分享昆QQ+多维表格：帮你记录生活，帮你健康快乐生活