水平四(八年级)体育《体力活动与体能》室内课教案.docx
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1、体能篇一一体力活动与体能授课班级:八年级新授课课型:室内课课时:第一课时授课教师:需用教具:多媒体设备课的内容:体力活动与体能课的任务:1、初步了解初中阶段身体发育和体能发展的特点及评价方法。2、搞清楚自己体能发展状况和不足。3、积极投入体育锻炼享受运动的乐趣。重点难点:1、教学重点:了解初中阶段身体发展的关键期。搞清楚什么是体能,了解自己的体能状况。2、教学难点:对自己体能状况能做出客观的评价。内容分析:一、了解自己身体发育的情况。二、什么是体能,客观评价自己的体能状况。一、课题引入(利用中央电视台录像视频导入课题)二、初中学生身体发育特点与体育锻炼(一)身体形态发育的特点身体形态:指身体的
2、外部形态和特征,一般由长度、重量、围度及其相互关系来表现。初中女生青春期早于男生,但男生的总体幅度会超过女生。身高/通常指体重、胸围三者相互关系:身高指数=身高(厘米)一体重(千克)男子应为109,女子应为104o高于标准说明身体发育良好,低于标准说明身体发育较差。体重指数=体重(克)/身高(厘米)成年男子应为348,女子应为335o初中生值相对较小。男子超过450女子超过420,表示有些肥胖,低于300表示有些瘦弱。胸围指数=胸围(厘米)/二分之一身高(厘米)男女均为1。大于这个标准说明胸廓和胸部发育良好,低于这个标准说明发育较差。中国汉族城乡学生身高平均值中国汉族城、乡男、女学生身高平均值
3、年龄/岁城男乡男城女乡女13160.08155.68156.56153.5214165.86161.60158.14155.78影响身高的主要因素遗传因素:这是决定身高的内在因素,制约着身高增长的时间、速度和幅度。但外在因素也在一定程度上影响身高的增长。激素水平:较高的激素水平能促进骨骼生长,人体在睡眠时生长激素分泌增加,有助于生长发育。所以初中生每天要保证9小时睡眠时间。(我校的作息时间表)营养状况:充足的营养能为骨骼生长提供原料。牛奶中含有丰富的钙和维生素,有利于促进骨骼生长。体力活动:适当的体育锻炼能够刺激骨骼增殖和骨内的新陈代谢,有利于身体长高。(二)身体机能发育的特点-身体机能是指人
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