水平四（八年级）体育《发展心肺耐力的方法--耐力跑》教学设计及教案.docx

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1、体育与健康发展心肺耐力的方法教学设计一.指导思想本课以体育与健康课程标准为依据，提高青春期学生的身体运动机能为主要方向，促进学生身心发展，贯彻新课改的要求，以教师为主导，学生为主体，围绕耐力教学训练中如何调动学生积极性为主线，以学练为主旨开展教学。运用“莱格尔”体能测试，定向寻宝等调动学生的主动性和激发学生的学习兴趣，让学生学中思考，学中感受运动的乐趣和成功的喜悦，使学生不那么惧怕，轻松的锻炼到学生的心肺功能，并通过心率测试数据了解最大心率与靶心率区间的概念,指导如何科学有效的运动，从而养成终身体育的良好习惯。二.教材分析耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。相对来说是一个较为枯燥

2、单调的教材，学生对于耐久跑存在畏难情绪，在教学中有一定的难度，但是从考虑学生发展角度来讲，又是一个十分有益于学生身心发展的好教材。本节课主教材耐力跑为初中体育田径教材中的重要内容，采用本教材与引入教材相结合的形式确定本次课的教学基本素材。在课的设计上采用通过学生分组*合作探究讨论和比赛等教学形式*,通过“莱格尔”音乐和转移学生注意力，创设活跃和谐的学习氛围。通过定向寻宝的游戏激发学生跑的主动性，不让学生感到枯燥无趣，较好的完成教学目标。三.学情分析本次授课对象是八年级，全班共24人，初中阶段的同学，活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调枯燥

3、的运动项目，兴趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对于耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直以为，发展耐力能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式，耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦，怕累，不能坚持持久。针对这点，我积极锻炼学生自主学习的能力，培养练习小组长的组织能力，在教学过程中拓展学生的思维，选择适应他们生理和心理发展的教学方法和手段，以培养学生的独立自觉性，激发他们在愉快的练习中去思考，去发展他们的体能和智力。我改变传统的

4、教学方式，教学中以轻松的音乐与综艺游戏来进行教学，并以激励性的语言及时的鼓励，使学生树立自信心，养成互助互学，谦虚严谨，共同提高的学习习惯。四.环境分析因为学校田径场跑道只有IOO米，场地比较小，本次课定向越野部分，因地制宜的利用了整个学校作为游戏环节的场地，学生能放开去跑，同时还要辨图与方向，计时，寻找宝藏。五.教学目标1 .通过本节课对耐久跑的学习，学生能够较清晰的掌握耐久跑的呼吸方法，完成对耐久跑过程中速度及节奏的控制；以及如何通过测心率，科学安排运动的能力。2 .激发和培养学生对耐久跑的兴趣，能学会逐渐调整自我身体状态来达到耐久跑的学习和锻炼的最佳效果，发展耐久能力，提高心肺功能。3.

5、能感受交往，合作，竞争，塑造自信，自强，激起同学们课后体育锻炼的欲望。六.教学重难点重点：掌握词与呼吸的协调配合，以适当的速度合作完成各个阶段跑的练习。难点：主动的有节奏的呼吸及极点的克服。七.教法与学法教法：通过教师的讲解与示范，分解与完整等教学方法，让学生能够较为清晰的认识到跑与呼吸配合的重要性。通过挂图，学习过程中心率监测图的生成，让学生们对，最大心率以及靶心率区间有一个直观的认识，建立清晰的概念。学法：本节课采用模仿，自主学习，小组探究，合作配合的学习方法，提高学生学习兴趣。八.教学流程开始一课的导入一准备活动一自选图形跑探究一学生心率监测一分发学习卡片一原地摆臂呼吸练习一节奏跑一学生

6、心率监测一莱格尔测试一学生心率监测T定向寻宝一放松一总结互评一下课回收器材。九.教学效果预计1 .80%的学生在学习后能找到自己的呼吸节奏；20%以上的学生能对跑不畏惧。2 .预计本节课学生的运动强度为中等强度，练习密度为50-70%平均心率为125-140次/分钟。十.场地器材1 .黄色胶带若干卷，标志桶若干2 .音响，挂图3 .篮球场4 .校园内部十一.安全措施1 .科学规范的布置场地器材。2 .安排特异学生见习。3 .充分热身，活动身体各关节。4 .注意整理放松。发展心肺耐力的方法教案任课教师：班级：八年级课次：第2课次指导教师:课题1耐力跑教学2.定向越野教学目标1通过本节课对耐久跑的

7、学习，80%学生能够较清晰的掌握耐久跑的呼吸方法，完成对耐久跑过程中速度及节奏的控制；20%的学生能乐于跑。学生基本有通过监测心率调控运动，大概了解最大心率与靶心2 .激发禾:培养学生对耐久跑的兴趣，能学会逐渐调整自我身体状态来达到耐久跑的学习和锻炼的最佳效果，发展耐久能力，提高心肺功能。3 .能感受交往，合作，竞争，塑造自信，自强，激起同学们课后体育锻炼教学重难点重点：掌握跑与呼吸的协调配合，以适当的速度合作完成各个阶段跑的练习难!：主动的有节奏的呼吸及极点的克服。课的类型实践课场地田径场，美丽的校园课的结构教学法及组织要求次数时间开始及准备部分一.课堂常规1 .集合整队2 .清点人数3 .

8、师生问好4 .宣布本课主要内容5 .安全教育及安排见习生二.收心游戏反口令练习组织：ttttttttttttttttttttttttttttt:学生*:教师图1要求：集合做到快、静、齐。122三.准备活动行进间的徒手操组织：ttttttttttttttttt:学生入教师图2教学方法：教师示范并语言指挥活动各关节要求：有序跑进，充分活动各关节4*8拍4基本部分一.自选图形跑探究动作方法：各组长到老师处随机抽取节奏跑“图形”，并带领小组同学学习节奏跑的相关知识及注意事项。二.第1次测心率三.原地摆臂呼吸练习两脚前后开立，原地一二一的节奏摆臂呼吸练习。四.节奏跑练习方法：学生伴随着音乐节奏的快慢交替

9、做变速跑。按照既定路线，伴随不同的音乐节奏完成。五.第次2测心率六.莱格尔测试练习方法：根据自己的实际情况，学生自由选择不同长度的距离进行折返跑。当听到“嘀”的提示音后跑到对面标志线，当再次听到“嘀”的提示音后才可返回，循环折返。教学方法：1教师分发图形卡片，组织学生在音乐的伴奏下进行练习。2.教师提醒学生慢跑过程中呼吸与跑步节奏的配合。要求：学生在小组长带领下认真体会自己的呼吸节奏。教学方法：教师计时10秒。要求：学生自测一分钟脉搏。组织：ttttttttttttttttttttttttttttt:学生入教师图3教学方法：教师引导学生观看教学视频，再带领学生一起原地练习呼吸方法。要求：学生认

10、真听讲，跟随练习。教学方法：1教师指导分组，讲解练习内容和循环路线。2放音乐。3语言提示跑动路线和呼吸节奏。要求：以小组为单位在已设定的路线上做不同速度的跑动。教学方法：教师计时10秒。要求：学生自测一分钟脉搏。教学方法：1 .教师讲解莱格尔测试的方法与要求。2 .提示学生，每次折返必须双脚或者单脚踏线。3 .提示学生，每次折返必须跑直线，避免相互碰撞。教学方法：教师计时10秒。要求：学生自测一分钟脉搏。512615七.第3次测心率八.辅教材游戏定向寻宝游戏方法：1 .将地图随机分发给各组，每组的地图都不同。2 .各组必须按照藏宝图的顺序寻宝，不得私改路线。否则最后成绩加一分钟。3 .各组协同

11、合作，保证共同行动，一个也不能掉队。教学方法：1 .老师将地图随机分发各组。2 .教师讲解游戏方法。学法：1 .学生认真听规则。2 .集体研究地图，以及藏宝地点。3 .相互鼓励。16结束部分1 .放松（教师引导学生做放松整理活动）2 .小结与互评3 .安排收回器材4 .下课组织：tttttttttttttttttttttttttttt:学生*：教师图6教学方法：教师示范并语言指挥学生放松整理。学法：学生跟随老师。教学方法：教师进行反馈，鼓励学生谈学习感悟。学法：积极与老师互动。115安全措施1 .练习前强调安全2 .给学生强调一切行动听从指挥预计运动负荷运动强度为中等强强度练习密度为50%-65%平均心率为120145次/分钟结反小与思