七活八不活有科学道理.docx

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1、七活八不活有科学道理从古至今，我们就有一句古老的谚语“七活八不活，有科学道理”。这句话最早出现在我国古代的黄帝内经中，说的是人若不注意节制摄取食物及大量休息，就极易落入一种不规律的生活模式，从而使身体发生不良的变化，从而导致患上疾病。现代科学家也验证了这种古老的谚语，通过对人体的生物钟及新陈代谢的研究表明，生活的不规律会对它产生影响。其实，“七活八不活”指的就是让身体保持一个地步，即让它处在一种节制的、健康的生活状态。七活八不活的具体指的是什么呢？其实，这句谚语强调的是定时、定量、有规律地睡眠及休息，就能让人保持健康。比如，适当地休息可以让身体恢复精力，改善情绪，促进新陈代谢，降低血压，促进心

2、血管健康；而不规律的睡眠与休息则会让人变得烦躁，头痛，精力减退，抑郁，影响身体的健康。另外，“七活八不活”还讲究节制饮食。科学研究发现，不节制的饮食主要引起的问题有：营养摄取失调、体重超标、代谢紊乱，甚至可能导致患上糖尿病、高血压等疾病。所以，饮食十分重要，要避免暴饮暴食，合理调节摄取量，及时补充营养，保证营养均衡。此外，在生活上还有许多方面要注意，比如避免过度劳累，多参加体育运动，增强抵抗力，还要多锻炼身体，保持心情愉悦，自我调节，拒绝抗拒外界的压力，从而获得更多健康，更长久的生活质量。从以上我们可以看出，七活八不活乃是一种调节健康生活模式的科学道理，其中包含了睡眠休息、饮食节制、运动锻炼等，都能促进人体健康，提高生活质量，是每个人都应该希望达到的理想状态。只有贯彻“七活八不活”的每一条原则，才能得到最好的健康状况，获得更好的生活品质。