【新课标】水平四（八年级）体育《田径：快速跑》教学设计及教案（附大单元教学计划18课时）.docx

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1、11.能说出现代跳远、中长跑运动项目的发展历程和裁判知识，能根据自身能力水平,讨论制订出锻炼计划和累跑距离。一.开始准备部分1 .运动欣赏观看相关视频和PPT（跳远、中长跑项目在世界及我国发展历程和成绩变化；相关比赛；比赛规则等）。二.基本部分2 .小组讨论学习影响跳远、中长跑的因素有哪些？发展中长跑、E趺能力的练习方法和手段有哪些？3 .讨论及练习如何根据自身能力提高中长跑、跳远水平，确定一学期跑步累跑的距离（课内与课外总和）。三.结束部分1.放松，总结，评价。一.教学组织1 .四列横队组织学生观看跳远、中长跑的相关视频录像，学习跳远、中长跑的技术、裁判和相关体育知识。教学方法：四人一组，分

2、为十组进行学2 .四列横队教师集中讲解：累跑马拉松的意义和配速的概念等。教学方法:分为10组又组长带领组员进行练习，根据每位学生实际情况制定相应大训练方案。21 .能说出快速跑技术动作的要领2 .80%以上的学生能掌握正确的途中跑技术,步频快、步幅大、动作自然协调3 .培养竞争意识和顽强拼搏的精神一.开始准备部分（1）游戏热身（2）徒手热身操，通过4个动态拉伸和4个全身运动充分拉伸全身和激活心肺功能二.基本部分（1）通过学习，引导学生主动学习跑的辅助练习（2）引导学生进行行进间跑的辅助练习（3）接力下棋游戏，激发学生兴趣三.结束部分1.放松，总结，评价。一.教学组织1.四列横队了解快速跑的重难

3、点，步幅步频。教学方法：体操队形散开进行热身游戏，热身活动观察老师的示范讲解，学习快速跑知识，了解正确的发令方式。二教学组织：1.根据标志盘数字进行分组，4人一组，分10组教学方法：利用跑格进行步频步幅练习。教学方法：教师示范讲解，提出教学重难点，进行分组练习。31.能做出57步助跑踩在踏跳板起跳成蹲踞动作,跳出3.2米（男）、2.5米（女）以上的距离。一.开始准备部分1 .慢跑热身2专项准备活动二.基本部分2 .行进间走中模仿起跳后腾空成蹲踞式动作。3 .站在跳箱盖上，上一步起跳模仿腾空步接蹲踞动作。4 .35步、57步助跑踩在一.教学组织1.四列横队1讨论、改进助跑起跳中存在的问题。教学方

4、法：体操队形散开进行热身游戏，专项活动观察老师的示范讲解，学习跳远知识，了解正确的步点方式。踏跳板上起跳，成蹲踞动作O4.小组自主、合作练习（在跳箱盖上或利用踏跳板起跳，23人一三.结束部分1.放松，总结，评价。二教学组织：2.学习57步助跑起跳成蹲踞动作。教学方法：教师示范讲解，提出教学重难点，进行分组练习。41.能利用踏跳板起跳,跳过3.4米（男）、2.7米（女）的标志线，并能比较自然协调地做出跳远的四个环节技术。一.开始准备部分1 .慢跑热身2专项准备活动二.基本部分2 .原地纵跳屈膝团身小腿前伸练习。3 .上一步或3步起跳-蹲踞-落地动作，连续进行30米O4 .助跑57步踩踏跳板起跳腾

5、空步练司踏跳板前适当距离放置折叠小垫子）。5 .助跑35步、57步踩踏跳板起跳-蹲踞-落地动作练习。三.结束部分1.放松，总结，评价。一.教学组织1 .四列横队1.讨论、学习空中蹲踞接落册术。教学方法：体操队形散开进行热身游戏，专项活动观察老师的示范讲解，学习跳远知识，了解正确的步点方式。二教学组织：2 .学习助跑-起跳-腾空（蹲踞）-落地结合动作。教学方法：教师示范讲解，提出教学重难点，进行分组练习。51.能将助跑、起跳、腾空和落地四个环节紧密结合，并能用踏跳板起跳跳出3.6米（男）、2.9米（女）以上的距离。一.开始准备部分1 .慢跑热身2专项准备活动二.基本部分1跳箱盖上做立定跳远跳下，

6、小腿前伸、屈膝落地。2 .上一步跳箱盖上起跳，练习腾空接落地技术。3 .57步助跑，用踏跳板起跳，接腾空落地。4 .57步、79步助跑用踏跳板起跳，完整动作练习。三.结束部分一.教学组织1.四列横队1.进一步学习助跑、起跳、腾空、落地技术的衔接O教学方法：体操队形散开进行热身游戏，专项活动观察老师的示范讲解，学习跳远知识，了解正确的步点方式。二教学组织：2,复习助跑-起跳-腾空（蹲踞）-落地结合动作。教学方法：教师示范讲解，提出1.放松，总结，评价。教学重难点，进行分组练习。61.在短程助跑下能完成蹲踞式跳远动作，各环节紧密结合，动作比较协调，并能用踏跳板起跳跳出3.7米（男）、2.95米（女

7、）以上的距离O一.开始准备部分1 .慢跑热身2专项准备活动二.基本部分1连续单脚跳过多个小障碍。2 .连续双脚跳过多个小障碍（逐渐加大障碍间的距离），落地前有意识前伸小腿O3 .57步助跑利用踏跳板起跳，跳过小障碍练习。4.短程助跑蹲踞式跳远，自主选择起跳方式（踏跳板、踏跳区、起跳板）。三.结束部分1.放松，总结，评价。一.教学组织1 .四列横队1巩固提高助跑起跳、腾空、落地各环节技术。教学方法:体操队形散开进行热身慢跑，专项活动观察老师的示范讲解，学习跳远知识，了解正确的步点方式。二教学组织：2 .分为五组进行57步助跑利用踏跳板起跳，跳过小障碍练习。3 .分组进行短程助跑蹲踞式跳远，自主选

8、择起跳方式（踏跳板、踏跳区、起跳板）。71.能准确丈量助跑步点，3次试跳中至少有一次能准确踏上40厘米的踏跳区，远度达到3.3米（男）、2.8米（女）以上。一.开始准备部分1.慢跑热身2专项准备活动二.基本部分1.57步助跑起跳腾空落地练习，体会收腿时机。2.79步助跑完成上述练习。3.23人一组丈量步点。4.全程助跑完成蹲踞式跳远（40厘米踏跳区起跳）O三.结束部分1放松，总结，评价。一.教学组织1 .四列横队1学习跳远的全程助跑起跳结合技术。教学方法：体操队形散开进行热身慢跑，专项活动观察老师的示范讲解，学习助跑步点丈量知识，了解正确的步点方式。二教学组织：2 .分为五组进行57步助跑学习

9、步点丈量方法。3 .分组4.全程助跑完成蹲踞式跳远（40厘米踏跳区起跳）O81.能全程助跑完成蹲踞式跳动作衔接连贯，远度达到3.49米（男）、2.93米（女）以一.开始准备部分1.慢跑热身2专项准备活动153步焉跑的蹲踞式跳远。2.23人一组丈量步点。3.自主练习（可以自主选择踏一教学组织两路纵队1.慢跑热身四列横队2专项准备活动教学方法：教师示范讲解157步助跑的蹲踞式跳远。2.23人一组丈量步点。跳区）。4.全程助跑完成蹲踞式跳远,记录成绩（40厘米踏跳区起跳）。三.结束部分1.放松，总结，评价。分为5组自主练习（可以自主选择踏跳区）。结束部分四列横队1.放松，总结，评价。91n分30秒（

10、男）、13分30秒（女）以内小组集体跑完2000米，体会正确的跑的动作节奏，发展一般耐力O一.开始准备部分1.慢跑热身2专项准备活动二.基本部分1.体能练习（1）跪姿俯卧撑。（2）蹲跳起。（3）左（右）侧原地弓步蹲O2.1分钟单摇跳绳。3.小强度匀速跑（2000米,以小组为单位），体会正确的跑的动作节奏（跑的形式多样化，如图形跑、交叉跑、绕场地跑）。三.结束部分1.放松，总结，评价。一.教学组织四列横队教学教学方法示范讲解1 .体能练习（1）跪姿俯卧撑。（2）蹲跳起。（3）左（右）侧原地弓步蹲。2 .1分钟单摇跳绳。3 .小强度匀速跑（2000米，以小组为单位），体会正确的跑的动作节奏（跑的形

11、式多样化，如图形跑、交叉跑、绕场地跑）O101能在1分55秒（男生）、2分05秒（女生）以内跑完400米，体会跑的节奏与速度的变化提高耐力水平O一.开始准备部分1.慢跑热身2专项准备活动1.跑的专门性练习：（1）原地小碎步10秒+20米小步的就（2）1/3高抬腿10秒+20米的加速跑。（3）左（右）单腿硬拉。（4）半蹲跳。二.基本部分2. 100米快跑+100米慢跑或走X34组，体会跑的节奏与速度的变化。3. 400米限时跑。三.结束部分1.放松，总结，评价。一.教学组织分为5组每组8人进行1. .跑的专门性练习：（1）原地小碎步10秒+20米小步根叔（2）1/3高抬腿10秒+20米的加速跑。

12、（3）左（右）单腿硬拉。（4）半蹲跳。2. 100米快跑+100米慢跑或走X34组体会跑的节奏与速度的变化。3. 400米限时跑。111.在规定时间内能完成集体定向越野跑，一.开始准备部分1.慢跑热身2专项准备活动一.教学组织学生四列横队1.核心力量练习在比赛中能胜任不同角色提高有氧代能力。1核心力量练习（1）平板支撑30秒（2）俯卧背飞30秒（3）仰卧臀桥30秒二.基本部分1.利用挂图讲解定向越野跑的有关知识。2在一定区域内，利用场地条件设置若干个点每个点有明显标准物。设计几种到达标志物的跑动路线，组织学生分组练习，跑距12001500米。三.结束部分1.放松，总结，评价。（1）平板支撑30

13、杪（2）俯卧背飞30秒（3）仰卧臀桥30秒教学方法2 .利用挂图讲解定向越野跑的有关知识。3 .在一定区域内，利用场地条件设置若干个点每个点有明显标准物。设计几种到达标志物的跑动路线，组织学生分组练习，跑距12001500米。121.在400米X4接力比赛中400米平均成绩能达到1分40女）以内，发展速度耐力。一.开始准备部分1.慢跑热身2专项准备活动1 .利用足球场中圈进行弯道跑模仿练习。二.基本部分1足球场中圈追逐跑。2 .400米X4接力赛。4 .柔韧素质练习。三.结束部分1.放松，总结，评价。一，教学组织两列纵队分组进行热身教学方法：1 .利用足球场中圈进行弯道跑模仿练习。2 .足球M

14、中圈追逐跑。3 .400米X4接力赛。4 .柔韧素质练习。131能在2分55秒（男）、3分15秒（女）以内跑完600米，发展速度耐力。一.开始准备部分1.慢跑热身2专项准备活动1. HIIT（高强度间歇练习）异合跳、提膝跳、交叉步跳、胯下击掌跳二.基本部分2. 200米重复跑。3. 600米限时跑。三.结束部分1.放松，总结，评价。一.教学组织四列横队体操队形1.HIIT（高强度间歇练习）：开合跳、提膝跳、交叉步跳、胯下击掌跳2.200米重复跑。3.600米限时跑。141能用6分30秒（男）、7分00秒（女）以内的配速，跑完3000米，发展耐力素质。一.开始准备部分1.慢跑热身2专项准备活动二.基本部分1.原地高抬腿6次+开一.教学组织四列横队体操队形散开1.原地高抬腿6次+开合跳1次连续4-5组。2.俯卧撑听口令加速跑30米。合跳1次连续4-5组。2 .俯卧撑听口令加速跑30米。3 .跨步跳15米+加速跑15米。4 .一定配速下的3000米跑。三.结束部分1.放松，总结，评价。3.踏步跳15米+加速跑15米。4.一定配速下的3000