关于预防近视眼、保护视力致家长的一封信.docx

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1、关于预防近视保护视力致家长的一封信尊敬的家长：您好!为保护您孩子的视力，请您与孩子一起学习中小学学生预防近视眼基本知识与要求，并请配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。保持正确的读写姿势1 .读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）o2 .写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在4050度之间,用毛笔写字时力求笔杆直立。3 .不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。选择良好的用眼视觉环境（-）读书写字视觉环境要求1 .读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方

2、射来。不要在过亮、过暗的光线下读书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。2 .尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。3 .选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。（二）看电视的视觉环境要求1看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）o2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一止匕O3 .电视机要放在背光的地方。4 .电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。（三）操作电脑视觉环境要求1电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。2 .电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调，电脑屏幕中心应与胸部在同一

3、水平线上。3 .电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线1020度。4 .电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。保证睡眠、均衡营养、加强锻炼1睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。5 .不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。6 .多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素a食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。7 .多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草,多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。定期检查视力，配戴合适的眼镜1每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。8 .如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.O即可。9 .不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。10 16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。