教科版五年级上册科学4.6学会管理和控制自己同步训练.docx

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1、教科版五年级上册科学4.6学会管理和控制自己同步训练一、选择题1 .关于健康正确的是（）oA.身体好，人就健康B.体重指数在正常范围内就健康C.良好的生活习惯、良好的生存环境有益于健康2 .关于压力，下列说法比较科学的是（）oA.人就像弹簧，压力越大，动力越大B.压力会使人产生很多不适感，人要回避压力C.适度的压力，有利于人的进步和发展，我们要正视压力并作出合理的应对3 .小明在篮球场上和其他同学因为场地问题起了争执，这时候他应该（）oA.据理力争，绝不妥协B.避免产生冲突，另找场地或者等待C.将自行车停放在篮筐下面，谁也别想玩4 .（）行为有助于保护我们的身体。A.肥不吃午饭B.清晨出门慢跑

2、C.饭后马上休息5 .下列行为中，有助于保护我们身体的是（）oA.早上，起床太迟了，就不吃早餐了B.下午，抽时间去进行适度的锻炼C.晚上，熬夜看球赛6.过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，晚上你想到考试就睡不着觉。下列建议不合适的是（）oA.做一个复习计划，合理规划好考试前的复习B.用热水泡泡脚，放空自己的大脑，休息一会C.熬夜看动画片7 .现代健康理念在关注人的身体健康的同时，还关注人的情绪、人际交往等心理健康，大脑不仅控制人体各器官的活动，还管理人体的情绪意志等，下列控制情绪的措施正确的是（）o比赛前，小科通过深呼吸缓解紧张心情小科受到嘲笑，便挥拳相向考试失利小科整天沉浸在悲痛之中

3、遇到困难，小科不轻易放弃，沉着应对A.B.C.8 .小明在篮球场上与其他同学因争夺场地问题引起争执，这时他的情绪可能是（）oA.高兴B.愤怒C.惊奇9 .小科的哥哥高考前感觉压力很大，晚上睡不着。以下处理方法中不科学的是（）oA.听一些舒缓的音乐B.在窗台边大喊来减压C.睡觉前泡泡脚二、填空题10 .当你压力过大时，你管理压力的方法：、o（举两例）11 .长期的会损害身体健康，可能引起头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你注意力下降，难以学会新的东西。12 .长期的会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会管理它。13 .长期的压力会身

4、体健康，因此我们要学会压力。不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助人们拥有更好的（）。14 .我们的情绪有、愤怒、惊奇、等。三、判断题15 .小红和小芳因为课桌边界问题掐架，挤到了我的课桌，我要挤回去。（）16 .我们不仅要管理愤怒，也要管理骄傲自满等情绪。（）17 .如果有人和你起了争执，当语言上不能占优势时就直接揍他。（）18 .充足的睡眠有助于让大脑得到休息，更加健康。小学五六年级学生每天的睡眠不得少于9小时。（）19 .运动不仅可以强壮身体还能缓解压力。（）四、连线题20 .用连线把情绪进行分类。喜欢积极情绪愤怒惊恐消极情绪高兴自豪五、简答题21 .长期的压力会对身体有什么影响？我们应如何管理

5、压力？22 .体质测试前两天，小明开始有些焦虑，睡不着觉。为了缓解焦虑情绪，小明应该怎么做？23 .小明喜欢熬夜玩手机游戏，这种行为会对身体产生什么样的危害？应该如何改变？24 .我们应该如何保护我们的神经系统？（写出三点即可）25 .小明最近很苦恼，自从进入五年级学习后，总感觉成绩大不如前，特别是数学，每次考试都不及格，最近身体也出问题了，每次考试前都失眠、头疼、拉肚子，甚至连学校都不想去了请你分析一下，小明为什么会出现身体不适的情况？你能帮他解决这个问题吗？参考答案:1.C2.C3.B4.B5.B6.C7.C8.B9.B10.体育锻炼听音乐11.压力12.压力13.损害管理体育锻炼睡眠14

6、.高兴悲伤15.X16.17.18.19.2122 .长期的压力会损害身体健康，不仅可能会让人感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使人精力不集中，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。深呼吸让自己平静下来；进行适宜的体育锻炼，放松身心；向朋友家人倾诉；听音乐。（合理即可）23 .小明可以采取积极暗示法，想一想自己平日里的刻苦训练，应该能够取到一个好成绩。还可以听一听舒缓的音乐，洗个热水澡等，通过转移注意力来缓解焦虑情绪。24 .熬夜玩手机游戏会导致近视，还会导致睡眠不足，影响第二天的学习和生活。应该培养良好的作息习惯，在合适的时间内进行健康的娱乐活动。25 .保持正确的坐姿，有利于脊髓的健康发育；乘车时系好安全带，防止发生意外时脊髓、大脑受损；运动锻炼时采用正确的姿势，做好必要的防护。26 .答：因为小明压力太大，加上老师、同学家长的压力，就会产生厌学的念头。小明如果想解决这个问题，每天要适当的放松，多进行体育锻炼；每天要和同学们交流；在学校做一些开心的事。