情绪管理 导写及范文.docx

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1、情绪管理导写及范文中考作文模拟主题写作：情绪管理导写及范文原题呈现每个人都会产生情绪，但并非人人都会管理情绪。过于情绪化，解决不了任何事。细想一下,我们生活中的许多问题,问题本身可能并不严重，但由于让情绪占了上风，才导致矛盾无限放大。请你写一篇文章,讲一讲你在情绪管理方面的亲身经历或者所见所闻所想。不少于600字，不得抄袭，不要套作。文中不得出现自己的真实姓名、校名等相关信息。写作指导一、琢磨关键词从材料指令中可快速分析出关键词为情绪管理。情绪是一种信号,它反映出我们的内在感受。符合主体的需要和愿望，会引起积极的、肯定的情绪，相反就会引起消极的、否定的情绪。材料中提到的过于情绪化情绪占了上风显

2、现的就是负面情绪的影响。从心理学上来讲，负面情绪包括但不仅限于焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等。情绪管理指的是通过对自己情绪的察觉和调节，以实现对自身情绪的把握。缓解情绪的方法很多，有人会痛哭一场，有人会找三五好友诉苦一番，有人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快等。二、精选好素材如果写成记叙文。叙述重点是自己管理情绪的真实经历。或描述合理管理情绪前后，自己的成长变化；或写与情绪斗争的矛盾过程，自己的心理蜕变；或写情绪管理失败中的觉醒，自己的反思体悟告诉大家少些抱怨，多些坦然，不为情绪左右，积极向上、奋发有为，做自己情绪的主人。让读者从中获得鼓舞。也可以写成议论文。论述管

3、理情绪的重要性，管理情绪的有效方法等，让读者从中得到启发。三、善用妙技法若写成记叙文，可采用开门见山式，将情绪的失控矛盾白热化，引人入胜。或采用起承转合式，写出跌宕起伏，让读者走入你的内心世界。还可以采用双线并行、倒叙等方法，使文章意蕴深刻。若写成议论文，可以多点并举,层层分析,有理有据地证明论点。但要注意论据的真实性、有效性和新颖性。范文展示阳光一寸寸地低语呢喃，云翳斑驳的窗根,几只轻盈的鸟儿掠过，留下浅浅的印记，几丝暖意，在湿润的空气里酝酿。我坐在窗边，向外眺望，仿佛一切都是如此安宁美好。突然，这份静谧被一声清脆的响声打破，往后一望，原来是堂妹打翻了一个盖碗，我定睛一看，杯上印着两个开屏的

4、孔雀，斑斓的羽毛，配上各式各样灵幻的花纹，看起来高雅绚烂，这不是妈妈最喜欢的杯子吗？我心里暗暗为堂妹捏了一把汗。果不其然，不一会儿，妈妈走了过来，看见自己心爱的杯子被打碎，她的心仿佛也随之破碎，怒火瞬间烧到了眉毛。可那位肇事者不知何时已逃之夭夭。妈妈看见只有我在那儿，愤怒使她的眼睛变得通红，恶狠狠地盯着我，仿佛要把我吃掉，然后不分青红皂白地开始骂我。我内心五味杂陈，心知与自己无关，倍感委屈。本可以跟她讲清楚原委，却让自己的情绪占了上风，盖过了理智，竟向妈妈回吼。几番争吵后，我的内心已被怒意充斥，不管三七二十一，哭着冲出了家。我在街上慢慢地走，天空也变得阴晴不定，空气仿佛没有一丝温度，簌簌的风打

5、在脸上，格外疼痛，形形色色的人们在路上行色匆匆，仿佛只有我格格不入。此时，表哥追上了我，他的脸上洋溢着明媚的笑容，说：惟有美食情，最抚凡人心，走，我们去吃小龙虾！我点点头，两颊还留着两道浅浅的泪痕。一盆小龙虾被端上了桌。小龙虾呆在盆里,样子俏皮可爱,长长的胡须，小小的眼睛，硬硬的钳子，伴随而来的是葱蒜的香气，让人垂涎三尺。随手拿起一个，上面沾满了红油，把小龙虾掰开，露出鲜嫩的虾肉，粒大饱满，再蘸上些香辣汤汁，塞进嘴里，满口都是麻辣鲜香,真是让人欲罢不能。惟有世间美食，最为鲜香动人，能抚慰凡人之情。我的心情在美食的香味中渐渐平复下来，向四周环顾，已近黄昏，夕阳的光芒四散开来，为白云绣上精致的金边

6、。夕阳未落,弯月已出，天穹卸了溢彩流光的妆容，唯剩眼前一抹残红还未擦拭，那壮丽的晚霞都是褪尽了的铅华，脂粉涨腻，被黑沉沉的夜色吞没，星辰如水。我洗洗手，马上跑回家，和妈妈道歉并说明了事实。在此之后，每每自己生气或心情不好时，便会去享用一些美食，沉浸于美食的滋味，忘了所有的烦恼，管理好情绪的同时，给心灵以慰藉。在这个时代,每个人都经历了太多的苦痛与喜悦,并产生了各种的情绪。我们总喜欢把苦涩藏在心中，殊不知所有的情绪都会被美食治愈。正如苏东坡一样，雪沫乳花浮午盏,蓼茸蒿笋试春盘。人间有味是清欢。在美食面前，所有的情绪都是暂时的，都显得无关痛痒。的确，惟有美食情，最抚凡人心。做情绪的主人月色凉如水，

7、书房的灯，犹显明亮。两个人坐在桌前，早已冲破情绪的隔膜，相聊甚欢。那时，我方明白，做自己情绪的主人，不是一句空话，而有更深的意义。鸡毛蒜皮的小事,在青春期与更年期共处的家庭里,就能激起轩然大波,弄得鸡飞狗跳，大多只因情绪的激化。我和母亲又在对簿公堂，怒目圆睁，争吵声、拍打声，劝解声交响杂糅，分外聒噪，空气中弥漫着火药的气味。膨巨大的门响声划破了纷扰。死一般的凝结笼罩上空。恼怒、委屈、难过，一股脑涌上心间。许久，我才冷静下来，不过心里总有些难过。抬眼望向贴着满墙的三好学生，我为没有控制好情绪感到很抱歉。不安与内疚驱使着我，来到书房里道歉。我拿起刚切好的果盘，小心翼翼地半推开门，想了想，又合上门。

8、犹豫了几秒后，最后坚定地推开门，轻轻地喊了声妈。母亲静静地转过身来，用冷峻的目光上下打量着我。我感到有些发怵，便与母亲并排坐下。向她靠了靠，可母亲显然还在气头上，默默地挪了挪身子，远离我。我举起手中的果盘，妈，吃点吧。母亲缓缓拿起一块水果，默默地吃了起来。我紧张地搓着手,手心早已布满冷汗。没事了，我不怪你。妈妈一转冷峻的态度，柔和地拍了拍我的肩膀，我方敢抬起头，目光交汇，温暖了心灵。我便又向母亲靠近，诚恳地道了歉。因情绪而起的矛盾就这样解开了。沟通到很晚，母亲对我愈加了解，我也找到了倾诉的对象。春风拂面，做情绪的主人真好。睡前，床头贴着一张便条：孩子，请原谅妈妈也没有控制好情绪此时我心境豁然开朗。控制情绪才可以和平解决争端，才能使关系更融洽，氛围更和谐，才能感受到爱与被爱。愿你我都成为情绪的主人，在成长路上平静前行。