读《优秀教师必修的8堂心理健康课》感悟心得.docx

《读《优秀教师必修的8堂心理健康课》感悟心得.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《读《优秀教师必修的8堂心理健康课》感悟心得.docx（3页珍藏版）》请在第一文库网上搜索。

1、读优秀教师必修的8堂心理健康课感悟心得由马志国著、首都师范大学出版社出版的优秀教师必修的8堂心理健康课一书，通过作者在多年的心理咨询实践中汇集的很多教师朋友的心灵故事、典型案例，进行解析、诊断、探究、建议，成为一部探讨教师健康心理学、教师生活幸福心理学的书籍。市常青第一学校张娴感悟心得随着时代的发展，人们越来越深刻地认识到，优秀教师成长的根基是心理健康，优秀教师幸福的源头在心理健康，优秀教师不可或缺的首要条件和根本素养是心理健康。我们该怎样修炼心灵，让自己成为幸福的心理健康的优秀教师呢？我们几乎每天都生活在各种各样的心境之中。当你拿到获奖证书时，喜悦的心情会油然而生，这种心情还常常能持续一段时

2、间,使你的一切活动仿佛都染上一层愉快的色彩；当你听到自己孩子学习成绩不好时，往往见到孩子就生气，这种“气”也会使你在较长时间内隐隐地感到不舒服。这种强度小而持续时间长的情绪，心理学上叫作心境。平时我们说的，要保持良好的情绪状态，指的就是心境。相当于我们平常所说的心情。心境往往是一种强烈情感所遗留的影响。就是说，心境往往是强烈情感的后遗状态。所以，即使引起我们发生情感的事物己经不在眼前了，这种情感的作用却依然存在。一个人有了某种心境后，他的情绪对象，能由原来引起的事物,迁移到同类甚至毫无关系的其他事物，并且持续相当长的时间，给人的全部心理生活都染上某种情绪色彩。所以，心境好的人，碰到什么都痛快，

3、心境不好的人，看见什么都不顺眼。正所谓“喜者见之而喜，忧者见之而忧”。心境既可以是愉悦的，也可以是忧愁的。不同的心境，对我们的生活会有不同的影响。消极的心境使人闷闷不乐，心灰意懒，影响学习和工作，不利于健康；积极的心境使人振奋快乐，朝气蓬勃,有利于学习工作和健康。既然心境有如此魔力，我们应该努力让自己保持良好的心境。那么，我们怎样让自己保持一份稳定良好的心境呢？首先，尝试改变一下工作中的心态。从明天出门去上班开始，先试这么一天，尝试改变一下自己工作中的心态。就试这么一天，对老师们尽量友善。把大家当作恩人来看待，好像你能留在这个岗位上工作全该归功于他们，因而，庆幸有这么多人做同事。就试这么一天，

4、不再吹毛求疵，挑剔别人。努力找出每一件事物的优点，并且找出同办公室老师值得称赞的优点。就试这么一天，如果要纠正学生的错误，就尽量以幽默示之，不要出言伤人。设身处地，就像被纠正的人是自己。就试这么一天，不要求自己所做的事都尽善尽美，也不再想着创造业绩。称职地做好眼前的工作，不强自己所难。就试这么一天，心存感激，庆幸自己活在这个时代，无须在恶劣环境下工作。为能在校园里做一份这样的工作而感激不尽。就试这么一天，为自己正常地工作着而满心欣喜。庆幸自己不是在战壕里躲避枪弹，或是在医院里等待动手术。就试这么一天，下班后不再想今天做了什么，还有什么没有做。反之，盼望傍晚的到来，不管今天工作怎样都感到欣慰。就

5、这样，就试这么一天，你就会发现，不知不觉间自己的心境正在好起来。其次，尝试改变一下生活中的心态。为了拥有好心境，从明天开始先试这么一天，在业余生活中也做一点心态调节。就试这么一天，尝试发现这一天中生活琐事的积极面。一旦看到了事情的积极面，就会让心中的天空阴转晴，良好的心境也就驱散了消极的心境。就试这么一天，尝试做好这一天的每件小事。因为良好的心境经常从成功中来。而小事容易让人找到成功感，成功感也就让人体验到快乐，于是你就有了好心境。就试这么一天，尝试在这一天让自己的闲暇时光走进阳光地带。阳光普照的日子，人的心境也豁然开朗。小品相声，幽默笑话，都会给你的心中带来阳光。就试这么一天，尝试在这一天的业余时间里多点健身活动。健身活动，能让体内分泌一种快乐的生化物质，让你的好心境油然而生。让我们不放弃，在寻寻觅觅中，都能找到那条通往幸福的路