做拥有积极心理品质的老师我有五点体会.docx

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1、做拥有积极心理品质的老师，我有五点体会近期，学生和教师的心理健康问题成为社会热点。网络是个催化剂，当消极的事件被迅速发酵之后，很多帖子或截图被传播，有的甚至被恶意篡改，对当事人家属造成二次伤害。而看似无关的读帖人、转帖人，其实也陷入了消极、负面的心理状态，消耗了大量的情绪价值，每一个人的内心都遮上了一层霾。不做舆论的助推者，不做陷入困局的自伤者，我们每一位老师都应该保持高度的敏感，在特殊的阶段提高自我心理韧性，做拥有积极心理品质的人。发展学生、提升自己，掌控局面，主动寻找生活的意义感。我们都知道，学生、教师、家长，每一个身处教育中的人都很不容易。其实放眼社会，又有哪一个行业、哪一种角色、哪一个

2、年龄段是容易的呢？我工作15年，从来没敢抱有一帆风顺的自我假想，因为我深刻地感受到教育中的变量特别多。更多的时候，我们都是在适应、调整、打破，尽可能把握可以把握的因素，既敢于追求理想中的教育，也能够接受和问题共处的困境。我觉得我勉强算得上是拥有积极心理品质的老师，我也想将自己的感受整理出来，供当下更多处于迷茫阶段的老师一点参考。O1扬长补短，刻意练习，没有谁是轻松的面对教育的变革与学生身心成长的巨变，不光是年轻老师，就算是经验十足的骨干教师，也不一定能够游刃有余地应对所有状况。我们不得不正视一个问题：每个人都是有短板的。如果短板不直接影响工作，那么可以通过先扬长，形成自己的工作风格。当长处足够

3、长，自我认同感和自我效能就高，内心防线就不会轻易被击垮。如果短板会直接影响我们的工作，那就要直面问题，做好自我分析，通过刻意练习，改善现实状况。这些年，我在做班主任工作分享的时候，很多老师会用“语言干净”来表达听感，大家都好奇我是什么学科的老师。其实，“语言干净”并不来自于学科特点，也不是我的性格使然，这完全形成于我在工作初期的刻意练习。我有一个习惯：每节课，我想特别强调是“每节课”，备好课后我会在脑海里“演课”，把我的每一句话，说话时候的表情、动作、走位，可能喊什么类型或层次的学生发言更合适，都在头脑里过电影。躺着、坐着都行，当我觉得捋顺了，这个课才算备完了。多年坚持下来，我的思维就很适应提

4、纲挈领地组织发言内容,明确自己要说什么、怎么说。这也让我可以更加从容地应对课堂突发状况。这是我对自己得要求，不一定适合其他人，也不是为了追求什么，就是寻找一种自我认可的课堂表达。从站稳讲台到形成品牌，没有刻意练习，没有扬长补短，是肯定要碰壁不断的。02容错，我可以做得不比别人好悦纳自我是一种非常难的境界，但能够“自我容错”是非常有必要达成的心理感受。大家都觉得老师对学生的要求高，事实上，一名负责任的老师,对自己的要求才是最高的。要求学生做到的，我们自己也会身体力行地去做，甚至于因为要成为学生的榜样，所以我们会自我加压更多。做老师不易，我们都希望通过自己的努力把学生带好、把班级带好。披星戴月是态

5、度，兢兢业业是责任。所有的声音都在期待老师“认真”、“负责”、“奉献”、“爱生如子”、“好课不断”但却很少有人教我们“学生犯成长的错误，太正常了，不是老师造成的”、“老师不需要成为一个完美的人”、“老师也可以有失误”、“你的班级也可以不比别人带的好”。班级和学生的差异很多时候存在于起点。只要用心、用情、用智慧了，我们也该允许自己不比别人好。生活和工作的评价不是非好即坏的，更多时候、更多的人都是处在中间地带，我们要能“与自己和解”。03成年后，我们更需要提升心理复原力有一次听付丽旻老师讲课，她用特别生活化的语言让我理解了心理复原力。她开玩笑地说，如果父母批评一个小孩子，孩子很生气，可是一转脸就会

6、过来和父母亲亲抱抱举高高，这就是高复原力；如果领导批评一个员工，员工很生气，可能很久都会“记恨”这件事，甚至做出很多不理智的工作行为，这就是低复原力。百度百科里说：复原力是指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力。它的基本特征有三点：（1）接受并战胜现实的能力；（2）在危机时刻寻找生活的真谛的能力；（3）随机应变想出解决办法的能力。要想具备高复原力，首先，要从能忍受日常生活的不确定性开始。其次，要在日常生活中坚守底线伦理，坚守正道。最后，要练习从资源取向的角度去解释生活中的不幸，并具备把不幸化成长资源的能力。我在彭凯平教授的积极心理学的课程中也多

7、次听到他深刻地解读“心理韧性”。彭教授强调，心理韧性有三层含义，第一层是复原力，第二层是抗逆力，第三层叫做创伤后成长。因此，挫折和痛苦其实并不可怕，重要的是面对挫折与打击，我们能够产生积极的心理品质，“逼迫”自己走出逆境，创造更为美好、更为灿烂、更为辉煌的生命。尼采说：“那些杀不死你的，终将使你变得更为强大J04有所取舍，持续发声呼吁更多力量关注教师的现实困境最近几年，我承担了一些行政工作，再加上一些交流表达的机会，有了些许发声的平台。我经常问自己：“我能为我的伙伴们做点什么呢？”首先，我想就是在承接工作和布置工作的时候，我需要有所坚持、有所取舍，并且综合考虑老师们的自身情况进行合理化分解。坚

8、持做那些关于教育的事，而不是行政的事；取那些给助推老师和学生成长的事，舍那些所谓名和利的事。教师，是专业技术人员，应该做关于教育的专业的事。第二，我想管理者需要在工作中更加主动地看到老师们的长,助力其扬长发展，提供平台和机会，把个体经验转化为群体认同；对于老师们的短，给予成长的空间、时间与具体指导，通过良好关系促进教师的改变。同时还要能主动向老师表达感谢，开学两个月，我时常被身边的老师们感动着。再者，我想如果有可能，还要持续发声，让更多人理解教师工作的价值，知道目前我们所承受的压力与工作中的现实困境。我也曾用抱怨的方式、用一吐为快的语言、用不做不管的任性去表达现实的困难，但是提出问题、埋怨现实

9、是容易的，而缓解矛盾、解决问题是艰难的。所以我也要学习用更理智的方式、用更持续的行动、用更正式的场合去发声，呼吁更多力量真正意义上的关注教师的现实困境。教育人，需要抱有希望，做个长期主义者。05及时止损，寻找生活的意义我很少用“感同身受”去表达观点，因为我觉得除非我经历过对方从出生到当下的每时每刻，否则所有的共情都不够深刻。我经常被老师们问及为什么不坚持一定频率的更新公众号。我想，从学校工作、家庭生活、个人健康等综合情况出发，我的时间和精力上不允许，那就不要刻意为之，做好日常更重要。教育是个慢过程，我们都需要时间来沉淀、学习和积累。同时,我们也需要更多的活在当下，感受生活的美好、创造生活的美好，才能够感染学生，带动学生。每个人需要做出选择，明确知道什么对自己而言是最重要的。如果真的，在“当老师”的这条路上受到了严重的创伤，我们要能及时止损，换条“通道”。我们也常自我调侃，如果不当老师又能做什么呢？其实，真的需要想一想，保持学习，以不变应万变。前路都很艰难，所以才更要保护好自己心底里那颗美好的种子，破土而出，关注自身情绪价值，建立自己的排压方式，不过分卷入无畏的评价，挖掘自身积极的心理能量并运用在H常的生活和工作中，找到生活的意义感。拥有积极心理的老师才能培养出拥有积极心理的学生。希望我的这几点体会，能为正处在压力漩涡中的老师带去一点力量。生活不易，所以才要一起追光，向美而寻。